So macht der Pendelverkehr am Morgen mehr Spaß und Energie

Egal, wie Ihr Weg zur Arbeit aussieht, es kann langweilig werden und Sie morgens noch müder machen. Die Routine kann eintönig werden, insbesondere wenn Sie jeden Tag im Stau fahren und nicht die Möglichkeit haben, einen anderen Weg zur Arbeit zu nehmen. Hinter dem Lenkrad müde zu werden, ist gefährlich für Sie und andere Fahrer. Gehen Sie also nicht das Risiko ein und tanken Sie Energie während Ihrer morgendlichen Routine.

Um morgens mehr Energie zu tanken, müssen Sie keine zusätzliche Tasse Kaffee trinken. Das wird nur am Vormittag zu einem unvermeidlichen Koffein-Crash führen, der Ihren Nachmittag ruinieren wird. Probieren Sie stattdessen einige der folgenden Ideen aus, um sich morgens besser zu fühlen und sich mental darauf vorzubereiten, wenn Sie zur Arbeit kommen.

Wache früher auf

Es klingt rückwärts, da Sie denken, dass späteres Schlafen Ihnen mehr Energie geben würde. Ein früheres Aufwachen als gewöhnlich könnte jedoch genau das sein, was Sie brauchen, um morgens einen zusätzlichen Schub zu bekommen. Sie werden sich natürlich entspannter fühlen, wenn Sie mehr Zeit haben, um die Dinge rund um das Haus zu erledigen, oder ein wenig früher abreisen, um dem Verkehr zu trotzen und nicht so lange im Auto sitzen zu müssen. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihre Morgenroutine ein wenig zu ändern, um sich auf andere Weise zu stärken.

Iss neue Lebensmittel

Was Sie zum Frühstück essen – und Sie sollten jeden Tag frühstücken – beeinflusst, wie Sie Ihren Tag beginnen. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Ihnen einen Schub geben, fühlen Sie sich auf diesen stressigen Pendelstrecken und im Laufe Ihres Tages besser. Planen Sie die Zeit in Ihren Morgen ein, um in einer entspannten Umgebung zu Hause zu essen, anstatt auf dem Weg zur Arbeit etwas hastig im Auto abzustreifen.

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Fit in ein Training

Manche Menschen können früh aufstehen und das richtige Essen zu sich nehmen und trotzdem das Gefühl haben, zu jedem Zeitpunkt des Tages ein Nickerchen zu machen. Wenn Sie feststellen, dass Sie eine dieser Personen sind, versuchen Sie, ein schnelles und einfaches Morgentraining durchzuführen. Wenn Sie Ihr Blut pumpen und in Bewegung bringen, werden Sie wach, was bedeutet, dass Ihre Fahrt sicherer und Ihr Tag produktiver wird.

Oder zumindest einen Spaziergang machen

Nicht jeder hat die Kraft, morgens ein komplettes Training zu absolvieren. Wenn Sie durch Ihre Nachbarschaft oder Ihren Apartmentkomplex spazieren gehen, bewegt sich Ihr Körper immer noch ohne die Intensität. Auf diese Weise beginnen Sie Ihren Tag nicht nur im Auto. Wenn Sie nach einem Training oder einem Spaziergang auf den Fahrersitz steigen, werden Sie sich weniger routiniert und langweilig fühlen, wenn Ihr Körper bereits mit Energie versorgt ist.

Erstelle eine neue Wiedergabeliste

Es ist allzu einfach, während der Fahrt aus dem Verkehr zu ziehen, insbesondere wenn Sie leise Stimmen von Talk-Radiosendungen oder Songs hören, die keinen lebhaften Beat haben.

Dieser gemeinsame Kampf ums Fahren ist eines der Dinge, die eine Studie inspiriert haben, die bewiesen hat, dass die Wahl der Musik tatsächlich Ihr Fahren beeinflusst. Lass dich nicht hinter dem Lenkrad schlafen.

Erstellen Sie eine bestimmte morgendliche Wiedergabeliste mit Ihren Lieblingssongs. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie keine Songs auswählen, die Sie von einem sicheren Pendelverkehr abhalten!

Laut der Studie eignet sich Musik mit 60 bis 80 Schlägen pro Minute am besten zum Fahren, da sie in der Regel der Herzfrequenz im Ruhezustand entspricht und das Adrenalin des Hörers nicht erhöht.

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Nicht im Stau stehen

Stress ist eine große Energieverschwendung, weil die Menschen normalerweise Stress wegen Dingen haben, die sie nicht ändern können. Der Verkehr kann der wichtigste Stressfaktor auf der Straße sein, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen.

Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem täglich Verkehr herrscht, probieren Sie eine stressabbauende Atemübung aus, um Energie zu sparen und sich entspannter zu fühlen.

Spiele einen Rätsel

Ohne sich zu sehr ablenken zu lassen, können Sie immer versuchen, einen Rätsel zu machen, während Sie zur Arbeit fahren.

Eine einfache Möglichkeit ist es, auf die Nummernschilder zu schauen, die sich vor Ihnen befinden oder an denen Sie vorbeigehen, und aus den Buchstaben, die Sie sehen, Akronyme zu machen.

Sie finden die Buchstaben des Alphabets auch in den Zeichen, die Sie übergeben, und fordern Sie sich heraus, bis nach Z zu gelangen, bevor Sie Ihren Arbeitsplatz erreichen.

Sie mögen denken, dass mehr Energie am Morgen und ein angenehmer Pendelverkehr zwei Dinge sind, die nichts miteinander zu tun haben, aber das stimmt einfach nicht! Es gibt viele interessante Techniken, mit denen Menschen ihr Energieniveau steigern können.

Wenn Sie neue Dinge ausprobieren, z. B. die richtige Musik hören oder beim Aufwachen trainieren, kann sich Ihr ganzer Morgen ändern. Alles, was es braucht, ist die Entschlossenheit, es zu versuchen, und vielleicht werden Sie in den kommenden Wochen bessere Tage haben.

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