5 besten Fitness-Routinen, um während der Herbstsaison fit zu werden

Fit zu bleiben ist nicht immer einfach und jede Jahreszeit bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich. Der Winter ist als besonders schwierig bekannt, da Weihnachtsplätzchen und kalte Luft die Jahreszeit zu bestimmen scheinen. Der Frühling ist oft voller Regen, was Ihnen die perfekte Ausrede bietet, drinnen zu bleiben. Und im Sommer sind Sie möglicherweise so in Ihre Ferien und Ausflüge im Freien verwickelt, dass Sie vergessen, der Fitness Priorität einzuräumen und Bewegung zu einem Teil Ihres Alltags zu machen.

Welche Blätter fallen – eine Jahreszeit, die für angenehme Temperaturen und eine Zeit des Wandels bekannt ist. Und für viele gibt es nie einen besseren Zeitpunkt, um ihr Herz mit Workouts zu höher schlagen zu lassen, die ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern.

Wenn der Herbst näher rückt, ist es an der Zeit, über Ihre neue Fitnessroutine nachzudenken. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie Ihren Körper in Bewegung halten sollen, wenn der Sommer zu Ende geht? Hier sehen Sie 5 einfache Möglichkeiten, wie Sie Fitness während der Herbstsaison in Ihren Alltag integrieren können.

Schnüren Sie Ihre Wanderschuhe

Die Blätter beginnen sich zu verfärben, die Käfer sind nicht mehr so ​​störend und die Sonne scheint nicht mehr so ​​stark unter – was den Herbst zum idealen Zeitpunkt macht, um die Natur zu genießen.

Frische Luft und Fitness gehen oft Hand in Hand und bieten den Menschen die Möglichkeit, ihr tägliches Cardio zu trainieren und gleichzeitig die Schönheit der Natur zu genießen. Eine Wanderung im Freien, die allgemein als grüne Übung bezeichnet wird, kann Ihre Stimmung verbessern und gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie sich auch an Ihre Trainingsroutine halten.

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Beim Wandern werden auch mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert, was es zum perfekten Cardio-Training für Outdoor-Abenteurer macht, die gerne fit bleiben. Bitten Sie einen Freund, auf der Reise mitzumachen – sei es Ihr Partner oder Ihr Hund! Wandern ist die perfekte Ausrede, um sich mit anderen zu verbinden und gleichzeitig eine gesunde Herz-Kreislauf-Gesundheit zu erhalten.

Bereite dich auf ein Rennen vor

Der Herbst ist berüchtigt für Marathons, Halbmarathons und andere Rennen, von denen viele darauf abzielen, Geld für bestimmte Zwecke zu sammeln. Dies bedeutet, dass der Herbst auch der perfekte Zeitpunkt ist, um Ihre Lauffähigkeiten zum Einsatz zu bringen. Wenn Sie sich für eine bestimmte Sache begeistern, finden Sie einen Wohltätigkeitslauf, der Ihnen zusätzliche Motivation gibt, auszusteigen und das Herbstwetter zu genießen, während Sie die letzten warmen Sonnenstrahlen des Jahres genießen.

Bereiten Sie sich auf den großen Lauf vor, indem Sie den ganzen Tag über in Ihrer Nachbarschaft oder in einem örtlichen Park joggen. Wenn Sie von der Arbeit festgefahren sind und später am Tag keine Trainingseinheit mehr absolvieren können, gibt Ihnen das Training für ein bestimmtes Rennen an einem bestimmten Datum möglicherweise nur den Anreiz, aufzustehen und loszulegen.

Ersetzen Sie vier Räder durch zwei

Ziehen Sie stattdessen in Betracht, Ihr Auto auf zwei Räder zu verzichten. Radfahren ist der perfekte Weg, um Ihre natürliche Umgebung zu genießen und bequem zu Ihrem nächsten Ziel zu gelangen. Denken Sie nicht, dass Fahrradfahren eine gute Möglichkeit ist, um fit zu bleiben? Regelmäßiges Radfahren bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die von Muskelstärkung bis hin zu verbesserter psychischer Gesundheit reichen.

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Wenn Sie im Herbst Fahrrad fahren, sollten Sie eine bequeme Kleidung tragen, die dem Wetter entspricht, insbesondere wenn die Saison in den Winter übergeht. Viele Menschen rühmen sich, dass Radtouren im Herbst auch dazu beitragen, den bevorstehenden und lästigen Winter-Blues abzuwehren.

Gehen Sie an ungünstigen Tagen ins Fitnessstudio

Während der Herbst oft für seine lebhafte Luft und das angenehme Wetter bekannt ist, bedeutet dies nicht, dass Sie immer die Natur finden, die für einen schnellen Lauf oder eine Radtour geeignet ist. Aber ein wenig Regen oder kühle Luft sind nicht die perfekte Ausrede, um Halloween-Shows auf Netflix zu sehen, während Sie an einem Kürbisgewürz-Latte nippen. Na ja, vielleicht manchmal. Aber meistens, wenn das Wetter nicht stimmt, können Sie Ihr Training stattdessen einfach drinnen absolvieren.

Besuchen Sie Ihr örtliches Fitnessstudio und fordern Sie sich heraus, ein neues Gerät oder einen neuen Fitnesskurs zu finden, den Sie dort mögen. Wenn Sie es satt haben, im Fitnessstudio zu trainieren, sollten Sie ein Bad in einem Innenpool nehmen oder sogar nach einem Fitnessstudio suchen, das Laufkurse für Unterwasserlaufbänder oder Wassergymnastik anbietet. Diese Arten von New-Age-Workouts bieten viele körperliche Vorteile und verleihen Ihrer Trainingsroutine etwas Würze.

Dehnen Sie Ihren Stress aus

Das Ende des Sommers kann eine unglaublich stressige Jahreszeit sein. Egal, ob Sie ein Student sind und sich mental auf Ihre bevorstehende Arbeitsbelastung vorbereiten oder einfach nur traurig sind, sich von sonnigen und erholsamen Tagen zu verabschieden, der Herbst ist oft mit dem Ende von Urlaub und Spaß verbunden.

Glücklicherweise können Sie ein bisschen Stress abbauen und gleichzeitig Ihren Geist und Körper gesund halten. Nicht sicher wie? Befreie deinen inneren Zen – Yoga Stil. Nehmen Sie eine Yogamatte mit in Ihren örtlichen Park, während die Sonne aufgeht – oder untergeht – und genießen Sie die frische Herbstbrise. Denken Sie daran, über den typischen Hund nach unten hinauszugehen, indem Sie Posen einbauen, die perfekt für den Sturz in Ihren Alltag geeignet sind.

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Denken Sie daran, dass Sie nicht aufhören sollten zu trainieren, nur weil die Tage nicht ganz so sonnig sind und die Blätter anfangen zu fallen. Wenn sich die Jahreszeiten ändern, werden Sie den perfekten Grund finden, sich zu ändern, indem Sie Ihre Energie wiederbeleben und schwören, sich auf eine neue Fitnessreise einzulassen!

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