7 Selbstpflegerituale zum Ausprobieren in Zeiten der Unsicherheit

Die Entscheidung, sich jedem Teil Ihres Lebens zu zeigen, insbesondere in Zeiten völligen Chaos, ist, wenn Sie Ihre Wachstumsränder verschieben. Dieses Jahr war ein wahrer Beweis für unsere Widerstandsfähigkeit als Menschen, unsere Bereitschaft zum Mitgefühl und unsere Fähigkeit zu lieben – immer und immer wieder. Die Curveballs, die dieses Jahr geworfen werden, sind fast lächerlich (fast), aber ich bin dankbar, dass ich an einen Ort gekommen bin, an dem ich mich durchsetzen und die andere Seite sehen kann.

Es ist in den Momenten, in denen ich das wahre Gewicht der Welt und die Schwere einer Mutter, Frau, Freundin und Geschäftsfrau spüre – ich schalte ein. Ich frage: „Was muss ich heute durchstehen? Um heute das Gleichgewicht zu finden? “ Ich lasse mich tief in meinen Körper fallen, wo mein inneres Wissen ruht, meine Intuition.

Ich ermutige Sie, in Zeiten der Unsicherheit auf sich selbst und Ihre Intuition zu hören, anstatt auf Ihre sozialen und Nachrichten-Feeds. Warum sollten Sie Ihre Kraft anderen überlassen, wenn Sie alles haben, was Sie brauchen, um sich auf spiritueller und zellulärer Ebene genau das zu geben, was Sie brauchen? Wir müssen uns daran erinnern, unsere Macht zu besitzen.

Hier sind einige Selbstpflegerituale für Zeiten der Unsicherheit.

1. Setzen Sie ein Lesezeichen für Ihre Tage.

Wenn ich den Raum schaffe, um meine Tage mit einem Lesezeichen zu versehen, um mich auf mich selbst zu konzentrieren, kann ich mit mehr Präsenz und Herz in meine anderen Rollen eintreten. Die meisten Morgen werde ich von einem Kleinen geweckt, der in mein Bett kommt, und mein Mann macht mir eine Tasse Superfood-Kaffee. Dann werde ich versuchen, ein bisschen Atemarbeit, Meditation und Absichtserklärung zu bekommen.

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Ich kann aus dem Buch des Erwachens von Mark Nepo lesen oder eine Tarotkarte ziehen, aber ich nehme mir gerne etwas Zeit für die Erdung. Jede Nacht versuche ich, eine Liste zu schreiben, was am nächsten Tag erledigt werden muss, und eine fortlaufende Liste zu erstellen, was in dieser Woche erledigt werden muss. Ich ziehe den Stecker aus der Steckdose, bevor ich ins Bett gehe, und genieße einen köstlichen und geerdeten adaptogenen Latte oder einen beruhigenden Tee mit Berry Bee Honey, dann etwas erholsames Yoga oder Atemarbeit und gehe schlafen.

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2. Legen Sie eine Absicht fest.

Ich glaube fest daran, jeden Morgen Absichten mit jeder Art von Bestätigung, Engel oder Tarotkarte zu setzen, und liebe es, dies zu einem täglichen Ritual zu machen, das mit meinem morgendlichen Superfood-Kaffee kombiniert wird. Wenn Sie Absichten festlegen, sagen Sie sich selbst, wie Sie sich fühlen möchten, was Ihnen dabei hilft, Ihre Entscheidungen und Handlungen im Laufe des Tages zu treffen, sodass Sie am Ende genau fühlen, wie Sie sich fühlen möchten. Sie können dies sogar ganz einfach machen, indem Sie eine Absicht festlegen, wenn Sie noch im Bett aufwachen. Es gibt keinen Druck!

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3. Holen Sie sich etwas stark vibrierende + alkalisierende Nahrung.

Das Essen, das wir essen, ist unsere erste Form der Verteidigung, Medizin und Unterstützung. Wenn Sie sich für echte Vollwertkost entscheiden, unterstützen Sie Ihre gesamte Gesundheit. Ich treibe meinen Körper jeden Tag mit Smoothies, Salaten, Brühen, Getreide, Gemüse und SUPERFOODS (der effizientesten und effektivsten Art, den Körper wiederherzustellen) an. Um sicherzustellen, dass Ihr Körper die gesamte Nahrung erhält, die er benötigt, um Sie frei von Krankheit und GLÜHEN zu halten, machen Sie es zu einem täglichen Ritual, einen energetisierenden Smoothie mit Obst und Gemüse, Philosophie-Superfoods und Kokosnusswasser oder Nussmylchen zu zaubern. Probieren Sie diese Drachenfrucht-Smoothie-Schüssel!

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4. Bleiben Sie präsent, egal was passiert!

So oft fragen die Leute, wie ich mit dem Leben als Mutter umgehen und mein eigenes Geschäft führen, Konferenzen besuchen, als sozialer Influencer arbeiten und ein gesundes Leben praktizieren kann – Babes, das ist viel! Es kommt letztendlich darauf an, präsent zu bleiben – besonders in den Momenten der Herausforderung.

In Zeiten von Stress, die dieses Jahr fast jeden Tag auftreten, werde ich langsamer und erlaube mir zu fühlen. Ich weine, schreie, rede mit meinem Partner oder Freund darüber und gehe zurück zu dem, was sich im Moment gut anfühlt. Ich tue, was ich kann, um für mich zu sorgen, damit ich eine bessere Mutter, Frau, Schwester, Freundin und ein aktiver Mitwirkender für unsere Welt sein kann.

5. Trinken Sie Ihr Chlorophyllwasser!

Chlorophyll hilft, schädliche Bakterien aus dem Körper zu entfernen, hydratisiert + heilt die Haut und steigert Ihre Energie.

6. Machen Sie einen entspannten Spaziergang.

Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie sich nach einem Training mit geringer Intensität oder einem Yoga-Flow tatsächlich energetisiert fühlen? Laut einer Studie der University of Georgia kann ein leichtes Training Ihre Energie um 20% steigern. Nehmen Sie so viel natürliches Vitamin D wie möglich auf, auch wenn es nur ein 10-minütiger Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft ist. Ich liebe es draußen zu sein. Ich versuche mindestens einmal am Tag nach draußen zu gehen, auch wenn es nur ein kurzer Morgenspaziergang mit meinen Kindern durch die Nachbarschaft ist. In der Natur zu sein kann Ihre Seele, Ihren Geist und Ihren Körper beruhigen und pflegen.

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7. Nehmen Sie den Druck ab.

Ihre geistige Gesundheit und Ihr Glück sind von Moment zu Moment viel wichtiger, als alles von Ihrer To-Do-Liste zu streichen. Beginnen Sie einfach Schritt für Schritt. Folgen Sie den guten Gefühlen von einem in den anderen. Zeigen Sie der Welt, wie Sie wollen und wie Sie es brauchen. Ich entscheide mich, mit Liebe aufzutauchen – damit meine Kinder es sehen und daran festhalten.

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