30-tägige Herausforderung des Versuchs, ein Morgenmensch zu werden


Brittany Wright·4 min lesen
30-tägige Herausforderung des Versuchs, ein Morgenmensch zu werden

Seit Jahren ist meine normale Routine am Wochentagmorgen chaotisch, gehetzt und erschwerend geblieben. Ich habe mir immer gesagt, dass der nächste Morgen anders sein würde. Ich würde nicht zehn Mal schlafen gehen. Ich würde mir genug Zeit geben, um zu frühstücken, Neuigkeiten zu erfahren und mich Zeit zu nehmen, um mich fertig zu machen. Dann mache ich mich jeden Morgen im Halbschlaf fertig und renne gerade rechtzeitig aus der Tür.

Entschlossen, meine chaotische Morgenroutine zu ändern, überflog ich die Millionen von Artikeln, in denen es darum ging, was produktive Menschen jeden Morgen tun, und suchte ein paar Dinge aus, die ich selbst ausprobieren wollte.

Also plante ich dreißig Tage lang, dass mein Morgen pünktlich um 6 Uhr morgens anfängt. Ich würde nicht einschlafen, ich würde irgendeine Art von Übung machen, die Nachrichten lesen, frühstücken und schreiben.

Das Experiment hatte einen felsigen Start, als ich es nicht schaffte, bis 6:45 Uhr am ersten Morgen aus dem Bett zu kommen. Dann wurde mir klar, dass dies mein bislang schwerstes Experiment werden würde. Ich verstehe, wenn Sie etwas tun möchten, werden Sie es tun, aber lassen Sie mich sagen, dass ich um 6 Uhr nicht viel tun möchte, außer um wieder einzuschlafen. Ich habe jahrelang auf Snooze gedrückt und mir erlaubt, wieder einzuschlafen. Es ist eine schreckliche Angewohnheit, dass ich mein Gehirn dazu trainiert habe.

Ich ärgerte mich darüber, dass ich an meinem ersten Tag versagt hatte, und lag an diesem Abend um 20 Uhr im Bett. Ich würde sicher sein, dass ich früh schlafen würde, damit ich um 6 Uhr morgens auf bin.

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Als am nächsten Morgen mein Wecker losging, sprang ich praktisch aus dem Bett. Ich gab mir keine zusätzliche Zeit, um mich hinzulegen und in Versuchung zu geraten, wieder einzuschlafen. Ich ging sofort in die Dusche, um mich zu wecken, wo ich ein paar Kniebeugen drückte und es dann schaffte, etwas Müsli zu essen, einige Nachrichten zu lesen und fernzusehen. und nahm mir Zeit, mich fertig zu machen. Klar, ich war eine Stunde früher aufgestanden als ich hätten zu, aber ich fühlte mich besser, als ich jemals in die Arbeit gegangen war.

Der Rest der Tage, die in dieser ersten Woche folgten, war genauso. Jeden Morgen verließ ich mein Haus, um zur Arbeit zu gehen. Ich fühlte mich wach, entspannt und informiert. Ich hatte das Gefühl, bereit zu sein, den Tag anzugehen, statt das Gefühl zu haben, ich hätte gerade einen Tornado durchgemacht und wollte mein Leben zusammenbringen, bevor ich zur Arbeit kam. Es war fantastisch.

Dann kam das Wochenende. Ich ging raus, blieb zu lange wach, schlief ein und ruinierte meine neue Routine. Als der Montag herumlief, passierte 6 Uhr morgens nichts.

Ich war wieder am ersten Platz. Ich drückte auf Snooze, bis ich unbedingt aufstehen musste, und bereute es sofort, als ich unter die Dusche ging. Mein ganzer Tag war weggeworfen. Ich fühlte mich müde, unmotiviert und enttäuscht.

Erwachsenentipp: Am Wochenende bis 3 Uhr morgens aufbleiben werden Verwirren Sie Ihren Schlafplan für die Nacht. Versuche nicht so lange wach zu bleiben.

In dieser Nacht entschied ich, dass ich entweder am Wochenende bleiben oder zu einer angemessenen Zeit einsteigen musste.

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Als Mittwoch kam, war meine Müdigkeit erschöpft und ich erkannte, dass etwas mehr vor sich ging, als nur von meiner neuen Schlafroutine abgeworfen zu werden. Ich ging zum Arzt. Ich hatte Mono. Während der nächsten Tage habe ich fast den ganzen Tag und die ganze Nacht geschlafen und bin nicht aus dem Bett gestiegen.

Schließlich, am Montag der dritten Woche, begann ich mich ein wenig besser zu fühlen und am Dienstag war ich auf einer Arbeitsreise. Es war wichtig, dass ich während meiner Reise mit meiner morgendlichen Routine Schritt hielt, um mich sicher zu fühlen. Jeden Morgen wachte ich auf, duschte, schaute mir die Nachrichten an und machte mich dann bereit, den Tag anzutreten. Durch meine morgendliche Routine fühlte ich mich sicher und erwachsen genug, um auf Geschäftsreise zu sein.

Erschöpft von meiner Reise und immer noch von Mono erholt, habe ich mich das ganze Wochenende ausgeruht und war immer noch auf dem richtigen Weg, als Woche vier ankam. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich zwei Bücher gelesen und fühlte, dass meine Haare gesünder wurden, da ich sie beim Lesen, Schreiben und Anschauen der Nachrichten meistens an der Luft trocknen ließ. Ich fühlte mich tatsächlich als funktionierender Erwachsener.

Die fünfte Woche war ebenfalls ein Erfolg. Ich wusste, was auf der Welt los war, ich fühlte mich besser wegen des Lesens und Schreibens, meine Stimmung war stabiler und ich habe keinen normalen Nachmittagseinbruch erlebt.

Ich werde nicht sagen, dass es nicht einfacher wurde, um sechs Uhr aufzustehen. Ich hoffe es wird sich irgendwann ändern. Am letzten Tag erinnerte ich mich immer noch daran, dass ich hätten aufstehen. Als ich in der Dusche war, ging es mir gut, aber das Aufstehen war sehr schwer.

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Es ist es jedoch so wert. Es ist erstaunlich, atmen zu können, während ich mich fertig mache, anstatt etwa zwei Minuten vor meiner Abreise zu rennen. Ein Verständnis und Wissen über die Nachrichten zu haben, ist erstaunlich. Wenn ich Zeit zum Lesen und Schreiben habe, fühle ich mich wie ein besserer Mensch und mein Magen liebt es, wenn ich ihm vor 10 Uhr etwas zu essen gebe.

Ich habe es nicht geschafft, mich jeden Morgen dem Training zu widmen, und da mir klar ist, wird dies eine größere Herausforderung sein. Wegen meines Hasses auf Sport habe ich mich entschlossen, dies zu einem anderen Zeitpunkt in Angriff zu nehmen.

Es gibt keinen Teil von mir, der zu meiner chaotischen, chaotischen Morgenroutine zurückkehren möchte. Ich fühle mich eine Million Mal besser und liebe es, morgens produktiv zu sein. Ich werde dies auch weiterhin tun und freue mich auf den Tag, an dem es einfach ist, um 6 Uhr morgens aufzuwachen.

Dies ist Teil einer fortlaufenden Serie „The Adulting Experiments“. Sehen Sie sich die ersten beiden in der Adulting-Serie an.

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