8 Ideen für persönliche Herausforderungen für ein besseres Selbstwachstum

Egal, ob Sie sich für eine fünftägige Herausforderung oder ganze 30 Tage interessieren, manchmal müssen wir uns einer Herausforderung stellen, um uns auf unserer persönlichen Wachstumsreise auf die nächste Stufe zu bringen. Es ist schwer, sich selbst zu verpflichten, sich selbst zu verbessern, ohne etwas Bestimmtes zu bearbeiten. Wir sind also hier, um Ihnen einige Ideen und den kleinen Schub zu geben, den Sie möglicherweise benötigen, um sich selbst zu pflegen.

Wir haben spezifische Herausforderungen erstellt, die Sie für jeden einzelnen durchführen können, damit Sie das Foto speichern – oder auf Ihrem Instagram posten – und andere herausfordern können, die Herausforderung mit Ihnen zu nehmen.

Wählen Sie eine aus und lassen Sie es uns wissen: Sind Sie dabei?

Eine Woche technikfreier Morgen

Verstehe es total, wenn eine ganze technikfreie Woche oder ein ganzes Wochenende absolut unmöglich ist, aber die meisten von uns können wahrscheinlich eine Zeit außerhalb ihres Tages einplanen, um Technologie zu entfernen, und die Morgenzeit ist ideal. Vielleicht bewahren Sie Ihr Telefon nachts in einem separaten Raum auf und fassen es morgens eine Stunde lang nicht mehr an, während Sie sich auf den Tag vorbereiten.

Unten finden Sie eine Liste, was Sie stattdessen für Ihre Woche mit technikfreien Vormittagen tun können.

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Eine Foto-A-Tag-Challenge

Du wolltest schon immer einem neuen Hobby nachgehen, hast aber das Gefühl, keine Zeit zu haben? Oder die wenigen freien Zeitfenster, die Sie mit Netflix füllen oder Aufgaben erledigen? Ein einfaches Hobby, dem Sie nachgehen könnten, ist das Fotografieren pro Tag. Dies wird Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen und gleichzeitig eine neue Fähigkeit entwickeln. Wenn Sie ein Instagram-Konto haben, können Sie dies als Leitfaden für das Posten verwenden. Oder, wenn nicht, können Sie sie einfach für sich behalten. Es kann schwierig sein, herauszufinden, wovon Sie Fotos machen sollen –– und diese 21-tägige Foto-Challenge kann Ihnen helfen, in Ihrem Feed konsistenter zu werden.

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Mehrwegbecher für 30 Tage ins Café

Wir möchten Sie nicht aufhalten, wenn Sie eine feste Beziehung zu Ihren lokalen Baristas haben. Wir sind bei dir. Aber wenn Sie den ganzen Abfall Ihres täglichen Kaffees zusammenzählen, könnten Sie ein wenig entsetzt sein. Wenn Sie sich hier befinden, ist es vielleicht an der Zeit, sich zu verpflichten, Ihren Mehrwegbecher für 30 Tage am Stück mitzubringen. Drucken Sie dies aus und kreuzen Sie es jeden Tag an, an dem Sie Ihre Tasse mitbringen. Bevor Sie es wissen, wird es eine umweltfreundliche Angewohnheit sein, an die Sie nicht einmal denken. Jede noch so kleine Aktion hilft.

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Herausforderung Kapselgarderobe

Wenn sich das Wetter ändert, haben Sie die Möglichkeit, eine neue Uniform zu kreieren oder Ihren persönlichen Stil neu anzupassen. Eine Kapselgarderobe ist eine voreingestellte Menge an Kleidung, die Sie für eine Saison tragen. Du mischst und kombinierst Artikel, die absolut ~Freude entfachen~ und wiederholen sie für die Saison. Es hilft Ihnen, Geld zu sparen, während Sie sich nicht extra entscheiden müssen, was Sie für den Tag anziehen.

Nachfolgend finden Sie eine allgemeine Checkliste für die Kapselgarderobe, Zubehör und Trainingskleidung sind nicht enthalten. Machen Sie es zu Ihrem eigenen, aber es ist ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie darüber nachdenken, Ihre Garderobe zusammenzustellen.

Hier ist unser Leitfaden, wo Sie mit der Erstellung Ihrer minimalistischen Garderobe beginnen sollten.

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Herausforderung der Selbstliebe

Tue eine Sache am Tag, um dir selbst Liebe auszudrücken. Du bist schöner Blumen und süßer Liebesnotizen würdig. Und Sie brauchen niemanden, der Sie bestätigt. Du kannst diese Liebe in dir finden, aber du musst sie zur Praxis machen. Es ist nicht immer selbstverständlich, dass wir unser eigener bester Freund sind. Tatsächlich sind wir fast immer unser eigener schlimmster Feind. Aber es muss nicht so sein. Schaffen Sie eine Praxis, in der Sie selbst an erster Stelle stehen, und zeigen Sie sich aktiv, dass Sie der Fürsorge und Aufmerksamkeit würdig sind.

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Herausforderung für die morgendliche Routine

Es kann schwierig sein, früh aufzustehen und den Tag mit Absicht zu beginnen, aber es ist so schön, morgens ein wenig Zeit zu verbringen und diese Zeit für sich zu haben, bevor Sie Ihren anstrengenden Tag beginnen. Wachen Sie 15-20 Minuten früher als sonst auf und fordern Sie sich heraus, jeden Tag etwas Neues zu tun: Schreiben, Lesen, ein anderes Frühstück zubereiten oder meditieren. Eine einfache Ergänzung zu Ihrem Morgen könnte ein entscheidender Faktor dafür sein, wie Sie sich den ganzen Tag über fühlen.

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Dankbarkeits-Challenge

Finden Sie jeden Tag eine neue Möglichkeit, Dankbarkeit auszudrücken. Es gibt so viele Möglichkeiten, Dankbarkeit über eine Liste hinaus auszudrücken. Sie können mit einem Freund oder alleine spazieren gehen und all die Dinge durchgehen, die Ihnen Freude bereiten. Sie können sich für Dinge bedanken, die Sie noch nicht haben, in der vollen Erwartung, dass Sie sie in Ihrer Zukunft haben werden.

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Instagram mit Intention Challenge

Instagram: Wir lieben es und wir hassen es gerne. Es kann ein totaler Zeitfresser sein, wenn wir es sein lassen und eine komplette Vergleichsfalle. Aber es kann auch eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten, mit denen wir sonst nicht das Vergnügen hätten, zu interagieren. Es kann ein schönes Werkzeug sein, aber nur, wenn wir es mit Absicht verwenden. Diese 5-tägige Herausforderung, Instagram mit Absicht zu nutzen, wird Sie hoffentlich wieder in die Plattform verlieben und sehen, wie Sie sie nutzen und verbinden können.

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An welcher dieser Herausforderungen sind Sie am meisten interessiert? Gibt es ein oder zwei, von denen Sie gerne mehr Inhalt hätten? Lass es uns wissen!

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