So erreichen Sie Flow und Zufriedenheit bei der Arbeit

Jegliche Arbeit und wenig Spiel ist der sicherste Weg, die Motivation zu verlieren und langsam von einem strahlenden und buschigen Unternehmer zu einem langweiligen, arbeitshassenden Menschen zu gelangen, der mit unsichtbaren Fesseln an den Schreibtisch gekettet ist. Aber wie genau erreichen Sie Spitzenproduktivität und reduzieren Zeit- und Energieverschwendung bei der Arbeit? Tippen Sie einfach in den Fluss und entfalten Sie Ihr volles Arbeitspotential und Ihre Zufriedenheit im Büro.

Das ABC des Flusses: Wofür Flow bei der Arbeit steht

Flow ist das neueste Schlagwort auf dem Gebiet des Unternehmertums, aber nur wenige wissen, wofür der Begriff genau steht. Einfach ausgedrückt, Flow ist ein hochgradig konzentrierter mentaler Zustand, der sich durch ein vollständiges Eintauchen in eine Aufgabe auszeichnet, bei der eine Person den Lauf der Zeit oder ihrer Umgebung kaum beachtet.

Der Begriff wurde bereits in den 1970er-Jahren von dem ungarischen Psychologen Mihály Csíkszentmihályi geprägt und erfreut sich seitdem weltweiter Beliebtheit bei erfolgsorientierten Profis und Karrieretrainern. Im Wesentlichen entspricht der Fluss im Kontext der Arbeit dem Zen in der spirituellen Praxis, da er sich auf das Hier und Jetzt stützt und zur Steigerung von Konzentration, Produktivität, Ruhe und Arbeitszufriedenheit beiträgt.

Hat Flow einen Platz im Büro des 21. Jahrhunderts??

In der Welt, in der Multitasking zur Norm am Arbeitsplatz geworden ist, wird der Fluss häufig vernachlässigt, da er ein Synonym für Single-Tasking ist. Trotzdem ist Multitasking ein zweischneidiges Schwert und in einigen Fällen kann es tatsächlich die Produktivität steigern, anstatt sie zu verdoppeln.

Hier kommt der Fluss ins Spiel: Indem Sie den Fokus von einer langen Aufgabenliste auf die Priorisierung von Zielen verlagern und diese nacheinander angehen, erzielen Sie die gleichen, wenn nicht sogar besseren Ergebnisse im Vergleich zum täglichen Hin- und Herwechseln mehrerer Projekte. In dieser Hinsicht hat Flow mehr mit Qualität als mit Quantität zu tun, macht ihn aber dennoch nicht weniger zu einem Produktivitätssteigerer.

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Indem Sie maximale mentale Kraft in einzelne Aufgaben investieren, können Sie mehr Arbeit erledigen und das Risiko von Ausrutschern oder Versehen verringern, das häufig auftritt, wenn Sie versuchen, eine Reihe von Zielen im Griff zu behalten.

Gleichzeitig verringert Flow den arbeitsbedingten Stress, der mit ständigen Fokusverschiebungen und -unterbrechungen einhergeht. Dies erhöht die Zufriedenheit und das Gefühl der Kontrolle über die anstehenden Aufgaben sowie Ihre täglichen, wöchentlichen und monatlichen Ziele.

Tipps zum Fließen

In der Praxis muss Ihr Arbeitsplatz nicht absolut leise sein, und es müssen keine Schnickschnack- und Zierleisten verwendet werden, um einen maximalen Durchfluss zu erzielen. Während Bürodesign für langfristige Produktivität, Arbeitseinsatz und Wohlbefinden von Bedeutung ist, kann der Ablauf mithilfe verschiedener Strategien optimiert werden.

Gehen Sie Ihrer Leidenschaft nach

Wenn Sie Ihren Job hassen, hilft Flow auf lange Sicht wenig. Anstatt sich für fast jeden Job anzumelden, der Ihnen gerade in den Weg kommt, sollten Sie versuchen, einen Beruf zu finden, für den Sie sich wirklich leidenschaftlich fühlen. Wenn Sie keine Ahnung mehr haben, was Sie ein Leben lang gerne tun würden, können Sie sich an die Qi Men Dun Jia-Strategie oder an das Life Coaching wenden, um nützliche Tipps und Antworten auf das Berufsdilemma zu erhalten.

Wichtige Aufgaben zuerst

So schwierig oder zeitaufwändig bestimmte Arbeitsaufgaben auch sein mögen, sie müssen irgendwann in Angriff genommen werden. Je früher Sie die schwierigen Projekte abschließen, desto besser werden Sie sich in Bezug auf Ihre beruflichen Leistungen, Fähigkeiten und Kompetenzen fühlen – und dies motiviert Sie auch für die verbleibenden Punkte auf Ihrer Aufgabenliste.

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Timing ist alles

Wenn die Morgenstunden nicht genau Ihre Höchstleistungsstunde sind, halten Sie sich an die Zeitfenster, in denen Ihre Konzentration, Kreativität und Leistung am höchsten sind. Für manche Menschen ist die Hauptflusszeit der späte Nachmittag oder Abend, aber manche Unternehmer schneiden am frühen Morgen besser ab. Berechnen Sie Ihren Zeitplan und halten Sie sich an ihn, um Ihre Produktivität zu steigern.

Ablenkungen beseitigen

Ein Übermaß an visuellen Details im Büro kann Ihren Fluss völlig zerstören. Halten Sie den Arbeitsplatz also mit nur wenigen persönlichen Handgriffen organisiert. Reinigen Sie Ihren Arbeitsbereich im Frühjahr, werfen Sie unnötige Unordnung weg, wischen Sie die Oberflächen sauber und halten Sie sich in Spitzenzeiten von sozialen Netzwerken fern. Das Gleiche gilt für Audio-Störungen: Schalten Sie Ihr Telefon aus, verringern Sie die Lautstärke Ihres Players und verwenden Sie Ohrstöpsel, wenn Sie Probleme haben, die Geräusche am Arbeitsplatz auszuschalten.

Konzentriere dich und behalte es

Versuchen Sie, Ihren Fokus so lange wie möglich zu dehnen, sobald Sie in den Fluss geraten. Fallen Sie nicht Versuchungen zum Opfer. Konzentrieren Sie sich auf die anstehenden Aufgaben und arbeiten Sie sich bis zu längeren Flussintervallen vor. Dies kann eine Weile dauern, wenn Sie es gewohnt sind, zwischen Aufgaben zu wechseln. Auf lange Sicht ist dies jedoch mühsam und zeitaufwändig, da Ihre Arbeitsproduktivität mit der täglichen Praxis zu steigen beginnt.

Täglich die Optimierung des Trainingsablaufs üben und der berufliche Erfolg wird nicht zu kurz kommen. Steigen Sie in den Flow ein und erleben Sie, wie Sie Ihre Arbeitserfahrung von Plackerei in höchste Produktivität und Zufriedenheit verwandeln. 

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