Von der Sozialarbeit zum Aktivismus für psychische Gesundheit, was wir von Minaa B. über Heilung lernen können

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Lebensziele Mag. Dr.·5 min lesen
Von der Sozialarbeit zum Aktivismus für psychische Gesundheit, was wir von Minaa B. über Heilung lernen können

Erzählen Sie uns, wer Sie sind und was Sie tun.

Mein Name ist Minaa B. und ich bin eine lizenzierte Sozialarbeiterin, Beraterin für frühe Kindheit und eine Erzieherin für psychische Gesundheit.

Wie bist du zur Sozialarbeit gekommen? War es etwas, was du schon immer machen wolltest??

Ich hatte immer ein Interesse an menschlichem Verhalten und menschlicher Entwicklung, weil ich mit Depressionen und Selbstmordgedanken zu kämpfen hatte. Ich hatte jedoch immer eine Vorliebe für Mode und wollte ursprünglich Mode-Merchandiser werden. Ich beschloss, mein BWL-Studium fortzusetzen, aber während meiner College-Zeit inspirierte mich mein Soziologieprofessor, der zufällig auch Sozialarbeiter war, und es verwandelte mein Interesse auf diesem Gebiet wirklich. Anstatt meinen MBA zu machen, habe ich als nächstes meinen Master in Sozialer Arbeit gemacht.

Wann und warum hast du dich entschieden, dein Instagram für die Aufklärung über psychische Gesundheit und deinen Buchclub The Lit Social zu erstellen??

Es ist so ziemlich zufällig passiert. Ich hatte nie vor, mein Konto auf diese Weise zu eröffnen. Ich teilte nur die Dinge mit, die mir im Bereich des sozialen Dienstes am Herzen lagen, während ich auch meine Lieblings-Brunch-Fotos, Outfits des Tages und meine spontanen Treffpunkte veröffentlichte. Aber im Laufe der Zeit kamen so viele Leute in meine Schriften, die mir erzählten, wie ich ihnen geholfen habe, ihr Leben zu informieren, oder meine Verletzlichkeit hat ihnen bei ihren Kämpfen wirklich geholfen, und das war der Zeitpunkt, an dem ich mich entschied, mich auf dieses bestimmte Publikum zu konzentrieren. Mein Buchclub war ziemlich inspiriert von meiner Liebe zu Büchern. Das Lesen ist ein großer Teil meiner Selbstsorge und ich finde es wirklich cool, mit anderen Leuten in Gemeinschaft zu sein, die genauso viel Spaß an einem guten Roman haben wie ich.

Wie sieht ein typischer Tag für Sie gerade aus??

Ich arbeite nach wie vor wie viele andere Menschen in einem regulären Beruf, daher ist mein Tag unter der Woche ziemlich voller arbeitsbedingter Verpflichtungen. Wenn ich nach Hause komme, genieße ich eine ruhige Zeit mit mir selbst und übe Selbstpflege, um am nächsten Tag wieder aufzustehen Mach alles nochmal. In meiner Freizeit und an den Wochenenden konzentriere ich mich darauf, mehr unternehmerische Arbeit wie Sponsoring zu leisten, mich auf das Reden vorzubereiten und die anderen Dinge zu tun, die für meine persönliche Marke notwendig sind.

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Du hast auf Instagram gesagt, dass das Leben dich gelehrt hat, dass Heilung eine Voraussetzung ist. Wie sieht das für dich aus? Was ist in Ihrem Self-Care-Toolkit enthalten??

Heilen bedeutet für mich, über meine Emotionen zu sprechen, mir die Erlaubnis zu geben, meine Emotionen zu fühlen, um Hilfe zu bitten, in die Gemeinschaft eingebunden zu sein, meine negativen Gedanken herauszufordern und immer offen für das Lernen zu sein. All dies spielt in meinem Self-Care-Toolkit eine Rolle. Ich stelle auch sicher, dass ich zwei Freunde habe, die ich anrufen kann, wenn ich sprechen muss. Sich auf Verabredungen einlassen, weil ich es wert bin und diese Praxis dies erzwingt. Bücher lesen, die ich liebe. Gesund essen. Ausarbeiten. Und einen guten Brunch am Samstag mit ein paar Freunden.

Was sind die größten Missverständnisse, die Sie im Bereich der psychischen Gesundheit hören??

Oh man, es gibt so viele. Ich denke, das Beste, was ich höre, ist, dass die psychische Gesundheit ein amerikanisches Problem, ein Problem der Weißen und ein Problem der Faulheit ist. Alle drei sind falsch und schädlich und müssen bekämpft werden, damit diese Lügen die Arbeit nicht beeinflussen und die Menschen davon abhalten, Dienstleistungen zu erhalten und für sich selbst zu sorgen.

Sie müssen bereit sein, Ihre Wunden zu konfrontieren, um sie zu heilen. Wenn Sie sehen, dass Menschen leiden, wie können Sie sie unterstützen, wenn sie nicht bereit sind, sich diesen Wunden zu stellen??

Die Unterstützung sieht für jeden anders aus, weshalb ich es mir zur Gewohnheit mache, die Leute zu fragen, was sie brauchen, anstatt anzunehmen, dass ich weiß, was sie brauchen. Es ist in Ordnung, wenn Menschen nicht bereit sind, sich ihren Wunden zu stellen. Das ist völlig normal und eine erwartete Trauma-Reaktion. Ich glaube an die Praxis, Menschen dort zu treffen, wo sie sind, Rapport und Vertrauen aufzubauen und ihnen zu zeigen, dass ich hier bin, um zuzuhören, nicht um zu urteilen. So entstehen Verbindungen und sichere Räume.

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Selbstfindung ist ein so wichtiger Prozess. Wie hat das für dich ausgesehen? Warst du schon immer nachdenklich? Wie sah der Prozess aus, um dahin zu gelangen, wo Sie jetzt sind??

Ich war immer nachdenklich, woran ich mich erinnern kann. Ich war immer jemand, der nach innen schaute, was mich auf das Gebiet der Sozialarbeit brachte, weil ich immer ein Interesse daran hatte zu untersuchen, wer wir als Menschen von innen heraus sind, unser Gehirn zu verstehen – wie sie funktionieren und warum wir verhalten uns so wie wir uns verhalten. Ich bin mit so vielen verschiedenen Persönlichkeiten aufgewachsen, und ich denke, das hat mich dazu gebracht, weil ich immer gesehen habe, dass nicht alle gleich sind. Ich habe mich immer gefragt, warum. Ich denke, dass Spiel und Vorstellungskraft eine entscheidende Rolle dabei spielen und ich ermutige die Menschen, diese Dinge zu erforschen, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Es fiel mir manchmal sehr schwer, mich von Gefühlen nicht beherrschen zu lassen, und ich habe gesehen, wie Sie mit solcher Weisheit darüber gesprochen haben. Wie geben wir uns die Erlaubnis, unsere Gefühle zu fühlen, aber nicht zuzulassen, dass sie die Show leiten?

Achtsamkeit ist hier der Schlüssel. Immer wenn ich mich von meinen Gefühlen aufgeregt fühle, atme ich ein paar Mal tief durch und ändere dann meine Einstellung, um mich auf positivere Dinge zu konzentrieren, anstatt auf negative. Diese Arbeit erfordert Übung, sodass ich voll und ganz verstehe, dass es nicht einfach, aber notwendig ist. Oft reagieren wir aufgrund unserer Emotionen und haben später Konsequenzen. Deshalb ist es wichtig, dass wir unsere Gedanken hinterfragen, Gespräche über unsere Gedanken führen und durch Achtsamkeit lernen, wie wir diese Gedanken bekämpfen, wenn sie entstehen, damit sie nicht konsumieren uns.

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Was fordert dich noch heraus? Und wie arbeiten Sie gerade daran??

Ich bin ein Mensch, daher ist es manchmal eine Herausforderung, meinen negativen Verstand zu managen, wenn ich mich von der vorherigen Frage zurückziehe. Wenn ich eine negative Emotion fühle, neige ich dazu, sie auch in meinem Körper zu spüren. Ich fühle mich sehr müde und uninteressiert, bestimmte Dinge zu tun. Ich arbeite daran, indem ich meinen Geist engagiert und aktiv halte. Ich spreche mit mir selbst darüber, wie ich mich fühle, und mache dann eine Aktivität, um meinen Geist zu beschäftigen, damit ich keine Zeit zum Nachdenken habe und mich von Gedanken überwältigt fühle, die nichts Gutes für mich bewirken können.

Von Ihrem Buchclub oder von anderen Lesern, welche Bücher Ihr Leben am meisten beeinflusst haben?

Mein Lieblingsbuch aller Zeiten ist Between The World And Me von Ta-nehisi Coates, das sich mit Fragen zu Rassismus gegenüber Schwarzen, sozialer Gerechtigkeit und dem, was es bedeutet, in Amerika schwarz zu sein, befasst. Auf der fiktionalen Seite ist mein Lieblingsbuch The Mothers von Brit Bennett. Beide Bücher wurden von schwarzen Autoren geschrieben und ich kann in jedem Buch ein Stück von mir sehen, obwohl The Mothers Fiktion ist. Ich genieße immer ein gutes Buch, das nicht nur nachvollziehbar, sondern auch aufschlussreich ist und mir Raum gibt, um nach dem Lesen auf bestimmte Weise über mein Leben nachzudenken.

Was kommt als nächstes für Sie? Worauf freust du dich gerade??

Ich freue mich darauf, 2020 zu planen. Ich werde an Schreibworkshops für Selbstpflege und psychische Gesundheit arbeiten, daher erstelle ich derzeit die Inhalte dafür. Ich freue mich auch darauf, mehr Vorträge auf Konferenzen und Exerzitien zu halten.