Verwendung von EFT-Tapping zur Überwindung Ihrer einschränkenden Überzeugungen


Lindsay Schroeder·8 min lesen
Verwendung von EFT-Tapping zur Überwindung Ihrer einschränkenden Überzeugungen


Die Technik der emotionalen Freiheit oder allgemein als EFT oder Tippen bezeichnet, ist eine alternative Behandlung, bei der Partner auf Meridianpunkte (ähnlich wie Akupunktur oder Akupressur) tippen und eine bestimmte Sprache verwenden. Zusammen können die Praktiken, aus denen sich EFT zusammensetzt, bei der Begrenzung von Überzeugungen, körperlichen Schmerzen, chronischen Schmerzen, emotionalen Schmerzen, Denkstörungen, Stress, Angstzuständen, Traumata, Störungen, Abhängigkeiten, PTBS, Fixierungen und vielem mehr helfen.

EFT ist wirklich einzigartig, weil Sie diese Übung selbst in die Hand nehmen können, nur sehr wenig Material benötigen (zum größten Teil Hände, Gehirn und Körper) und wirklich mit EFT arbeiten können, egal wo Sie sich gerade befinden. Mit solch erstaunlichen Ergebnissen, der Fähigkeit, mit so vielen Problemen zu arbeiten, und den begrenzten Ressourcen, die für den Start benötigt werden, ist diese Praxis ein Schrei nach Zugänglichkeit für die Massen.

EFT ist wie viele andere Heilmethoden von Skeptikern umgeben, wie The Tapping Solution jedoch feststellt: „Untersuchungen, die an der renommierten Universität (Harvard Medical School) in den letzten zehn Jahren durchgeführt wurden, haben ergeben, dass der Stress und die Angstreaktion des Gehirns – die durch eine mandelförmige Reaktion gesteuert wird – positiv sind Ein Teil Ihres Gehirns, die Amygdala, könnte durch Stimulieren der Meridianpunkte, die bei Akupunktur, Akupressur und natürlich beim Klopfen verwendet werden, verringert werden. “

Zusätzlich zu den in Harvard durchgeführten Untersuchungen führten Dr. Dawson Church und sein Team eine randomisierte kontrollierte Studie zu einstündigen Klopfsitzungen und den Auswirkungen auf das Stressniveau durch. Church und sein Team haben den Cortisolspiegel gemessen, ein Hormon, das vom Körper bei Stress abgesondert wird. Ihre Erkenntnisse? Die durchschnittliche Cortisolreduktion betrug 24%, bei einigen Probanden sogar fast 50%! Im Vergleich dazu gab es keine signifikante Cortisolreduktion bei denjenigen, die eine Stunde lang einer herkömmlichen Gesprächstherapie unterzogen wurden. “- The Tapping Solution.

Grundsätzlich hat sich das Klopfen wissenschaftlich bewährt, um Stress abzubauen und zu entspannen. Es gibt zahlreiche Anekdoten über EFT, die Menschen extrem schnell bei körperlichen und emotionalen Schmerzen helfen, die sie über lange Zeit geplagt haben.

Hier sind einige der am häufigsten verwendeten Entnahmestellen:

  • Karate Chop Point – fleischige Seite der Hand unterhalb des kleinen Fingers
  • Innere Augenbraue – genau dort, wo die Augenbraue in der Mitte des Gesichts beginnt
  • Außenseite des Auges – rechts von der linken Seite des Auges in der Nähe der Schläfen
  • Unter den Augen – genau dort, wo Sie den Augenhöhlenknochen fühlen können
  • Amors Bogen – Ich rolle die Oberlippe ein wenig nach unten, um den Amorbogen zu treffen
  • Kinnspalte – Ich ziehe die Unterlippe fest, um auf die Kinnspalte zu klopfen
  • Schlüsselbein – ein kleines Stück unter dem Schlüsselbein in der Ebene der Brust
  • BH-Gurtstelle – unter der Achselhöhle, wo sich Ihr BH-Gurt befinden würde
  • Oberseite des Kopfes – Oberseite und Mitte des Kopfes
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Hier ist die Liste, die ich persönlich benutze:

  • Karate Chop Point, fleischiger Seitenteil der Hand
  • Oberseite des Kopfes
  • Anfang der Augenbraue (eine Seite oder beide)
  • Augenseite (um den äußeren Augenwinkel, fühle nach dem Knochen)
  • Unter dem Auge (unter Ihrer Pupille)
  • Amoretten beugen sich (ziehen Sie sanft Ihre Lippe nach unten, um diese Stelle freizulegen)
  • Kinn (ziehe sanft deine Lippe nach oben, um diese Stelle freizulegen)
  • Schlüsselbeinspitze (Zoll nach unten und Zoll von der Mitte entfernt)
  • Unterarm- / BH-Gurtpunkt (Körperseite, unter dem Unterarm, an der Stelle Ihres BH-Gurtes)
  • Handgelenke zusammenklopfen
  • Handrücken (zwischen kleinen Finger und Ringfinger, weicher fleischiger Teil)
  • Spitze des Zeigers, Mittelfinger und kleiner Finger sowie unter dem Ringfinger

Beim Erstellen eines Tapping-Skripts (was Sie tun oder freistylen können) beginnt die Sprache im Negativen oder an schweren Stellen – geht in die Mittelpunkte / Neutralpunkte über oder wird offen und geht dann in die positive oder ideale Programmierung über.

Dies spricht stark dafür, und einer der Hauptgründe, warum ich das Klopfen so sehr mag, ist, dass dieser Prozess anerkennt und anerkennt, dass Sie etwas Negatives erleben / erlebt haben. Oft konzentrieren wir uns in spirituellen Übungen nur auf das Positive und das Klopfen erkennt das Negative an und weist dann darauf hin, dass wir uns selbst mit diesem negativen oder schweren Gegenstand immer noch lieben. Dann gehen wir zum Neutralen oder zum Vielleicht über, und dann enden wir im Positiven. In diesem Positiv können Sie Ihr Betriebssystem überarbeiten. Sie können auswählen, was Sie denken und fühlen möchten und von wo aus Sie operieren möchten. Deshalb liebe ich es zu tippen!

Lassen Sie mich ein Beispiel für die Sprache geben.

Negativ

Wenn man negativ arbeitet, sagt man immer …
Auch wenn (hier Negatives einfügen) ich mich zutiefst und vollkommen liebe und akzeptiere
Obwohl ich in der Vergangenheit schlechte finanzielle Entscheidungen getroffen habe, liebe und akzeptiere ich mich zutiefst

In der Neutralität

Wenn Sie im Neutralen arbeiten, möchten Sie sich erlauben, vom Negativen zum Positiven zu wechseln.

  • Vielleicht könnte ich das loslassen.
  • Vielleicht könnte ich das ändern.
  • Ich bin offen dafür, daran vorbeizugehen.
  • Ich bin verfügbar, um dies zu ändern.

Im positiven

Wenn ich im Positiven arbeite, nehme ich die negativen Dinge, die mich belasten, die schwierig sind, oder Straßensperren, und schreibe sie meinen Wünschen neu.

  • Ich bin reichlich.
  • Ich liebe Geld und Geld liebt mich.
  • Es kommt immer mehr Geld rein als raus.

Nachdem wir nun eine allgemeine Vorstellung vom Erschließungsprozess haben, was er tut und wie er diese Ziele erreicht, werde ich den genauen Prozess aufschlüsseln, den ich mit Kunden verwende.

EFT-Prozess –

1. Wir identifizieren das Hauptproblem und erstellen einen Themensatz.

Beispiele:

  • Ich beschränke meinen Überfluss.
  • Ich habe Rückenschmerzen, die ich nicht länger als ein oder zwei Tage loswerden kann.
  • Ich stoße Leute weg, wenn sie versuchen, sich zu nähern.
  • Ich habe große Angst vor der Testdurchführung.
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2. Wie fühlt sich heute auf einer Skala von 1 bis 10 (Thema einfügen) an??

Sie möchten die Schmerzen / Irritationen usw. so einstufen, dass Sie den Beginn mit dem Ende Ihrer EFT-Übung vergleichen können.

3. Kannst du dieses Gefühl in deinem Körper lokalisieren??

Wenn Sie nach der Waage fragen, möchten Sie im Idealfall offen dafür sein, dies in Ihrem physischen Gefäß zu spüren. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um Gefühl Sieh nach, ob es einen physischen Raum in deinem Körper anruft.

4. Führen Sie alle negativen Elemente auf, die Sie ansprechen möchten.

Normalerweise arbeite ich mit Themen und schreibe für jedes Thema ein anderes Tapping-Skript, aber ich habe Kunden, die es lieben, alles in ein einziges zu werfen!

Verwenden Sie die folgende Eingabeaufforderung:

„Auch wenn ich mich selbst tief und vollständig liebe und akzeptiere (einschränkenden Glauben, Ausgabe, negatives Element einfügen).“

5. Listen Sie dann Ihre neutralen oder Vielleicht- oder Übergangselemente auf

  • Ich würde sehr gerne meine Situation mit xyz ändern.
  • Vielleicht könnte ich das ändern.
  • Vielleicht könnte ich xyz gehen lassen.
  • Ich entscheide mich, den Griff, den das auf mich hat, freizugeben.
  • Dies ist nur eine Geschichte, die ich mir selbst erzählt habe.
  • Vielleicht könnte das anders sein.
  • Was wäre, wenn ich mir erlauben würde, eine andere Geschichte zu erzählen?.
  • Ich kann meine Meinung dazu ändern.
  • Ich weiß, dass ich diese Änderungen vornehmen kann.
  • Ich glaube an diese Veränderungen.
  • Ich lasse los und lasse alles los, was mir nicht mehr dient.
  • Ich weiß, dass ich mich voll entfalten und das Gewicht von xyz loslassen kann.

Spitze:

Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um vom negativen zum neutralen Zustand überzugehen, oder fangen Sie sogar an, sich positiv zu fühlen. Verwenden Sie eine Sprache, die sich authentisch anfühlt, die eine Emotion von Ihnen hervorruft, die es Ihnen ermöglicht, sich auf das Gefühl einzulassen.

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6. Schreiben Sie dann Ihre Wünsche auf, Ihr Positives, das neue Glaubensmittel, mit dem Sie sich verbinden möchten.

Ich habe Grenzen gesetzt für meine Fülle würde sich verschieben in …

  • Ich stehe für Überfluss, Wohlstand und Wohlstand zur Verfügung, um auf viele verschiedene Arten zu mir zu kommen.
  • Ich freue mich immer über Fülle in meinem Leben.
  • Ich bin ein energetisches Match für Geld.
  • Ich werde für meine Talente bezahlt.
  • Geld liebt mich und ich liebe Geld.
  • Geld ist eine Ressource.
  • Geld ist Energie.
  • Ich bin ein energetisches Match für Geld.
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Ich habe Rückenschmerzen, die ich nicht länger als ein oder zwei Tage loszuwerden scheine.

  • Mein Rücken fühlt sich fantastisch an.
  • Ich bin schmerzfrei.
  • Mein Rücken ist so flexibel.
  • Ich habe so viel Bewegungsfreiheit.
  • Meine Gelenke fühlen sich gesund an.
  • Ich fühle mich wohl in meinem physischen Gefäß.

Ich stoße Leute weg, wenn sie versuchen, näher zu kommen.

  • Ich stehe für Intimität und Kontakt mit den richtigen Leuten zur Verfügung.
  • Ich bin offen und erlebe Liebe aus vielen Richtungen.
  • Ich bin mitfühlend, verstehe und erlaube mir, Verwundbarkeit in sicheren Umgebungen zu zeigen.

Ich habe große Angst, dass die Testdurchführung in … übergehen würde.

  • Ich bin cool, ruhig und zuversichtlich in Testeinstellungen.
  • Ich bin so überzeugt von meinen Fähigkeiten und meinem Verständnis.
  • Testen macht mir Spaß.
  • Ich erziele so hohe Punktzahlen, wenn ich standardisierte Tests mache.

7. Am Ende der Klopfrunde bitte ich meinen Klienten, das Gefühl wieder von 1 bis 10 zu ordnen und die Schichten zu notieren.

Ich mag es auch sehr, Skripte in Mediations zu verwandeln, um sie anzuhören. Ich nehme sie auf und spiele sie im Hintergrund meines Tages oder spiele sie, während ich einschlafe. Wenn möglich, füge ich das physische Klopfen hinzu (manchmal verwende ich nur einen Meridianpunkt, um es einfacher zu machen, wie den Karate-Chop-Punkt), und manchmal höre ich nur das Audio. Sobald ich eine Weile mit einem Skript gearbeitet habe, werde ich das Negative und das Neutrale herausschneiden und beim Wiederholen einfach das Positive anhören – indem ich diese Wünsche direkt in mein Betriebssystem eingebe.

Einige gute Tipps zum Tippen:

Es ist so wichtig, die Energie und das Gefühl von dem, was du sagst, einzuholen. Wenn Sie sagen, wie schrecklich Ihre emotionale Belastung oder Ihr Rückenschmerz ist, lassen Sie zu, dass dies bei jeder Aussage der Fall ist. Manchmal haben wir etwas so tief im physischen Körper gespeichert, dass wir es hochheben und herausholen müssen, um Platz für das zu schaffen, was wir uns wünschen. Sich beim Klopfen ins Gefühl zu bringen ist enorm!

Einige Leute brauchen nur eine Sitzung, aber viele andere profitieren wirklich von der Wiederholung des Klopfvorgangs.

Sei aufgeschlossen und lass es funktionieren. So oft, wenn wir etwas Neues ausprobieren, suchen wir nur nach Gründen, um zu sagen: „Das funktioniert nicht“ oder „Ich fühle mich dumm dabei“, oder wenn es für den logischen Verstand keinen Sinn ergibt, schließen wir uns von dem ab tatsächlicher Fortschritt. Ich bitte Sie, mit offenem Verstand und der Bereitschaft, das freizugeben, was Ihnen nicht mehr dient, auf Tapping / EFT zuzugehen.

Weitere Ressourcen zum Tippen auf:

Die Gewindeschneidlösung
Healthline-Artikel zum Thema Tippen
Chalkboard Mag über die Kraft der EFT-Klopftherapie
Mind Body Green erklärt, wie man mit Tippen emotionale oder körperliche Probleme löst

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