Gönnen Sie sich! 6 gesundheitliche Vorteile einer regelmäßigen Massage

Ich wollte schon immer eine Massage bekommen, aber das ist ein Luxus, den ich mir nicht leisten kann! Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber manchmal ist es schwierig, Massagen in den regelmäßigen Selbstpflegeplan aufzunehmen. Sie können sich oft wie ein unerschwinglicher Luxus anfühlen; eine einmal im Jahr reservierte Leckerei für Ihren Geburtstag oder einen besonderen Anlass.

Aber rate mal was? Massagetherapie ist nicht nur etwas für die Reichen oder Berühmten. Und wissen Sie was noch? Regelmäßige Massage bietet auch einige ziemlich gute gesundheitliche Vorteile!

Ähnlich wie beim Zähneputzen oder beim Besuch eines Fitnesskurses kann die Planung einer Massage dazu beitragen, unsere Gesundheit, unseren Körper und unseren Geist in Schach zu halten.

Die gesundheitlichen Vorteile einer Massage

Hier sind 6 gesundheitliche Vorteile der Massage und warum Sie sie in Ihrem Selbstpflegeritual brauchen, stat!

Verbessert deine Körperhaltung

Die meisten von uns haben entweder Schreibtischjobs oder verbringen ein bisschen zu viel Zeit mit Netflix auf der Couch. Nicht gut! Längeres Sitzen kann zu verkürzten und überarbeiteten Muskeln führen, die sich verspannen, wund werden und unsere natürliche Ausrichtung zerstören.

Vom gefürchteten „Texthals“ bis hin zur gebückten Haltung, die wir beim Scrollen oder Tippen verwenden (ich wette, Sie richten sich beim Lesen auf!) sind diese Haltungen für den Körper unnatürlich und können zu chronischen Erkrankungen wie Rückenschmerzen führen und sogar Schwierigkeiten beim Atmen.

Die Massage kann all dieses Drama rückgängig machen, indem sie die Muskeln so umschult, dass sie locker und flüssig werden – wodurch Ihre Körperhaltung effektiv verbessert und chronische Schmerzen gelindert sowie Ihre Atmung unterstützt werden.

Stress, sei weg!

Heutzutage ist es so einfach, gestresst zu werden. Da so viel drinnen und draußen vor sich geht, sind unser Körper und unser Geist ständig angespannt. Egal, ob es sich um eine endlose Liste von Arbeitsaufgaben oder eine herausfordernde Beziehung handelt, Stress kann unseren Körper in vielerlei Hinsicht negativ beeinflussen.

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Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um dem Stress zu entfliehen und sich geerdet zu fühlen, ist eine Massage. Massage führt uns aus unserem chaotischen Geist und in unseren Körper, lässt uns präsent sein und totale Entspannung erfahren.

Massagetherapien wie die schwedische Massage oder die Aromatherapie-Massage ermutigen Körper und Geist, sich zu verlangsamen und in einen ruhigeren Zustand zu gelangen. Die Atmung wird langsamer und tiefer, die Muskeln werden gelockert und der Blutdruck gesenkt, da Glückshormone helfen, den Körper selbst zu regulieren und dieses wärmende, euphorische Gefühl von Kopf bis Fuß zu verbreiten. Es ist auch erwiesen, dass Massagen Angstzustände und Depressionen lindern – eine alternative Behandlung für die psychische Gesundheit.

Stärkt die Immunität

Vitamin C. Hühnersuppe. Massage? Ja! Massage kann unserem Körper die Fähigkeit geben, Krankheiten zu bekämpfen! Wenn Sie wirklich eine Ausrede brauchen, um eine Massage zu buchen, ist dies das Richtige.

Die Massage hilft, die Durchblutung zu verbessern und die Lymphdrainage zu unterstützen. Das Lymphsystem ist Teil des Immunsystems und setzt weiße Blutkörperchen frei, die Krankheiten bekämpfen und Ihren Körper vor fremden Eindringlingen wie Bakterien und Viren schützen.

Die entspannenden Vorteile der Massage helfen auch, das Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren, wodurch Ihr Körper besser bereit ist, alle Übel abzuwehren.

Macht dich zu einem besseren Liebhaber

Massage kann Ihr Sexualleben verbessern – aber nicht so, wie Sie denken! Wir sprechen hier nicht von einem Vorspiel (das ist ein ganz anderer Artikel!), sondern als Werkzeug zur Verbesserung der Libido und zur Hilfe bei Problemen mit Unfruchtbarkeit oder sexueller Dysfunktion.

Chronischer Stress kann bei Männern und Frauen zu Problemen wie Unfruchtbarkeit, Impotenz und verminderter Erregung führen. Für diejenigen, die versuchen, ein Baby zu bekommen, reichen manchmal der Stress oder die Sorge um die Empfängnis aus, um die Empfängnis zu verhindern. Massage kann helfen, Ihre Libido zu verbessern und jede dieser Blockaden im Schlafzimmer zu stoppen, indem sie Angstzustände reduziert und Ihnen hilft, mit Ihrem Körper in Kontakt zu kommen.

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Verbessert die Schlafqualität

Hände hoch, wenn Sie mehr Zz’s brauchen! Wer unter schlechter Schlafqualität leidet, vergiss die Schlaftabletten und buche stattdessen eine Massage.

Da Massagen helfen, Angst, Stress und körperliche Schmerzen zu reduzieren, kann sie auch dazu beitragen, unseren Schlaf zu verbessern. Massage erhöht die sogenannten Deltawellen, die Art von Gehirnwelle, die für den Tiefschlaf verantwortlich ist.

Unzureichender Schlaf führt nicht nur zu morgendlicher Launenhaftigkeit, sondern auch zu erhöhter Gewichtszunahme, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem geschwächten Immunsystem. Wenn Sie eine regelmäßige Massage planen, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Schlafqualität verbessert. Viele Menschen finden, dass sie in der Nacht nach einer Massage schneller einschlafen und wacher aufwachen! Gewinnen.

Körperpositivität

Massage kann ein kraftvoller Akt der Selbstliebe sein. Sie nehmen sich nicht nur Zeit für sich selbst, sondern verbessern auch Ihre Beziehung zu Ihrem Körper. Wie? Indem Sie sich einfach an den Empfindungen Ihres Körpers erfreuen, sich die Zeit nehmen, ihn zu pflegen und ihn unabhängig von Form und Größe als wichtiges Gefäß zu betrachten.

Schnelle Tipps, um eine regelmäßige Massage in Ihr Budget einzupassen

Besorgt über die Kosten? Hier sind einige Tipps, wie Sie eine regelmäßige Massage in Ihr Budget einpassen können:

  • Einkaufsbummel

Es ist wichtig, dass Sie sich in Ihrer Nähe umschauen, um zu sehen, wie viel eine Massage in Ihrer Nähe kostet. Wenn Sie etwas recherchieren, können Sie im Laufe der Zeit viel Geld sparen, indem Sie einfach etwas günstigeres finden. Verzichten Sie dabei jedoch nicht auf Qualität für Kosten – wenn die Massage nicht gut ist, lohnt es sich nicht!

  • Machen Sie Ihren Kaffee zu Hause

Wussten Sie, dass Sie, wenn Sie die 6 US-Dollar pro Tag sparen, die Sie möglicherweise für ein Getränk im örtlichen Café ausgeben, im Allgemeinen genug Geld sparen würden, um einmal im Monat eine anständige Massage zu erhalten? Und alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Kaffee zu Hause statt draußen zu trinken.

  • Paaren Sie sich mit einem „Massage-Buddy“

Es gibt eine Reihe von großartigen Online- und persönlichen Massagetherapiekursen, von denen die Menschen heute lernen können. Verbünden Sie sich mit einem Freund, der auch Massagen liebt, und melden Sie sich gemeinsam für einen Kurs an – so können Sie sich abwechselnd für immer kostenlos massieren!

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Vereinbaren Sie noch heute eine Massage

Massage bringt uns zurück zu uns selbst. Wann hast du dich das letzte Mal behandelt, nur weil du dich selbst liebst? Gesunde Berührung (ob von einem professionellen Masseur oder selbst verabreicht) hilft Ihnen, Ihren Körper so zu schätzen, wie er ist. Dies kann Ihr Selbstvertrauen stärken und negative Vorurteile, die Sie in Bezug auf Ihr Aussehen haben, loslassen. Ein gesundes Körperbild zu schaffen ist ein wesentlicher Akt der Selbstfürsorge. Massagen können Ihnen dabei helfen.

Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist eine Auszeit! Das Planen einer regelmäßigen Massage ist die ultimative Selbstpflege. Sie brauchen keine Entschuldigung, um sich selbst etwas Gutes zu tun – der Selbstliebe zu frönen ist nicht verhandelbar und sollte Teil Ihrer täglichen Routine sein. Massage bringt eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und ist wahnsinnig entspannend! Massage von innen nach außen ist ein ganzheitlicher Ansatz, um Krankheiten abzuwehren, Schmerzen zu lindern, das Selbstvertrauen zu stärken und einen glücklicheren und gesünderen Geist, Körper und Seele zu fördern.

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