7 Möglichkeiten, dieses Erntedankfest dankbarer zu sein

Thanksgiving ist die perfekte Urlaubserinnerung, um das ganze Jahr über Großzügigkeit, Dankbarkeit und Bestimmtheit in Ihrem Leben zu fördern. Das Finden von Wegen, in Ihrem täglichen Leben dankbar zu sein, bringt mehr inneren Frieden, und Studien zeigen, dass eine dankbare Haltung Ihr Gefühl größerer Lebenszufriedenheit steigert und das Bedürfnis verringert, in einer auslösenden Situation übermäßig reaktiv zu sein.

Sie können nicht immer steuern, was in Ihrem Leben vor sich geht, aber Sie können steuern, wie Sie auf Wörter oder Umstände reagieren. Anstatt ohne nachzudenken zu reagieren, antworten Sie aus einer Perspektive der Dankbarkeit und entscheiden Sie sich dafür, die positive Seite zu sehen. Diese Technik wird Ihnen helfen, mehr in der Gegenwart mit einem lockeren und glücklicheren Seinszustand zu leben. Probieren Sie diese sieben Möglichkeiten aus, um diesem Erntedankfest dankbarer zu sein, und überzeugen Sie sich selbst, wie sich eine liebenswürdige Haltung positiv auf Ihr tägliches Leben auswirkt:

Komplimente dich zuerst

Machen Sie sich ein längst überfälliges Kompliment. Investieren Sie in Selbstpflege. Finde kleine Gründe, dich jeden Tag in dich selbst zu verlieben.

Schreiben Sie einen Brief an einen Freund

Kennen Sie einen Freund, der eine schwere Zeit durchmacht? Hast du schon eine Weile nicht mehr geredet?

Erinnern Sie sie an eine Zeit, in der sie für Sie da waren und wie stark sie sind. Zeigen Sie Ihre Dankbarkeit für ihre Freundschaft. Wenn Sie einen Freund wissen lassen, dass Sie an ihn denken, wird dies seinen Tag erhellen.

Spenden Sie an Ihre lokale Lebensmittelbank

Nehmen Sie sich Zeit oder kaufen Sie Heftklammern für die Speisekammer, wenn Sie das nächste Mal einkaufen gehen. Betrachten Sie Lebensmittel, die nicht oft gespendet werden und für Menschen eine schöne Abwechslung bringen können, wie Schokolade, Obstkonserven oder Trockenfleisch vom Rind.

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Danke für die kleinen Dinge

Mindestens einmal am Tag pausieren. Schließe deine Augen, atme ein und sei dankbar für den Moment. Dieser Moment kann Dankbarkeit für die Luft sein, die Ihre Lungen füllt, oder das schöne Geräusch von Windspielen, die über dem Verkehr klingeln.

Lachen

Lache nervige Momente weg. Lachen Sie über die Seltsamkeit und Schönheit des Lebens. Lache mit jemandem, aber niemals über ihn. Loslassen, denn Lachen und positive Emotionen sind ansteckend.

Sag „Ich liebe dich“

Während eines anstrengenden Tages wie Thanksgiving befinden Sie sich ständig im Go-Modus. Hören Sie auf, „Ich liebe dich“ zu sagen, was Sie an den Geist des Urlaubs erinnert und an die Wichtigkeit, Ihre Liebe und Zeit mit der Familie zu teilen.

Entwickeln Sie eine Dankbarkeitspraxis

Bilden Sie Ihr eigenes tägliches Ritual der Dankbarkeit mit einer Dankbarkeitspraxis. Der beste Weg, um mit dem Üben zu beginnen, kann ein Dankbarkeitsjournal sein.

Sagen Sie mit reflektierenden Details, wofür oder für wen Sie dankbar sind und warum. Schreib es auf! Auf diese Weise haben Sie die Möglichkeit, täglich zu Ihrem Tagebuch zurückzukehren und ein kleines Refugium der Achtsamkeit vor Stress zu haben.

Ihre positive Stimmung wird im Leben Ihrer Lieben ansteckend sein und Sie werden täglich einen großen Schub für Ihr Wohlbefinden sehen, wenn Sie eine dankbare Haltung pflegen. Thanksgiving ist der perfekte Feiertag, um die Fülle des Dankens zu teilen und zu erfahren, wie die kleinen Dinge des Lebens einen großen Einfluss haben können.

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