9 unterhaltsame Möglichkeiten, Dankbarkeit zu einer konsequenten Praxis zu machen

Es gibt viele Dinge, die wir tun können, die uns sofort belohnen, aber nur wenige sind für Sie so gesund wie Dankbarkeit. Dankbarkeit erfordert zwar viel konsequentes Üben, hat aber immer daran gearbeitet, meinen Geisteszustand zu ändern. Im Leben dreht sich alles um Perspektive, und Dankbarkeit hat eine Art, uns zu erden und uns daran zu erinnern, dass wir bereits alles haben, was wir brauchen.

Wir sind ständig auf der Suche nach mehr und es kann ärgerlich sein, wenn die Dinge nicht verschwinden. Aber haben wir nicht schon genug? Wir sollten immer nach Besserem streben und gleichzeitig wirklich dankbar sein für das, was wir haben. Denn wer wir sind, ist genug, was wir haben, ist genug, und was wir tun, ist genug.

Dankbarkeitsmorgentexte

Das Senden von Texten für einen guten Morgen wird viel besser, wenn Sie ein wenig Dankbarkeit einmischen. Fragen Sie einen Freund oder Ihren Partner, ob er jeden Morgen drei Dankbarkeiten austauschen möchte. Ihr Partner wird drei Dinge darlegen, für die er an diesem Morgen dankbar ist, und Sie werden Ihre senden. Es ist so einfach, aber es beginnt gut mit Ihrem Morgen. Selbst am schlimmsten Morgen gibt es immer etwas, für das man dankbar sein kann – auch wenn es nur Sonnenschein oder sauberes Trinkwasser ist.

Dankbarkeitsspaziergänge

Warst du in letzter Zeit ohne dein Handy unterwegs? Wenn nicht, ist dies eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihren Spaziergang ohne Technologie zu verbessern. Fangen Sie an, die Dinge aufzulisten, für die Sie dankbar sind – mündlich oder stillschweigend. Sie können auf das eingehen, was Sie und haben, was Sie noch nicht haben. Sprechen Sie darüber, was Sie nicht haben, als ob Sie es bereits haben. Es gibt dir total diese glücklichen Gefühle, obwohl du noch nicht da bist. Es hilft dir, es dir vorzustellen und das Gefühl zu haben, dass es möglich ist, denn hey Mädchen – deine Träume können wahr werden, wenn du an sie glaubst.

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Dankbarkeitsjournal

Sie wussten, dass dies auf der Liste stehen würde, aber ich werde es ein wenig interessanter machen, als das, wofür Sie jeden Tag dankbar sind, in ein normales altes Dankbarkeitsjournal zu schreiben, was natürlich eine absolut gute Möglichkeit ist, Dankbarkeit zu üben . Alles, was Sie brauchen, ist ein Tagebuch, und wenn Sie wie ich sind, liegen bereits mehrere leere herum – aber Sie werden dies wahrscheinlich immer noch als Ausrede verwenden, um ein neues zu kaufen.

Egal, ob Sie ein Dankbarkeitsjournal verwenden oder ein eigenes erstellen, das Ritual ist so ermächtigend. Sie wachen entweder auf oder schlafen ein und denken über all die wunderbaren Dinge in Ihrem Leben nach.

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Dankbarkeits-Tracker

Wenn Sie ein Bullet-Journal erstellen, können Sie Ihren eigenen Dankbarkeits-Tracker erstellen. Sie schreiben alle Tage im Monat auf (auf Pinterest finden Sie einige Beispiele für Layout-Ideen!) Und schreiben ein oder zwei Dinge, für die Sie dort dankbar sind. Wenn Sie es lieben, zur Rechenschaft gezogen zu werden, ist dies eine gute Möglichkeit, visuell konsistent zu bleiben. Wenn Sie einen Tag verpassen, ist Ihr Tracker nicht vollständig.

Dankbarkeit Facebook-Gruppe

Haben Sie eine Gruppe von Freunden, die auch nach einer Dankbarkeitspraxis suchen? Sie können Ihre eigene Facebook-Gruppe erstellen und 30 Tage lang dankbar zu einer täglichen Herausforderung werden, bei der Sie jeden Tag 1-3 Dinge auflisten, für die Sie dankbar sind. Dies könnte eine großartige Möglichkeit sein, auf geschlossene Weise mit Freunden Schritt zu halten, ohne den Gruppenchat in die Luft zu jagen. Sie können jeden Morgen oder Abend einmal einchecken. Sie können sich auch einer Dankbarkeits-Facebook-Gruppe wie The Gratitude Circle anschließen, in der Sie durch Hunderte von Dankbarkeitsbeiträgen scrollen und Ihre eigenen Beiträge leisten können.

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Wenn Sie sich nicht für eine Facebook-Gruppe engagieren möchten, versuchen Sie, Ihren Freunden zu zeigen, dass Sie an sie denken, indem Sie sie in Posts auf Instagram oder Facebook markieren, die Sie an sie denken lassen. Ich habe ein paar Freunde, die das tun, und es bringt mich immer zum Lächeln.

Dankbarkeitsglas

Ein Dankbarkeitsglas ist ein laufendes Projekt, mit dem Sie Anfang des Jahres beginnen können, um all die guten Dinge zu dokumentieren, die während des gesamten Jahres geschehen – von den großen Veränderungen im Leben bis zu den kleinen, die Sie so glücklich gemacht haben. Es ist im Grunde ein Erinnerungsglas für die großartigen Lebensmomente, die Sie dankbar machen, am Leben zu sein. Und am Ende des Jahres gehen Sie alle durch, um es wieder zu leben.

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Danke E-Mails

So offensichtlich das Senden von Dankesnotizen auch sein mag, wenn Sie eine E-Mail (oder sogar eine physische Karte, wenn Sie eine Adresse haben!) An jemanden senden, der Sie geprägt oder inspiriert hat, können Sie sich so gut fühlen. Haben Sie Lehrer, die Sie inspiriert haben? Vielleicht hast du dir gesagt, dass du ein guter Schriftsteller bist und jetzt bloggst oder schreibst du Bücher? Oder haben Sie Sie vielleicht ermutigt, Ihren Traumjob zu verfolgen? Es gibt wahrscheinlich viele Menschen, die Sie beeinflusst haben, die nicht wissen, welche Auswirkungen sie auf Sie haben, und jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um sie zu informieren.

Bewusstseinsstrom

Wenn Sie in letzter Zeit auf Funk waren, können Sie Ihren Geisteszustand ändern, indem Sie alles, wofür Sie dankbar sind, auf Papier auflisten und nicht aufhören, bis Sie sich innerlich warm fühlen. Es ist erstaunlich, wie unsere größten Probleme dahinschmelzen können, wenn wir erkennen, wie viele Segnungen wir im Leben haben. Ja, das Leben ist nicht perfekt, aber es ist bei weitem nicht so schlimm, wie wir es uns manchmal vorstellen.

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Geschenke

Beginnen Sie damit, nachdenkliche Geschenke für Ihre Freunde und Familie zu kaufen, sobald Sie sie sehen. Es macht nie Spaß, wenn Sie in letzter Minute hektisch herumlaufen und versuchen, das perfekte Geschenk zu finden. Spontane Handlungen des Gebens machen auch so viel Spaß. Sie brauchen nicht immer eine Gelegenheit, um jemandem Ihre Liebe zu zeigen. Jemanden mit einem Kaffee zu verwöhnen, insbesondere einem Fremden, kann ein aufrichtiger Akt der Dankbarkeit sein – insbesondere, wenn Sie sich auf einer Durchfahrt befinden und er Ihnen nicht danken kann.

Wann haben Sie das letzte Mal ein wenig Dankbarkeit gezeigt? Lass uns in den Kommentaren noch mehr lustige Ideen wissen!

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