Warum Sie keine Motivation brauchen, um Ihre Ziele zu erreichen

Motivation ist wirklich eine launische Sache. Wir haben es alle gehört und wir wissen alle, dass es wahr ist. Kein Geheimnis da. Die Wahrheit ist, dass die Motivation nicht jeden Tag da sein wird. Manchmal fällt es uns schwer, nicht zu glauben, dass etwas mit uns nicht stimmt, weil es uns täglich an Leidenschaft oder Motivation mangelt. Es ist jedoch normal und es ist eigentlich unrealistisch zu wünschen, dass wir das hätten. Es wäre wohltuender für unser Wohlbefinden, unser Gehirn neu zu trainieren und es in einem neuen Licht zu betrachten.

Sei dir deiner Gedanken bewusst

Wie oft haben Sie gehört, dass Sie über Ihre Gedanken nachdenken? War es für Sie möglicherweise verwirrend? Oder vielleicht klingt es nur klischeehaft und Sie sind nicht darüber. Es ist wie eines dieser unendlichen Zitate, die nervig positive Leute sagen.

Das Nachdenken über Ihre Gedanken kann auf verschiedene Arten hilfreich sein:

– Mit dem Bewusstsein, wie Sie auf bestimmte Situationen reagieren

– Mit dem Bewusstsein Ihrer Handlungen und der anfänglichen Reaktion, die Sie auf alles haben, was in Ihrem Leben auftaucht

– Mit dem Bewusstsein, wie bestimmte Dinge Sie fühlen und warum es Sie so fühlen lässt

Bevor wir eine echte Veränderung im Leben bewirken können, müssen wir erst herausfinden, was wir ändern sollten und warum dies einen Unterschied bewirken würde. Sinnvoll, oder? Wie können Sie jemals etwas ändern, von dem Sie nicht einmal wissen, dass es passiert??

Ändere deine Gedanken

Wenn es darum geht, sich für etwas zu motivieren (einen Job, eine Gesundheitsroutine, zum Teufel sogar jemanden zu befragen), könnten Ihre ersten Gedanken sein …

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„Ich bin nicht gut genug.“
„Warum sollten sie mich wollen?“
„Werden sie mich mögen?“
„Ich wurde zu oft abgelehnt.“
„Ich höre immer auf, warum versuche ich es noch einmal?“
„Das hat für mich vorher nicht geklappt.“
„Es wird mir so peinlich sein, wenn es nicht klappt.“

Sehen Sie, was Sie dort machen? Sie setzen Ihre Erwartungen für sich selbst niedrig, bevor Sie sich selbst eine Chance geben.

Es fehlt Ihnen nicht an Motivation, Antrieb oder Leidenschaft.

Sie halten an der Beschränkung von Überzeugungen und Gedanken fest, die Sie so lange mit sich herumgetragen haben, bis Sie ihnen glauben. Sie sind jedoch nicht wahr. Jetzt können Sie sich Ihrer anfänglichen Gedanken und Reaktionen auf Gelegenheiten bewusst werden. Fragen Sie sich, WARUM Sie sie fühlen und warum Sie dazu neigen, ihnen zu glauben.

Wenn Sie sich diese Fragen genau angesehen und die Antworten herausgefunden haben, können Sie ohne Grund feststellen, wie albern sie sind oder wie hart Sie sich selbst gegenüber stehen.

Sie können anfangen zu sehen, dass Sie sich von Gedanken des Zweifels und der Angst im Leben zurückhalten lassen. Sie können jetzt feststellen, dass es Ihnen an nichts gefehlt hat (Motivation, besondere Fähigkeiten), was Sie geglaubt haben und was nicht. In der Tat haben Sie absolut alles, was Sie brauchen, um einen Schritt zu machen, sich selbst voranzutreiben, Ihre Ziele zu erreichen, was auch immer sie sind.

Sobald Sie sich dieser negativen Gedanken bewusst sind und wie sehr sie Sie zurückgehalten haben, können Sie üben, sie herunterzufahren.

„Das glaube ich diesmal nicht. Ich verdiene eine Chance. Ich werde es großartig machen. Ich werde es schaffen. “

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Es mag sich zunächst fremd und unangenehm anfühlen, aber letztendlich müssen diese Gedanken nicht erzwungen werden, sie werden kein zweiter Gedanke sein … sie werden Ihre erste Reaktion sein.

Machen Sie einen konkreten Aktionsplan

Jetzt, da Sie wissen, dass Sie tatsächlich alle Aufgaben ausführen können, müssen Sie einen Plan aufstellen. Es ist schwierig, die Motivation aufrechtzuerhalten, wenn Sie nicht wissen, welche Schritte Sie unternehmen werden.

Überprüfen Sie Ihren Aktionsplan wöchentlich und erstellen Sie eine Aufgabenliste

Dies hilft Ihnen nicht nur, kurzfristige Ziele zu erreichen (indem Sie diese in kleinen Schritten aufteilen, damit Sie nicht mit dem Gesamtbild / Ziel überfordert werden). Sie zwingen sich, wöchentlich aufzuladen und absichtlich zu arbeiten. Die wöchentliche „Refocus“ -Zeit erinnert Sie daran, was Sie tun und warum.

Wenn Sie sich hinsetzen, um diese kleinen Ziele zu erreichen, und wie Sie vorhaben, sie zu erreichen, gewinnen Sie wieder einen Sinn für Konzentration und Zielstrebigkeit. Es ist wichtig, dass Sie sich wirklich klar darüber werden, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um die Ziele zu erreichen.  

Erinnern Sie sich an das größere Warum

Menschen neigen dazu, sich „Warum“ oder Gründe für ihre Ziele auszudenken, die in ihrem Leben nicht sehr wichtig sind. Beispiel: „Ich muss abnehmen, damit ich in dieses Kleid hineinpasse oder gut bei so & so’s Hochzeit aussehen kann“ ist nicht wahrscheinlich genug, um dich am Laufen zu halten.

„Ich möchte mit meiner Familie bequem und ohne finanzielle Probleme leben.“
„Ich möchte meinen Eltern alles zurückgeben, was sie für mich getan haben.“
„Ich möchte aufhören, mich so zu fühlen.“

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Dies sind alles viel tiefere, bedeutendere und aussagekräftigere Erinnerungen daran, warum Sie auf die Ziele hinarbeiten, die Sie sind.

Wenn es darauf ankommt, werden Sie in der Lage sein, sich durch Ihre Schritte zu drücken, weil Sie gelernt haben, dass das Geheimnis überhaupt keine Motivation ist.

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