Rapid Fire Self-Care mit Kylie McBeath von Zura Health


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Rapid Fire Self-Care mit Kylie McBeath von Zura Health

Kylie McBeath ist Mitbegründerin und Chefvisionärin der digitalen Wellness-Community Zura Health, zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Co-Moderatorin des Podcasts Zura Health, Rednerin und Autorin. Sie ist ein leidenschaftliches, kreatives Wesen, dessen Mission es ist, Frauen (und Männern) die Werkzeuge, die Unterstützung, die Weisheit und die Ressourcen zu geben, die sie benötigen, um ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben zu führen. Letztendlich ist es ihre Mission, das Bewusstsein des gesamten Planeten durch einen höheren gesundheitlichen und emotionalen IQ zu stärken!

Hier ein Blick auf Kylies Self-Care-Grundlagen:

Ich lebe mein Leben gerne nach diesem Motto: Sie alle sind hier herzlich willkommen

Die größte Lektion, die ich in meinen Zwanzigern verdient habe: Es läuft nicht immer wie geplant, und das ist auch in Ordnung.

Das ist immer noch eine Herausforderung für mich: Verlangsamung und Freisetzung der Verantwortung für das emotionale Wohlergehen anderer

Mein Self-Care-Toolkit umfasst: Reparenting, Meditation, Journaling, Bewegung, Tanz, Atemarbeit

Die ersten fünf Dinge, die ich mache, wenn ich aufwache, sind: Kuscheln Sie mit meinem Partner, putzen Sie meine Zähne, meditieren Sie, machen Sie mein Morgengetränk, Tagebuch

Meine Lieblingsmethode zum Entspannen ist: ein gutes Buch lesen

Mein Lieblingsgericht zum Zubereiten (oder Kaufen), wenn ich mich gut fühlen möchte, ist: Pho

Mein Lieblingstraining beinhaltet: Pilates Reformer und Yoga

Das eine Buch, das mein Leben verändert hat: Geschenke der Unvollkommenheit von Brene Brown

Den einen Podcast, den ich immer höre: Über das Sein von Krista Tippet Wenn ich mich verwöhne, ist es am: reisen;]

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Günstigstes, unverzichtbares Selbstpflegeprodukt, ohne das ich nicht leben kann: mein Tagebuch
Das Verrückteste, was ich zur Selbstversorgung mache: Solo-Reiseabenteuer

Die besten Apps für mein Handy, um mein Leben zu verbessern: Insight Timer + die App, die meine Bildschirmzeit verwaltet

Lieblingsratschlag an mich: Es gibt nichts Schmerzvolleres, als nicht in Übereinstimmung mit deiner Wahrheit zu leben.

Wenn ich gestresst bin, ist dies mein Ansprechpartner: meine engen Freundinnen, lange Spaziergänge in der Natur, ein Bad

Wohlfühlsong, der in meinem Auto immer knallt: Reise, hör nicht auf zu glauben

Mein Rat an Frauen, die mit Selbstliebe zu kämpfen haben, lautet: Sie sind nicht kaputt und müssen nicht repariert werden. Suchen Sie die Unterstützung, die Sie brauchen, und vertrauen Sie darauf, dass es auf der anderen Seite Ihres Schmerzes eine Welt gibt, die Sie sich nicht einmal vorstellen können. Sie alle sind hier herzlich willkommen.

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