So entwickeln Sie eine solide Wellness-Routine, wenn Sie wieder zur Schule gehen

Zurück in die Schule zu gehen, kann ein Nervenkitzel sein, denn es bedeutet, dass Sie Ihre Unabhängigkeit und Ihren Freiraum wiedererlangen, um zu wachsen. Es kann aber auch stressig sein. Natürlich steht Ihnen ein brandneues Unterrichtssemester bevor, was bedeutet, dass Sie in den nächsten Monaten mit den Hausaufgaben jonglieren müssen, bis eine weitere Pause beginnt.

Selbst mit einem vollen Stundenplan müssen Sie Ihre Gesundheit nicht opfern. Tatsächlich ist es für Sie und Ihre Schulabgänger besser, wenn Sie eine Routine finden, die Ihnen hilft, Ihren Geist und Körper in Bestform zu halten, damit Sie Ihre Bildungshindernisse überwinden können. Lesen Sie die Grundlagen einer guten Wellness-Routine und finden Sie heraus, wie Sie sie in Ihren normalen Zeitplan integrieren können.

Bleib in Bewegung

Die Worte „Wellness-Routine“ lassen Sie wahrscheinlich an Nachmittage denken, an denen Sie im Fitnessstudio geschwitzt haben, aber das ist nur ein Teil davon! Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper gesund und glücklich zu halten. Um jedoch wirklich Spaß am Training zu haben, müssen Sie lernen, welche Trainingsmethode für Sie am besten geeignet ist.

Ermitteln Sie zunächst, warum Sie noch keine Trainingsroutine eingerichtet haben. Ist es Zeit? Einschüchterung ins Fitnessstudio zu gehen? Vielleicht fühlen Sie sich bei dem Gedanken überfordert, weil Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um darüber nachzudenken. Schreiben Sie einige Ideen für Übungen auf, die Sie ausprobieren möchten, und geben Sie allen eine Chance. Sie werden schließlich den Trainingsstil finden, der Ihnen am besten gefällt, und Sie werden motiviert, täglich oder so oft wie möglich ins Fitnessstudio zu gehen.

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Gesund essen

Ein weiterer Teil des Wohlbefindens ist das richtige Essen. Im College ist dies jedoch leichter gesagt als getan. Eine ausgewogene Ernährung kostet viel mehr Zeit und Planung als das Holen von Fast Food vom Food Court der Universität, und Obst und Gemüse kosten ein bisschen mehr als die üblichen 1-Dollar-Kisten mit Mac und Käse, die Sie nach dem letzten Unterricht aufwärmen.

Sei mutig – im College gut zu essen ist nicht unmöglich! Wenn Sie auf dem Campus wohnen, nutzen Sie einen Speiseplan und holen Sie sich Obst und Salate aus dem Speisesaal. Nehmen Sie einen Tupperware-Behälter und lassen Sie ihn mit ein paar Resten zurück, wenn Sie müssen. Wenn Ihr Speisesaal regelmäßig mit einer Salatbar ausgestattet ist, können Sie viele frische Speisen kaufen, die Sie sich im Lebensmittelgeschäft möglicherweise nicht leisten können.

Sie können auch lernen, auf Ihren Körper zu hören. Jeder Mensch ist anders, so dass gesundes Essen für einen Menschen viel Grünkohl und Bananen bedeuten kann, während es für einen anderen Menschen täglich Äpfel und Birnen bedeuten kann. Sobald Sie gesundes Essen zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine machen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper deutlich besser anfühlt, was nur zu positiven Gedanken und besseren Tagen führt.

Bleiben Sie mit Ihrem Arzt in Verbindung

Aufwachsen bedeutet, die volle Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen, was mehr als ein bisschen beängstigend sein kann. Gehen Sie nicht zurück zum College und denken Sie, Sie könnten auf Ihre jährliche Untersuchung, die saisonale Grippeimpfung oder sogar die gelegentliche Reinigung beim Zahnarzt verzichten. Wenn Sie die Besorgnis überwinden und sich regelmäßig mit Ihren Ärzten in Verbindung setzen, können Sie häufig auftretende gesundheitliche Probleme vermeiden, die Sie möglicherweise allein nicht als große Sache erkennen können.

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Der Schlüssel zur Erstellung eines Wellness-Programms für Ihr Schuljahr liegt in der Vorausplanung. Machen Sie in Ihrem Budget Platz für Lebensmittelausflüge und in Ihrem Planer Zeit für Besuche im Fitnessstudio und Arzttermine. Dadurch bleibt Ihr Körper auf dem richtigen Weg, gesund und glücklich zu bleiben, und Sie werden dankbar dafür sein, dass Sie während Ihres Semesters mehr Energie und Begeisterung für die Kraft haben.

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