5 Schritte, um Ihre bedingten Überzeugungen zu überwinden

Du, mein Freund, bist kein Schaf. Du solltest nicht der Herde folgen oder dich treiben lassen. „Aber ich bin nicht ein Anhänger “, höre ich Sie protestieren – und hoffentlich ist das wahr – aber so viele Menschen, auch ich, sind bedingten Überzeugungen zum Opfer gefallen, ohne es zu merken.

Was sind bedingte Überzeugungen??

Bedingte Überzeugungen sind Denkmuster, die sich in jungen Jahren entwickelt haben und normalerweise zu Beginn der Schule fest verankert sind. Sie werden zur Grundlage für Ihre künftige Entscheidungsfindung und Problemlösung. Das hinterhältige an bedingten Überzeugungen ist jedoch, dass Sie als Erwachsener möglicherweise nicht wissen, dass Sie von ihnen abhängig sind.

Okay, aber ich brauche ein Beispiel

Nehmen wir an, Sie sind in einer Familie aufgewachsen, in der das Geld knapp war. Wann immer Sie nach etwas gefragt haben, wurde Ihnen gesagt, dass Sie es nicht „brauchen“.

Nehmen wir an, Sie haben Erfolg, tragen aber die bedingten Überzeugungen aus der Kindheit unbewusst mit sich herum. Sie verdienen einen Urlaub; Sie haben sich die Mühe gemacht, dorthin zu gelangen, wo Sie sich gerade befinden, und Sie haben es sich verdient, eine entspannte Woche am Strand zu verbringen. Aber hier zeigt sich dieser hinterhältige Glaube!

Ihr konditionierter Glaube macht Sie:

– Fühlen Sie sich der schönen Dinge unwürdig, weil Sie sie nicht „brauchen“

– Stellen Sie die Bedürfnisse anderer vor Ihre eigenen

– Berauben Sie sich von Wünschen, weil sie keine „Bedürfnisse“ sind.

Was kann ich tun?

Bedingte Überzeugungen können geändert werden, aber es erfordert Arbeit. Und ich warne Sie jetzt, es kann ein schwieriger Prozess sein, bei dem viel nach Seelen gesucht wird. Es lohnt sich jedoch. Ich verspreche Ihnen, die Welt gehört Ihnen, wenn Sie bereit sind, Ihre bedingten Überzeugungen zu überwinden.

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Nehmen Sie sich für diese Übung ein Notizbuch, einen Stift und eine Tasse Ihres Lieblingsgetränks. Nehmen Sie sich Zeit, um die Übung zu absolvieren jeder Glaube.  Sobald Sie fertig sind, werden Sie sich viel leichter fühlen!

Fünf Schritte, um konditionierte Überzeugungen zu besiegen, die auf Byron Katies Vier-Fragen-Methode basieren. 

1. Notieren Sie es

Wenn Ihre bedingten Überzeugungen offensichtlich sind, notieren Sie sie. Wenn dies nicht der Fall ist, graben Sie ein wenig nach. Bedingte Überzeugungen manifestieren sich auf viele verschiedene Arten, zum Beispiel:

  • Voreilige Schlüsse zu ziehen
  • Negatives Selbstgespräch
  • Ausreden machen

Wenn Sie diese Merkmale bemerken, fragen Sie sich. Wie denkst du über die Situation? Welche negativen Gedanken fallen dir auf? Welche Annahmen treffen Sie??

2. Fragen Sie sich: „Ist das wahr?“

Nachdem Sie festgestellt haben, was Ihrer Meinung nach ein konditionierter Glaube ist, fragen Sie sich, ob dies der Fall ist. Verdienst du wirklich keinen Urlaub, obwohl du 55 Stunden pro Woche arbeitest? Wie würden Sie reagieren, wenn Ihr Freund mit der gleichen Situation zu Ihnen käme? Welchen Rat würden Sie geben?

Sie können dies auch als Gelegenheit nutzen, den Ursprung Ihres konditionierten Glaubens aufzudecken. Alle Überzeugungen haben Beweise, um ihre Wahrheit zu stützen. Wenn Sie bis zur Wurzel Ihrer Überzeugung zurückverfolgen, können Sie feststellen, ob diese Beweise auch heute noch auf Sie zutreffen.

3. Wie fühlst du dich, wenn du glaubst, dass dies wahr ist??

Treten Sie für einen Moment zurück und denken Sie über Ihren konditionierten Glauben nach. Wie fühlen Sie sich durch diesen Glauben? Wenn Sie wirklich glauben, dass Sie keine Arbeitspause verdienen, fühlen Sie sich wahrscheinlich unwürdig. Beachten Sie das sinkende Gefühl, das Sie möglicherweise in Ihrem Magen haben. Dies bedeutet, dass der Glaube Sie zurückhält!

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4. Was ist das Gegenteil von diesem Glauben?

Das Gegenteil von Unwürdigkeit ist verdient, oder? Fordern Sie Ihren konditionierten Glauben weiter heraus, indem Sie das Gegenteil jedes identifizierten Glaubens auflisten.

5. Führen Sie auf, warum das Gegenteil der Fall ist.

Wenn Sie Ihren konditionierten Glauben noch nicht loslassen, müssen Sie ihn mindestens aussetzen, um diesen Schritt abzuschließen. Wenn Sie dies mit dem bedingten Glauben tun, unwürdig zu sein, werden Sie nie erkennen können, warum Sie es so verdienen.

Warten Sie, das ist es?

Nun, nein. Das ist es, wenn Sie nur versuchen, den bedingten Glauben aus Ihrem Leben zu verbannen, aber wenn Sie Ihren alten Glauben durch einen neuen, ermächtigten Glauben ersetzen möchten, müssen Sie die Kontrolle übernehmen und es tun! In Schritt 4 haben Sie das Gegenteil Ihres konditionierten Glaubens entdeckt. Wenn Sie diesen befähigten Glauben annehmen, ist jetzt die Zeit gekommen, so zu handeln, als ob Ihr neuer Glaube wahr ist, denn wenn Sie ihn einmal glauben, wird er es sein.

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