So machen Sie Ihren morgendlichen Pendelverkehr unterhaltsamer und energiegeladener

Egal wie Ihr Weg zur Arbeit ist, es kann langweilig werden und Sie morgens noch müder machen. Routine kann eintönig werden, insbesondere wenn Sie jeden Tag im Verkehr fahren und nicht die Möglichkeit haben, einen anderen Weg zur Arbeit zu wählen. Es ist gefährlich für Sie und andere Fahrer, am Steuer müde zu werden. Gehen Sie also kein Risiko ein und werden Sie stattdessen während Ihrer Morgenroutine mit Energie versorgt.

Um morgens mehr Energie zu bekommen, müssen Sie keine zusätzliche Tasse Kaffee trinken. Das wird nur zu einem unvermeidlichen Koffeinabsturz am Vormittag führen, der Ihren Nachmittag ruinieren wird. Versuchen Sie stattdessen einige der folgenden Ideen, um sich morgens mehr wie Sie selbst zu fühlen und mental vorbereitet zu sein, wenn Sie zur Arbeit kommen.

Wache früher auf

Es klingt rückwärts, da Sie denken, dass ein späteres Schlafen Ihnen mehr Energie geben würde, aber ein früheres Aufwachen als gewöhnlich könnte genau das sein, was Sie brauchen, um morgens einen zusätzlichen Schub zu bekommen. Sie werden sich natürlich entspannter fühlen, wenn Sie mehr Zeit haben, um die Dinge rund um das Haus zu erledigen, oder wenn Sie etwas früher abreisen, um den Verkehr zu überwinden, und nicht so lange in Ihrem Auto sitzen müssen. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihre Morgenroutine ein wenig zu ändern, um Ihnen auf andere Weise Energie zu geben.

Essen Sie neue Lebensmittel

Was Sie zum Frühstück essen – und Sie sollten jeden Tag frühstücken – wirkt sich darauf aus, wie Sie Ihren Tag beginnen. Wenn Sie Lebensmittel essen, die Ihnen einen Schub geben, fühlen Sie sich auf diesen stressigen Arbeitswegen und im Laufe Ihres Tages besser. Versuchen Sie, bis in den Morgen hinein Zeit zu planen, um in einer entspannten Umgebung zu Hause zu essen, anstatt auf dem Weg zur Arbeit hastig etwas im Auto zu schälen.

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Fit in ein Training

Manche Menschen können früh aufstehen und die richtigen Lebensmittel essen und trotzdem das Gefühl haben, zu jedem Zeitpunkt des Tages ein Nickerchen machen zu können. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu diesen Personen gehören, versuchen Sie, ein schnelles und einfaches morgendliches Training zu absolvieren. Wenn Sie Ihr Blut pumpen und Ihren Körper in Bewegung bringen, werden Sie aufgeweckt, was bedeutet, dass Ihr Antrieb sicherer und Ihr Tag produktiver wird.

Oder zumindest spazieren gehen

Nicht jeder hat den Antrieb, morgens ein komplettes Training zu absolvieren. Wenn Sie in Ihrer Nachbarschaft oder Ihrem Apartmentkomplex spazieren gehen, bewegt sich Ihr Körper immer noch ohne Intensität. Auf diese Weise beginnen Sie Ihren Tag nicht nur im Auto. Wenn Sie nach einem Training oder einem Spaziergang auf den Fahrersitz steigen, wird dies weniger routinemäßig und langweilig, wenn Ihr Körper bereits mit Energie versorgt ist.

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Erstellen Sie eine neue Wiedergabeliste

Es ist allzu einfach, während der Fahrt eine Zone zu verlassen, insbesondere wenn Sie die leisen Stimmen von Talk-Radiosendungen oder Songs hören, die keinen lebhaften Beat haben.

Dieser gemeinsame Fahrkampf ist eines der Dinge, die eine Studie inspiriert haben, die bewiesen hat, dass Musikentscheidungen tatsächlich Ihr Fahren beeinflussen. Lass dich nicht hinter dem Lenkrad schlafen.

Erstellen Sie eine bestimmte morgendliche Wiedergabeliste mit Ihren Lieblingsmusikstücken. Achten Sie jedoch darauf, Songs auszuwählen, die Sie nicht von einem sicheren Pendelverkehr ablenken!

Laut der Studie eignet sich Musik mit 60 bis 80 Schlägen pro Minute am besten zum Fahren, da sie normalerweise der Ruheherzfrequenz entspricht und das Adrenalin im Hörer nicht erhöht.

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Machen Sie keinen Stress im Verkehr

Stress ist eine große Energieverschwendung, da die Menschen normalerweise über Dinge streiten, die sie nicht ändern können. Der Verkehr kann der wichtigste Stressfaktor auf der Straße sein, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen.

Versuchen Sie für Menschen, die in einem Gebiet leben, in dem täglich Verkehr herrscht, eine stressabbauende Atemübung, um Energie zu sparen und sich entspannter zu fühlen.

Spielen Sie einen Denksport

Ohne sich zu sehr ablenken zu lassen, können Sie jederzeit versuchen, mit sich selbst einen Denksport zu spielen, während Sie zur Arbeit fahren.

Eine einfache Möglichkeit besteht darin, auf die Nummernschilder vor Ihnen oder auf die Passwörter zu schauen und aus den Buchstaben, die Sie sehen, Akronyme zu erstellen.

Sie können auch die Buchstaben des Alphabets in den Zeichen finden, an denen Sie vorbeikommen, und sich herausfordern, bis Sie Z erreichen, bevor Sie Ihren Arbeitsplatz erreichen.

Sie mögen denken, dass mehr Energie am Morgen und ein angenehmer Pendelverkehr zwei Dinge sind, die nichts miteinander zu tun haben, aber das stimmt einfach nicht! Es gibt viele interessante Techniken, mit denen Menschen ihr Energieniveau steigern können.

Das Ausprobieren neuer Dinge wie das Hören der richtigen Musik oder das Trainieren beim Aufwachen könnte Ihren ganzen Morgen umdrehen. Alles, was es braucht, ist die Entschlossenheit, es zu versuchen, und vielleicht haben Sie in den kommenden Wochen bessere Tage.

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