50 Journaling-Fragen für ultimative Selbstreflexion


Jessi Beyer·4 min lesen
50 Journaling-Fragen für ultimative Selbstreflexion

Wenn Sie das nächste Mal ein paar freie Minuten haben, während Sie auf den Bus warten oder darauf, dass Ihr Abendessen aus dem Ofen kommt, nutzen Sie diese Momente für Ihre persönliche Entwicklung. Mit sich selbst real zu werden und sich die schwierigen Fragen zu stellen, ist eine der besten Möglichkeiten, mehr über sich selbst zu erfahren.

Dies mag wie ein triviales Ziel erscheinen, aber es ist unglaublich mächtig, sich selbst auf einer tiefen Ebene zu kennen. Sie sind nicht nur enger mit sich selbst verbunden, sondern können auch authentischere Entscheidungen für Ihre Zukunft treffen. Darüber hinaus sind Sie bei Ihren Entscheidungen sicherer, da Sie wissen, dass sie mit all Ihren Überzeugungen, Zielen und Werten übereinstimmen. Wenn Sie endlich mit sich selbst real werden, können Sie erkennen, welche Herausforderungen Sie bewältigen müssen und welche Fehler Sie angehen müssen.

Betrachten wir ohne weiteres 50 Fragen, die Sie sich zu ernsthafter Selbstreflexion stellen können. Sie gliedern sich in folgende Abschnitte: Ihre Gedanken über sich selbst, Ihre Gefühle, Ihre Ziele und Ihre Zukunft, Ihre Gedanken über Ihre Vergangenheit, Ihre Karriere und Ausbildung, Ihre täglichen Aktivitäten und Ihre Beziehungen zu anderen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in einem bestimmten Abschnitt zusätzliche Gedanken benötigen oder wenn Sie das Gefühl haben, nur sehr wenig über einen bestimmten Abschnitt zu wissen, können Sie diese Fragen gerne beantworten. Wenn Sie sich mit dieser Übung auskennen und noch mehr Fragen haben möchten, habe ich eine Liste mit 50 Bonusfragen für Sie zusammengestellt.

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Deine Gedanken über dich

  1. Magst du, wer du geworden bist??
  2. Welchen Wert bringen Sie der Welt??
  3. Was sind Ihre Stärken??
  4. Was gefällt dir am besten an dir??
  5. Welche drei Wörter beschreiben dich am besten??
  6. Was ist dein „Warum“??

Deine Emotionen

  1. Was reizt dich??
  2. Wie können Sie Ihrem Leben mehr Spaß hinzufügen??
  3. Was brauchst du, um dir selbst zu vergeben??
  4. Welches Abenteuer würde Sie gerade jetzt völlig begeistern??
  5. Wie können Sie sich aufheitern, wenn Sie sich schlecht fühlen??
  6. Wie ist Ihr Stresslevel in letzter Zeit??
  7. Was hat dir diese Woche Freude gemacht??
  8. Wie glücklich sind Sie jetzt mit Ihrem Leben auf einer Skala von 1-10??
  9. Wie gehen Sie mit Ärger und Frustration um??

Ihre Ziele und Zukunft

  1. Wie sieht dein idealer Tag aus??
  2. Sind die Hindernisse auf deinem Weg real oder hast du sie erfunden??
  3. Tun Sie, was Sie wirklich wollen??
  4. Was sind Ihre Fünfjahresziele??
  5. Welche großen Veränderungen möchten Sie in Ihrem Leben vornehmen??
  6. Wenn Sie Ihren Enkeln von Ihrem Leben erzählen, worüber möchten Sie ihnen erzählen??
  7. Was hält Sie am meisten von Ihren Zielen ab??
  8. In welchen Traum würden Sie zuerst investieren, wenn Sie heute im Lotto gewinnen würden??

Deine Gedanken über deine Vergangenheit

  1. Welche Herausforderung hast du in deinem Leben gemeistert??
  2. Was bereust du??
  3. Was ist deine Lieblingserinnerung??

Ihre Karriere und Ausbildung

  1. Was ist eine neue Fähigkeit, die Sie in letzter Zeit entweder persönlich oder beruflich erlernt haben??
  2. Was hat es Ihnen ermöglicht, so viel zu erreichen wie Sie im Leben haben?
  3. Was sind Ihre beruflichen Stärken??
  4. Was möchten Sie gerne lernen??
  5. Wenn Geld kein Gegenstand wäre, was würden Sie den ganzen Tag tun??
  6. Wann haben Sie das letzte Mal etwas getan??
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Tägliche Aktivitäten

  1. Was ist deine liebste Selbstpflegetätigkeit??
  2. Wie spielt Minimalismus eine Rolle in Ihrem Leben??
  3. Wie übst du Achtsamkeit??
  4. Wie oft praktizierst du Selbstpflege??
  5. Wie produktiv bist du??
  6. Planen Sie Ihren Tag in der Nacht zuvor??
  7. Welche Vorteile bringt Ihnen die Selbstpflege??

Beziehungen zu anderen

  1. Wenn Sie mit jemandem zu Abend essen könnten – tot oder lebendig -, wer wäre das und was würden Sie ihn fragen??
  2. Wenn Sie jemand anders beschrieb, was würden sie wohl sagen??
  3. Mit wem sehnst du dich nach einer tieferen Beziehung??
  4. Wenn Sie fünf Minuten Zeit hätten und die ganze Welt zuhören würde, was würden Sie sagen??
  5. Was ist dein Lieblingsthema??
  6. Wie gehen Sie mit Konflikten um??
  7. Wer ist dein Vorbild?
  8. Wie ähnlich bist du deinen Eltern??
  9. Was ist das Schönste, was dir jemals jemand erzählt hat??
  10. Was ist Ihrer Meinung nach das wichtigste Merkmal, das jemand haben kann??
  11. Wie viele Personen befinden sich in Ihrem inneren Kreis??

Wenn Sie diese Fragen offen und ehrlich beantworten, sind Sie auf der Überholspur, sich selbst auf einer tiefen Ebene zu kennen. Sobald Sie sich auf einer tiefen Ebene kennen, können Sie bessere Entscheidungen für Ihre Zukunft treffen. Sobald Sie in der Lage sind, bessere Entscheidungen für Ihre Zukunft zu treffen, erhalten Sie das Bild.

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