65 Gewohnheitsideen für persönliches Wachstum (und wie man sie verwirklicht)


Coley Lane·3 min lesen
65 Gewohnheitsideen für persönliches Wachstum (und wie man sie verwirklicht)

Um Ihr bestes Ich zu werden, möchten Sie wahrscheinlich irgendwann starke persönliche Wachstumsgewohnheiten entwickeln, die es Ihnen erleichtern, Ihre Werte zu leben. Wenn Sie gesunde Gewohnheiten oder Rituale pflegen, kommen Sie dem Leben, das Sie sich vorstellen, einen Schritt näher.

Ich glaube nicht, dass einer von uns den Eindruck hat, dass es keine Anstrengung braucht, um im Leben weit zu kommen (auch wenn Instagram uns das manchmal in Frage stellt). Gesunde Gewohnheiten gehören zu den Dingen, von denen wir wissen, dass wir arbeiten müssen durch unsere erstaunlichen, großen Träume zu erfüllen.

Das Problem ist, dass viele von uns ihre Gewohnheiten auf das Äußerste ausdehnen und dazu neigen, sich auf ein Ziel zu konzentrieren. Alles oder Nichts. Sie müssen die beste Routine und Gewohnheiten haben, zu 100% dabei sein, oder Sie werden es nicht tun.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Perfektionismus ist für viele von uns üblich. Gewohnheiten können überwältigend wirken, wenn Sie ein Perfektionist sind, und es kann schwierig werden, mit ihnen Schritt zu halten.

Vielleicht haben Sie für ein oder zwei Monate erstaunliche Gewohnheiten, aber nach einer Weile sind Sie ausgebrannt, weil Sie extrem hohe Erwartungen an sich selbst haben.

Wie brechen Sie die schlechten Gewohnheiten ab und ersetzen sie durch bessere? Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gewohnheiten neu starten können:

1. Passen Sie Ihre Gewohnheiten an

Sie putzen Ihre Zähne jeden Tag. Wenn Zahnseide also eine Gewohnheit ist, die Sie in Ihre Routine aufnehmen möchten, verbinden Sie sie mit dem Zähneputzen. Legen Sie Ihre Zahnseide in die Nähe Ihrer Zahnbürste, damit Sie es sofort tun können.

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2. Verwenden Sie die 5-Sekunden-Regel von Mel Robbin

Von 5-4-3-2-1 rückwärts zählen und handeln! Es wird etwas Disziplin erfordern, besonders am Anfang. Wenn Sie sich erlauben, zu viel darüber nachzudenken, werden Sie es sich selbst ausreden. Also einfach zählen und los!

3. Machen Sie sich Gewohnheiten lächerlich leicht

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Wenn Sie am frühen Morgen trainieren müssen, bereiten Sie Ihre Trainingskleidung am Abend zuvor vor. Wenn Sie ein gesundes Frühstück zubereiten möchten, bevor Sie zur Arbeit gehen, legen Sie alles bereit, was Sie benötigen. Machen Sie es sich schwer, Ihre Gewohnheit zurückzuweisen, und Sie werden es mit größerer Wahrscheinlichkeit tun.

Hier sind einige Gewohnheitsideen, mit denen Sie herausfinden können, an welchen Gewohnheiten Sie arbeiten müssen.

  1. Wache früher auf
  2. Regelmäßig Sport treiben
  3. Trinke mehr Wasser
  4. Folgen Sie einem Budget
  5. Iss mindestens zwei gesunde Mahlzeiten am Tag
  6. Machen Sie das Ansehen von Netflix produktiv
  7. Atmen Sie tief durch, bevor Sie auf Stress reagieren
  8. Lesen Sie 10 Seiten pro Tag
  9. Planen Sie Ihre Woche jeden Sonntag
  10. Hören Sie sich jeden Morgen etwas Positives an
  11. Lassen Sie auf Ihrem Computer nur 1-3 Tabs geöffnet
  12. Erstelle ein Leitbild und sieh es dir jeden Abend an
  13. Holen Sie sich 7-9 Stunden Schlaf jede Nacht
  14. Schreibe jede Woche einen Blogeintrag
  15. Befolgen Sie einen Morgenplan
  16. Legen Sie Ihr Telefon während eines Gesprächs weg
  17. Entferne jeden Abend dein Make-up
  18. Eine neue Sprache lernen
  19. Machen Sie einen Abendspaziergang
  20. Trinken Sie warmes Zitronenwasser, wenn Sie aufwachen
  21. Journal eine Zeile pro Tag für jeden Tag des Jahres
  22. Senden Sie automatisch 10% Ihres Einkommens an Ersparnisse
  23. Übe eine neue Fähigkeit
  24. Sehen Sie sich monatlich einen neuen Dokumentarfilm an
  25. Fügen Sie mehr Grüns in Ihre Diät hinzu
  26. Sag Danke vor dem Essen
  27. Bring alte Kleidung zur Heilsarmee, nachdem du neue Kleidung gekauft hast
  28. Beseitigen Sie (schlechte) Zucker aus Ihrer Ernährung
  29. Suchen Sie monatlich einen Therapeuten auf
  30. Neue Rezepte kochen
  31. Besuche einen neuen Ort in deiner Stadt
  32. Bemühen Sie sich, regelmäßig gute Taten zu vollbringen
  33. Kaufen Sie nur ethische Schönheitsprodukte
  34. Wiederholen Sie positive Mantras zu Beginn Ihres Tages
  35. Nehmen Sie die malerische Route
  36. Besuche deine Familie regelmäßig
  37. Bereiten Sie sich am Abend zuvor auf Ihren Tag vor
  38. Senden Sie Ihre Dankesschreiben sofort nach Erhalt der Geschenke
  39. Nehmen Sie einen Kurs nur zum Spaß
  40. Machen Sie Selbstpflege zu Ihrer Priorität
  41. Erstellen Sie ein Morgen- (oder Abend-) Meditationsritual
  42. Wählen Sie Vollendung über Perfektion
  43. Schreibe täglich
  44. Setzen Sie klare Grenzen mit Menschen in Ihrem Leben
  45. Wachen Sie ohne Alarm auf
  46. Bemühen Sie sich, öfter mit Freunden abzuhängen
  47. Nehmen Sie sich täglich Zeit für spirituelle Übungen
  48. Nehmen Sie sich von jeder Erfahrung eine Lektion weg
  49. Treffen Sie sich konsequent mit einer gleichgesinnten Community (Vielleicht eine Mastermind-Gruppe?)
  50. Helfen Sie den Bedürftigen
  51. Öffnen Sie E-Mails am späten Morgen anstatt am frühen Morgen
  52. Bewältigen Sie morgens die wichtigsten Aufgaben Ihres Tages
  53. Fragen Sie sich vor dem Kauf, wie Marie Kondo sagt: „Bringt das Freude?“
  54. Buchen Sie Ihre nächsten Termine, während Sie beim Zahnarzt sind
  55. Feiern Sie kleine Siege
  56. Kein Multitasking. Konzentrieren Sie sich zu 100% auf jede Aufgabe, bevor Sie zur nächsten übergehen
  57. Versuchen Sie es mit einem Kapselschrank
  58. Hören Sie vor dem Schlafengehen entspannende Musik
  59. Machen Sie nach 18 Uhr keine Arbeit mehr
  60. Bemühen Sie sich, lokale Unternehmen zu unterstützen
  61. Erstellen Sie Ihre persönliche Kleiderordnung
  62. Räumen Sie die Küche auf, während Sie kochen
  63. Sonntags Essenszubereitung
  64. Wenden Sie einige Stunden pro Woche für die Selbstpflege an
  65. Sparen Sie 10% Ihres Gehalts
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Lassen Sie uns in den Kommentaren unten wissen, an welchen Gewohnheiten Sie gerade arbeiten!

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