8 Leistungsstarke Mentalitätsänderungen, um Sie wieder in eine gute Stimmung zu versetzen

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Coley Lane·5 min lesen
8 Leistungsstarke Mentalitätsänderungen, um Sie wieder in eine gute Stimmung zu versetzen


Unser Ego kann unsere gute Stimmung völlig zerstören. Wie können wir also unseren Geist mit subtilen Veränderungen neu programmieren, um positiver zu denken??

Ein Benutzer von Urban Dictionary definiert gute Stimmung als „das Gefühl, dass Sie in Ihrem Magen sind, wenn Sie sich umschauen und alles perfekt ist. Es ist ein wunderschöner Tag, du bist von wunderschönen Menschen umgeben und fühlst dich wunderschön. „

Dieses Gefühl ist das Gefühl, das wir die ganze Zeit fühlen möchten, aber unser Ego spielt mit uns, um uns das Gefühl zu geben, dass wir es nicht wert sind, „gute Stimmung“ in unserem Leben zu haben. Du kennst das Gefühl, dass das Leben nicht besser sein könnte und du es tötest, und dann dreht sich dein Verstand plötzlich zu Sorgen oder Zweifeln und du fühlst dich plötzlich wie ein Chaos. Diese negative Denkweise kann Sie brechen, wenn Sie es zulassen, und viele von uns lassen es unsere Tage regieren.

Ich stelle fest, dass ich immer noch häufig mit einer negativen Denkweise zu kämpfen habe, aber ich löse mich so viel schneller aus ihnen, seit ich diese kleinen Veränderungen entdeckt habe. Tauchen wir tiefer in die Denkweise ein, die wir verbessern können.

Foto: @root_for_food

Von „Ich bin [fülle die Lücke mit deiner Beleidigung aus]“ bis „Ich habe eine schlechte Wahl getroffen.“

Die liebenswerte Brene Brown spricht über den Wechsel von „Ich bin“ zu „Ich habe“, um sich von der Schande zu distanzieren. Wenn Sie sich als unwürdig oder als schlechte Person bezeichnen, suchen Sie nach Erfahrungen, um Ihre negativen Gedanken über sich selbst zu bestätigen. Wir hören Dinge wie „du bist ein böses Mädchen“ als Kinder, anstatt zu hören „du hast eine schlechte Entscheidung getroffen“ und wir definieren uns damit.

Wenn wir anfangen, unsere Denkweise zu ändern, nehmen wir die Schande, die mit unseren Handlungen verbunden ist, weg. Wir definieren uns nicht nur durch das, was wir tun, und wir tun uns selbst einen schlechten Dienst an, um unsere Identitäten so einzuschränken.

Ebenso können wir uns nicht durch unsere schlimmsten Handlungen definieren, wir können uns auch nicht durch unser Bestes definieren. Sobald Sie Ihre Identität zum Lob hinzufügen, hängen Sie Ihre Identität auch an Beleidigungen an. Wir können nur unser Bestes geben und das Ergebnis geht uns nichts an.

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Von „sollte“ zu „wollen“

Hatten Sie jemals ein Projekt, von dem Sie wirklich begeistert sind, und dann fühlen Sie sich plötzlich, einige Tage vor dem Abgabetermin, nicht mehr motiviert? Dies liegt wahrscheinlich an Ihrem mentalen Rahmen um das Fälligkeitsdatum des Projekts. Sie fühlen sich verpflichtet und stecken fest, weil Sie darüber nachdenken, wie es von Ihnen verlangt wird. Eine einfache, aber wirkungsvolle Änderung ist zu sagen: „Ich möchte das tun.“

Wenn wir über eine Wahl oder eine Gelegenheit nachdenken, fühlen wir uns wie unter Kontrolle. Und wir tun es. Wir haben immer die Möglichkeit, etwas nicht zu tun. Mit Ausnahme der Atmung ist alles, was wir tun, eine Wahl. Sobald wir diese Veränderung vollziehen und feststellen, dass wir die Wahl haben, fühlt sich das Leben viel angenehmer an.

Hören Sie auf, „alles über sich selbst zu lassen“, wie Jess Lively von The Lively Show immer sagt. Machen Sie eine Verpflichtung, Ihr Leben zu wählen und lassen Sie los, was andere von Ihnen wollen oder erwarten. Es ist dein Leben, nicht ihr.

Von „Es gibt nicht genug“ zu „Es gibt immer genug“

Wettbewerb kann unsere Denkweise durcheinander bringen und uns glauben lassen, dass es nur begrenzte Stellen gibt, die wir zu besetzen versuchen. Sie können argumentieren, dass dies unsere Realität ist. Aber ich möchte es für eine Sekunde in Frage stellen. Was, wenn Sie sich entschlossen haben, immer genug Platz für Sie und andere Personen zu haben? Was ist, wenn der Erfolg eines anderen Sie nicht weniger erfolgreich gemacht hat? Was ist, wenn wir beide Raum haben, um erfolgreich zu sein und uns gegenseitig zu freuen??

Das ist die Realität, die ich am liebsten wähle.

Ich bin lieber für andere Leute da und weiß, dass ich mich auch darum kümmere. Mit einem Gefühl der Fülle zu leben, ist die wunderbarste Veränderung in der Denkweise. Sobald Sie glauben, dass das Universum Ihren Rücken hat, sehen Sie die Welt anders und es eröffnen sich Möglichkeiten für Sie.

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Wenn Sie glauben, dass es nicht genug gibt und Sie für alles kämpfen müssen, werden Sie sehen, dass Knappheit Ihre Realität sein wird. Öffnen Sie sich für die Idee, dass es genug gibt und dass gute Dinge für Sie passieren werden.

Vom Wohnen bis zum Bleiben und Vorankommen

Das Nachdenken über die Vergangenheit kann konstruktiv sein, wenn Sie darüber nachdenken, was Sie in Zukunft wollen, aber es gibt eine Grenze. Wir müssen unsere Augen vor uns richten und uns weiter durch das Leben bewegen. Bleiben Sie präsent und überlegen Sie immer wieder, wie Sie sich verbessern können. Es ist leicht, in der Vergangenheit zu verweilen und zu jammern, aber es ist viel erfüllender, im Jetzt zu bleiben und weiter an Ihrer Zukunft zu arbeiten. Nimm deinen Kopf runter und mach die Arbeit.

Von „nie“ und „immer“ zu „für jetzt“

Vermeiden Sie Absolutes, wenn es um Ihre Identität geht und wie Sie Ihr Leben leben. Sie müssen sich nicht in eine Kiste stecken. Sie ändern sich ständig, lassen Sie also Platz dafür. Sei offen und nimm die Möglichkeiten des Lebens an. Sie könnten überrascht sein, wie Sie sich in fünf oder sogar einem Jahr fühlen. Sie dürfen Ihre Meinung jederzeit ändern.

Von „Ich brauche das“ bis „Ich habe was ich brauche“

Wir sind so hungrig nach allem und es ist in unserer Kultur verankert, mehr zu wollen. Es ist großartig, mehr zu wollen und nach mehr zu streben, aber es tut weh, sich nie satt zu fühlen. Wir müssen akzeptieren, dass der Ort ist und uns daran erinnern, dass wir alles haben, was wir brauchen. Wenn Sie einen Platz zum Schlafen, Essen auf dem Tisch und eine Familie haben, die Sie unterstützt, haben Sie das, was Sie brauchen.

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Seien Sie aufgeregt, um das nächste Ding zu erobern, aber es ist in Ordnung, das Gefühl der Unzufriedenheit aufzugeben. Du brauchst es nicht. Sie werden perfekt motiviert sein, ohne das unstillbare Bedürfnis, das nächste Ding zu bekommen. Während Sie das nächste Ding bekommen, verpassen Sie vielleicht das ganze Ding.

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Das Leben ist in dem Prozess. Vergessen Sie also nicht, dankbar und glücklich zu bleiben, wo Sie sich gerade befinden.

Von „Ich bin zu beschäftigt“ bis „Es hat keine Priorität“

Es ist die häufigste Entschuldigung, die wir geben, wenn uns jemand auffordert, etwas zu tun, für das wir keine Zeit haben. Ist das die Realität? Wenn wir diese Ausrede machen, meinen wir wirklich: Ich habe zwar Zeit, aber es bedeutet, dass ich auf etwas verzichten muss, das für mich wichtiger ist. Es ist langweilig, unseren vollen Terminkalender zu beschuldigen, und das ist nicht wahr. Wir nehmen uns Zeit für unsere Prioritäten.

Vom „Scheitern“ zur „Lektion“

Obwohl ich weit davon entfernt bin zu sagen, dass ich nichts bereue, glaube ich fest daran, dass ich nicht an Misserfolge glaube. Jedes Mal, wenn ich einen Rückschlag erlebte, steuerte mein Leben dahin, wohin es gehen sollte, und ich ging mit ein bisschen mehr Weisheit als zuvor. Wir können niedergeschlagen werden, wenn die Dinge nicht in unsere Richtung gehen, oder schlimmer noch, es geht furchtbar schief, aber wir müssen entscheiden, wie wir die Geschichte beenden wollen. Wir können uns dafür entscheiden, etwas aus unseren sogenannten „Misserfolgen“ zu machen. Wir können sie in magische Geschichten verwandeln, in denen es darum geht, wie wir angesichts von Nöten triumphiert haben. Das macht eine interessante Geschichte aus.

Wenn Sie das nächste Mal über etwas nachdenken möchten, das nicht funktioniert hat, und es als Fehler bezeichnen möchten, denken Sie darüber nach, was es Ihnen beigebracht hat und wie es Ihnen bei Ihrem nächsten Schritt helfen wird. Sie können stärker, intelligenter und leistungsfähiger zurückkehren. Unterschätzen Sie nicht die Lektionen, die Sie erhalten haben. Es ist ein Teil Ihres Weges.

Achten Sie vor allem darauf, wenn Sie über jemanden oder etwas sprechen. Sprechen Sie mit Spannung und Abenteuer darüber? Fangen Sie sich in den Momenten, wenn Sie können, und sehen Sie, ob eine subtile Verschiebung mehr Positivität in Ihren Tag bringen könnte.