5 Fragen an Amy Kuretsky, lizenzierte Akupunkteurin, Kräuterkundlerin, Coach und Atemarbeiterin

Wir werden ständig von Frauen inspiriert, die daran arbeiten, anderen zu helfen, sich von innen heraus zu verbessern. Von Akupunktur über Kräuterkunde bis hin zu Atemarbeit und vielem mehr ist Amy Kuretsky eine dieser engagierten Frauen, die ständig im Wellnessbereich lernt und wächst. Wir haben sie zum ersten Mal in ihrem Podcast „Health Fuels Hustle“ über Selbstpflege entdeckt, in dem sie uns zu unserem Wellness-Spiel inspiriert hat. Wir waren begeistert, ihr Gehirn auf ihrer Reise, ihren Gewohnheiten und Routinen auszusuchen. Erfahren Sie mehr über sie auf ihrer Website.

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Warst du schon immer gesund? Was hat Sie dazu inspiriert, Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern?

Ich war ein ziemlich gesundes Kind und dachte nicht wirklich daran, jemals gesund zu werden, als ich aufwuchs. Dann, in meinem Abschlussjahr oder College, wurde ich sehr, sehr krank. Tatsächlich so krank, dass ich in der Mayo-Klinik landete, wo bei mir schließlich eine Autoimmunerkrankung des Darms namens Morbus Crohn diagnostiziert wurde. Es war eine schwächende Zeit meines Lebens und hat meine gesamte Sichtweise auf meinen Körper und meine Gesundheit völlig verändert. Es öffnete mir auch die Augen dafür, wie kaputt unser westliches medizinisches System ist und wie Lebensmittel nicht länger als integraler Bestandteil der Genesung angesehen werden.

Ich musste eintauchen und meine eigenen Forschungen über andere Wege durchführen, um meinen Darm (und mein gesamtes System) zu heilen, die außerhalb der Standardversorgung für verschreibungspflichtige Medikamente lagen. Es war wirklich anstrengend, sich in dieser Zeit ständig für mich und meine Gesundheit einsetzen zu müssen. Die Erfahrung hat mich mit einem schlechten Geschmack im Mund zurückgelassen und mich dazu inspiriert, anderen zu helfen, das System unterstützender und ganzheitlicher zu steuern.

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In Ihrem Podcast „Health Fuels Hustle“ sprechen Sie alles über Selbstpflege. Was ist in Ihrem Self-Care-Toolkit enthalten?

Oh wow, mein Werkzeugkasten läuft über! Ich habe jetzt so viele Werkzeuge, dass ich manchmal das Gefühl habe, dass ich selten zweimal dasselbe Werkzeug benutze! Nach meiner Gesundheitskrise besuchte ich die Graduiertenschule für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und bin jetzt zugelassener Akupunkteur und staatlich geprüfter chinesischer Kräuterkundler. Die Werkzeuge, die ich während dieser Ausbildung erworben habe, sind riesig und werden durch Weiterbildung ständig erweitert.

Während meiner Schulzeit arbeitete ich auch in einem örtlichen Naturkostladen in der Gesundheits- und Wellnessabteilung und lernte eine Menge über westliche Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und ätherische Öle. Ich bin auch ein begeisterter Meditierender, Tarotkartenleser, Kristallheiler und Atemvermittler und benutze all diese Dinge sowohl in meiner Selbstpflege als auch bei meinen Kunden. Neben all den Dingen, die wir unserer Toolbox „hinzufügen“ können, lege ich großen Wert auf Schlaf, Bewegung, Essen und Selbstmitgefühl, da dies die Grundbausteine ​​für die Gesundheit sind.

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Wie sieht Ihre Morgen- und Abendroutine aus?

Meine Morgenroutine ist nicht so routinemäßig, wie Sie vielleicht denken. Zwei Tage in der Woche wache ich früh mit einem Wecker auf, da ich um 7 Uhr morgens für meinen ersten Patienten um 8 Uhr morgens in der Akupunkturklinik sein muss. An diesen Tagen besteht meine Morgenroutine aus einer sehr kurzen 5-minütigen Meditation, etwas heißem Tee während der Zubereitung des Frühstücks und dem Hören von NPR und manchmal einem kurzen Spaziergang mit meinem Hund, wenn es warm genug ist.

Den Rest der Woche bin ich dankbar, dass ich entweder von zu Hause aus arbeite oder erst später am Tag in der Klinik sein muss und eine gründlichere Selbstpflege durchführen kann. An diesen Tagen ist meine Morgenmeditation länger und ich ziehe normalerweise einige Tarotkarten und mache auch ein bisschen Journaling. Dann frühstücke ich und mache mit meinem Hund einen viel längeren Spaziergang, während ich mir einen meiner Lieblingspodcasts anhöre. Abends gehe ich normalerweise spätestens um 22 Uhr ins Bett. Eines der wenigen Dinge, die ich jeden Abend zur Selbstpflege mache, ist, mein Telefon mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen wegzulegen. Normalerweise lese ich ein Buch, sitze ein bisschen in der Meditation oder verbringe stattdessen Zeit damit, mit meinem Mann zu sprechen. Es hilft meinem Körper, Melatonin natürlicher vor dem Schlafengehen freizusetzen, damit ich leichter einschlafen kann.

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Ehrlich gesagt, als ich zum ersten Mal daran arbeitete, meine Hektik mit meiner Gesundheit in Einklang zu bringen, war es für mich wirklich wichtig, eine strukturiertere Morgen- und Abendroutine zu haben – denn ich wusste, dass es allzu einfach sein würde, wenn ich keine hätte Ich soll direkt von meinem Handy im Bett zur Arbeit springen und nicht aufhören, bis ich nach Einbruch der Dunkelheit wieder im Bett war. Jetzt, da ich wirklich herausgefunden habe, was mein Körper tut und was nicht, um mich ausgerichtet zu fühlen, bin ich viel flüssiger und flexibler darin, wie ich Selbstpflege praktiziere. Manchmal mag es wie eine längere Morgenroutine aussehen, aber an anderen Tagen könnte es so aussehen, als ob ich mehr Mitgefühl mit mir selbst habe und nicht mehr zu den Erwartungen anderer an mich „Nein“ sage.

Was bringt Sie zum Leuchten oder fördert die Kreativität in Ihrer Arbeit?

In letzter Zeit waren die intensiven und schnellen Transformationen in den Tarot-Coaching- und Atemarbeitssitzungen, die ich mit meinen virtuellen Kunden durchgeführt habe, unglaublich inspirierend. Jede Sitzung ist einzigartig und bringt mich dazu, mich tiefer auf meine Intuition und Kreativität einzustimmen, als ich es jemals zuvor getan habe. Dies ist das erste Angebot, das ich jemals als heilend und lebensspendend für mich und für meine Kunden empfunden habe. Ich bin in sie verliebt!

Welche fünf Dinge kann jemand derzeit tun, um sein Wohlbefinden zu verbessern?

1. Legen Sie Ihr Telefon mehr hin (und schlafen Sie nicht neben sich!)

2. Gehen Sie mehr nach draußen. Legen Sie Ihre nackten Füße auf den Boden und verbinden Sie sich wirklich mit der Erde.

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3. Sei mit dir selbst mitfühlender. Anstatt sich selbst zu beschimpfen, wenn Sie vom Wagen fallen, umarmen Sie sich ein wenig und begrüßen Sie, wenn Sie wieder einsteigen.

4. Sagen Sie anderen häufiger „Nein“ und sich selbst häufiger „Ja“.

5. Untersuchen Sie Ihre aktuelle Selbstpflegeroutine und checken Sie bei sich selbst ein, um festzustellen, welche Aspekte Ihnen wirklich dienen und welche sich eher wie ein „sollte“ als wie ein „wollen“ anfühlen.

Sie können mehr erfahren und sich über ihre Website, ihren Podcast, Instagram, Facebook und Twitter mit Amy verbinden.

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Hinter den Kulissen der Morgenroutine eines Fotografen und Pädagogen

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