5 kraftvolle spirituelle Werkzeuge, um Ihre Achtsamkeitspraxis zu verbessern


Lindsay Schroeder·7 min lesen
5 kraftvolle spirituelle Werkzeuge, um Ihre Achtsamkeitspraxis zu verbessern


Auf dem Weg des Wohlbefindens finden wir Werkzeuge, Praktiken und Rituale, die zu uns sprechen. Zum einen Yoga, zum anderen Meditation, zum anderen all das Obige. Ich schlage vor, Sie probieren mehrere Tools aus, die Sie ansprechen und die Sie besuchen und erneut besuchen möchten. Wir wachsen in Zyklen, sodass ein erneutes Aufrufen eines Werkzeugs zu einem anderen Zeitpunkt möglicherweise zu einem völlig anderen Ergebnis führt oder Ihnen ein neues Maß an Tiefe aus der Praxis bringt.

Hier sind einige spirituelle Werkzeuge, die mächtig, nützlich und ein wenig abseits der ausgetretenen Pfade sind.

Shirodhara

Meine erste Erwähnung ist auch einer meiner Favoriten. Wenn es um spirituelle Werkzeuge geht, von denen Sie vielleicht noch nichts gehört haben, macht Shirodhara definitiv diese Liste. Diese ayurvedische Therapie besteht darin, erwärmte Flüssigkeit, typischerweise ein Öl, über die Stirn zu gießen – speziell über den Bereich des dritten Auges. Shiro bedeutet Kopf in Sanskrit und Dhara bedeutet Fluss.

Wenn der Empfänger Shirodhara erhält, legt er sich auf ein Bett, einen Massagetisch oder eine spezielle Holzoberfläche mit einer Wiege für den Kopf und einer leichten Neigung für den Ölfluss und wird verworfen. Ein warmes (oft pflanzliches) Öl wird in einem gleichmäßigen Strahl auf das dritte Auge, das sich zwischen den Augenbrauen und in der Mitte der Stirn befindet, gegossen. Dieser Bereich, das sechste Chakra, ist mit Intuition oder Sehen ohne Sicht verbunden.

Shirodhara fühlt sich nicht nur fantastisch an, sondern es reinigt den Geist, lindert Stress, Anspannung und Angst. Dies ist auch eine großartige Übung, um das dritte Auge zu öffnen, das Bewusstsein zu erweitern und das Bewusstsein zu entwickeln. Shirodhara kann Teil der Entgiftungspraxis im Ayurveda namens Panchakarma sein, die aus fünf Stufen oder Behandlungen besteht. Es kann auch eine eigenständige Behandlung sein.

Ayurveda ist eine der ältesten Formen der Praxis oder ganzheitlichen Heilung / Medizin. Es gibt so viele erstaunliche Praktiken im Ayurveda und ich ermutige Sie, mehr davon auszuprobieren. Ganz oben auf meiner Liste steht immer die glückselige, magische und das dritte Auge öffnende Behandlung von Shirodhara.

Sensorische Deprivation oder Float-Tanks

Eine andere Praxis, die ich Kunden für eine einzigartigere spirituelle Praxis empfehle, ist die sensorische Deprivation in Form von Float-Tank-Sitzungen. Schwimmtanks sind Isolationstanks (sie sehen ein bisschen aus wie eine große Schote oder ein Ei oder eine Schachtel), die mit warmem Wasser und ausreichend Salz gefüllt sind, damit Ihr Körper mühelos schwimmt, wenn Sie sich in den Tank zurücklehnen. Diese Tanks sind temperaturgesteuert, typischerweise bei 93,5 Grad, sie sind lichtlos, geräuschlos und versorgen den Schwimmer mit einer vollständigen Entgiftung von der anregenden Welt.

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Wir hören oft von Social-Media-Entgiftungen, von einem Tagesaufenthalt in der Elektronik oder sogar von einem einwöchigen Zelten, um den Tagesrhythmus zurückzusetzen. Schwimmtanks bieten diese Art von „Entgiftung“ in einem überaus wirksamen Abgabesystem, das für den durchschnittlichen Zeitplan recht gut geeignet ist.

Beim ersten oder einigen ersten Schwimmversuchen kann es einige Zeit dauern, bis ein tieferer Entspannungszustand erreicht ist. Viele Menschen, die Schwimmpanzer ausprobieren, beschreiben jedoch einen tiefen meditativen Zustand. Sobald Sie sich in das „Nichts“ begeben, können Sie dem Geist erlauben, sich zu entspannen, etwas abzunehmen und zu erforschen.

Von Sportlern über CEOs bis hin zu Supermüttern nutzen Unmengen von Menschen die sensorische Deprivation, um ihre Systeme zurückzusetzen, eine beruhigende Entspannung zu erreichen, sich mit ihrem wahrsten Selbst in Verbindung zu setzen und Glück / Euphorie / Freude zu erleben.

Float Tank-Sitzungen können für Ihr spirituelles Wellness-System wie ein Espresso-Schuss wirken. Wenn Sie die Reize vollständig wegnehmen, können sich Geist, Körper und Seele neu konzentrieren, neu ausrichten und den wahren Norden finden. Ich empfehle, mit Ehrfurcht und Absicht an diesen Sitzungen teilzunehmen. Konzentrieren Sie sich auf ein Ziel, um den größtmöglichen Nutzen aus der Sitzung zu ziehen. Dieses Ziel kann so einfach wie die Entspannung oder so tief wie das Nachdenken über eine sehr wichtige Entscheidung sein. Erlauben Sie Ihrem Verstand, alles loszulassen, was Ihnen nicht mehr dient, und kommen Sie verjüngt aus Ihrer Sitzung.

Kakaozeremonien

Eine andere Praxis, mit der Sie möglicherweise noch nicht gearbeitet haben, ist die Teilnahme an einer heiligen Kakaozeremonie. Für die Zeremonien wird ein hochwertiger Kakao verwendet – ganz anders als bei einer Tafel Schokolade, die Sie in Ihrem örtlichen Geschäft finden. Die Farbe ist dunkler und der Geschmack ist viel intensiver.

Je nach Zeremonie können andere Zutaten wie Milch, Nussmilch, Rose, Lavendel, Kurkuma oder andere Kräuter oder Ergänzungsmittel verwendet werden. Für das Grundrezept geben Sie Kakao in Zeremonienqualität mit heißem Wasser hinzu und mischen ihn zur Konsistenz. Mein persönlicher Favorit ist Kakao, Mandel- oder Kokosmilch, Kurkuma, rosa Himalaya-Meersalz und ein bisschen Maca.

Heiliger Kakao mischt in ein Getränk. Die Zeremonien können von einem Guru, einem Lehrer, einem Schamanen, einer spirituell verbundenen Person oder von sich selbst geleitet werden. Typischerweise beginnt der rituelle Prozess mit der Dankbarkeit für den Kakao und die Teilnehmer setzen ihre Absichten. Der Kakao wird mit Ehrfurcht getrunken, genossen und die Sitzung erzeugt einen meditativen Zustand und ein euphorisches Gefühl, das für die Sitzung selbst und (für einige) noch länger anhält.

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Diese Zeremonien sind eine großartige Zeit, um sich tief zu verkörpern, dein Herz zu öffnen, dir selbst zu vergeben, an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten, deine Selbstliebe zu entwickeln, dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden und zu verstehen, wer du am authentischsten bist.

Kakao und Schokolade sind dafür bekannt, dass „Menschen sich gut fühlen“. Sie haben die Fähigkeit, ein Gefühl der Intimität zu erzeugen und den physischen Körper in einen Ort der Empfänglichkeit, Offenheit und Sinnlichkeit zu bringen. Die zeremonielle Arbeit mit Kakao bietet Raum für Intention, Bewusstsein und Weichheit und wirkt auf das Herz-Chakra ein. Verwenden Sie diese Praxis, um durch Selbstliebe zu übertragen.

Fotonachweis: @haloauragraphic

Arbeiten mit einem Aura-Therapiegerät

Deine Aura ist deine Energie. Diese Energie befindet sich sowohl in Ihrem physischen Gefäß als auch um dieses herum. Oft als eiförmige Lichtblase um dich herum beschrieben. Ihre Aura ist vibrierende Energie, die sich über einen Arm in alle Richtungen um Sie herum erstreckt, sowohl unter den Füßen als auch über dem Kopf und ringsum. Diese Energieblase fällt mit Ihrem physischen System zusammen. Oft gibt es dort, wo ein Block oder eine Stagnation in der Aura vorliegt, eine physische Manifestation im Körper in einem ähnlichen Bereich. Wenn zum Beispiel Ihr Hals-Chakra blockiert ist, weil Sie nicht Ihre Wahrheit sagen, könnten Sie Halsschmerzen bekommen.

Die Aura-Therapie ist ein Bio-Feedback-Gerät, mit dem Sie Ihre Aura oder Energieblase in Echtzeit sehen können. Diese Therapie ist nicht invasiv. In der Regel legen Sie Ihre Hand auf einen Sensor und sehen das Feedback auf einem Bildschirm.

Die Sitzungen können selbst geleitet werden oder Sie können den Scan von einem Praktiker vorlesen lassen. Ihr Aura-Therapiedienst besteht in der Regel aus dem Techniker, der Ihnen Ihre Energie zeigt, in Echtzeit reagiert und bespricht, was Größe, Form, Farbe und Konsistenz für Sie und Ihre Energie bedeuten.

Eine meiner Lieblingspraktiken mit Aura-Therapie ist die Arbeit mit Kristallen oder Blüten- und Edelsteinessenzsprays. Wenn Sie einen Kristall halten oder sich mit einer Aura-Therapie-Maschine mit einer Essenz besprühen, können Sie sehen, wie Ihre Energie in Echtzeit auf diese Reize reagiert. Das Halten eines Rosenquarzes könnte das Herzchakra öffnen, oder das Sprühen einer Blume und einer Edelsteinessenz für das zweite Chakra könnte diesen Bereich erhellen. Normalerweise bitte ich Kunden auch, eine wahrheitsgemäße und eine falsche Aussage zu machen und zu beobachten, wie ihre Energie auf die Wahrheit und die Lüge reagiert. Wenn Sie wissen, wie Ihre Energie aussieht, können Sie sich tiefer mit Ihrem energetischen Körper verbinden und die Botschaften hören, die Ihre Energie Ihnen ständig sendet.

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Ayahuasca

Ich habe wirklich das Beste zum Schluss aufgehoben. Meine beliebteste und bei weitem beste Praxis, mit der ich je zusammengearbeitet habe, ist Ayahuasca. Bekannt als Mutter Ayahuasca, Iowaska oder Yagé, ist ein Gebräu, das aus der Banisteriopsis Caapi Rebe und anderen Zutaten hergestellt wird.

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Wenn die Zutaten zusammengestellt werden, schaffen sie eine transzendentale, oft psychedelische und zutiefst spirituelle Erfahrung für den Trinker. Dieser Tee oder Aufguss wird als traditionelle Medizin bei schamanischen Zeremonien verwendet.

Ayahuasca hat unter denjenigen, die an PTBS und anderen Angstzuständen leiden, an Anziehungskraft gewonnen. Im Gegensatz zu anderen Psychedelika ist Ayahusaca tief bewegend, aber die meisten drücken aus, dass es eine sanfte (göttlich weibliche) Erfahrung war. Die meisten beziehen sich auf das Gebräu, als Mutter Ayahusaca und ihre Berichte sprechen von der Mutter, die sich um sie kümmert, ihnen den Weg zeigt und sanft mit ihnen umgeht.

Ayahuasca ist für jeden anders, die Erfahrung ist tiefgreifend, bewegend und erweiternd. Alles, von emotionaler Heilung über das Lernen des eigenen Zwecks bis hin zu spirituellem Wachstum, Wiedergeburt und vielem mehr, wurde anhand von Ayahuasca-Erfahrungen beschrieben. Ein Faden ist unter den meisten Berichten derjenigen, die mit dieser wunderschönen Pflanzenmedizin gearbeitet haben, konsistent – eine tiefe seelenvolle Heilung.

Meine persönliche Erfahrung mit Ayahuasca ist eine beeindruckende Heilung, zahlreiche Enthüllungen, eine spirituelle Wiedergeburt und die Einführung von zwei der wichtigsten spirituellen Lehrer, mit denen ich zusammenarbeiten durfte.

Einige dieser Übungen befinden sich möglicherweise nicht auf der Liste der fünf wichtigsten spirituellen Übungen neben Meditation, Yoga und Klangtherapie, aber diese Übungen erweitern den Geist, erwecken die Energie und bewegen die Seele. Jeder von uns muss sich tief mit sich selbst verbinden, wenn wir uns entscheiden, eine neue spirituelle Praxis auszuprobieren. Anstatt dich zu ermutigen, eine bestimmte spirituelle Praxis auszuprobieren, ermutige ich dich, eine spirituelle Praxis auszuprobieren, die zu dir spricht. Das kann barfuß auf der Erde gehen, eine Float-Tank-Sitzung versuchen oder einen ganzen Sonntag im Spa verbringen, der vom Salz- oder Amethystraum zum Dampfbad und mehr wechselt.

Möge sich deine Praxis entwickeln und deine Verbindung zu deiner Energie, deinem Bewusstsein und der Magie in dir erweitern.

Wenn Sie mehr über eine dieser spezifischen Praktiken erfahren oder eine personalisierte Empfehlung erhalten möchten, senden Sie eine E-Mail an Lindsay von Our & Are unter [email protected]

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