Was ich über Selbstliebe nach einer Essstörung gelernt habe

Selbstliebe ist für die meisten Menschen etwas, das wir während unseres ganzen Lebens unbewusst tun. Zum Beispiel gönnen wir uns einen Wellness-Tag, schauen uns den Film an, den wir uns schon immer gewünscht haben, entspannen uns bei Yoga, Tagebuch, lesen… Grundsätzlich alles, was uns glücklich macht und uns gut fühlt.

Vom Standpunkt einer sich erholenden Bulimie aus zu sprechen, war alles andere als einfach.

Ich werde in diesem Artikel nicht auf meine Erfahrung als aktiver Bulimiker (ich würde ständig bingen / bereinigen) oder meine Reise in EDIOP (Intensiv-Ambulanzprogramm für Essstörungen) eingehen. Ich werde jedoch meine Erfahrungen mit dem Finden des Lichts in mir teilen, als ich den Tiefpunkt erreicht hatte.

Als zwanzigjährige Frau kämpfe ich immer noch täglich mit Selbstliebe. Und manche Leute werden das nie verstehen. Aber was Sie alle wissen und akzeptieren lernen müssen, ist: Genesung ist ein lebenslanger Prozess.

Erholung ist eine Entscheidung, die ich jeden Tag treffe, wenn ich aufwache. Es gibt kein „wiederhergestelltes Anorexikum“ oder „wiederhergestelltes Bulimikum“. So sehr wir möchten, dass diese Geisteskrankheit mit einigen Pillen und kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) behoben wird, funktioniert dies einfach nicht.

Ich bin ein hochsensibler Mensch, der als positives oder negatives Merkmal gesehen werden kann. Und die meiste Zeit meines Lebens hatte es mich immer negativ beeinflusst. Wie ich in der Therapie herausfand, war es tatsächlich die Ursache einiger meiner Probleme, die zu Depressionen, Angstzuständen und Essstörungen führten.

Durch diese Erfahrung habe ich gelernt, meine sensiblen Eigenschaften zu akzeptieren. Ich bin mitfühlend, einfühlsam und habe ein unbeschreibliches Bedürfnis, nicht nur andere, sondern vor allem mich selbst zu lieben.

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Nach dem Abschluss von EDIOP vor fast zwei Jahren sind hier einige wichtige Fakten zur Selbstliebe, die ich jeden Tag verwende:

Egoistisch sein

Egal, was Ihnen jemand sagt, Egoismus ist das Beste, was Sie für sich tun können. Niemand wird so auf dich aufpassen wie du. Sie kennen Ihre Wünsche, Bedürfnisse, Vorlieben und Abneigungen. Fühle dich niemals schlecht, wenn du dich für andere entscheidest.

Mach dir ein Kompliment

Einige Tage können härter sein als andere. Und vertraue mir, wenn ich sage, dass du lange Zeit Probleme haben wirst, dich selbst zu schätzen. Aber dann gibt es Tage, an denen du einfach aufwachst und auf dein schläfriges Gesicht und dein zerzaustes Haar im Spiegel schaust und denkst: „Verdammt, ich bin süß.“

Finde deine Leidenschaft

Ich war ein Roboter geworden, völlig emotionslos. Ich hatte mich so sehr von meiner Umgebung isoliert, dass ich nicht wirklich lebte. Ich wusste nicht, was ich wirklich genossen habe. Ich hatte mich daran gewöhnt, das zu mögen, was ich zu mögen glaubte. Ich fand, dass dies eines der besten Geschenke ist, die mir meine Essstörung gegeben hat. Die Erfahrung, mich selbst wiederzufinden und alles anzunehmen, was ich bin.

Vertraue deinem Instinkt

Jede Emotion, die Sie fühlen, ist gültig. Ende der Geschichte. Lassen Sie sich von niemandem etwas anderes sagen.

Vergleich ist der Dieb der Freude

Wie erstaunlich ist es, dass keine zwei Menschen völlig gleich sind? Du bist einmalig. Niemand bist du, und das ist deine Magie.

Checken Sie mit Ihrem Körper ein

Nachdem ich für die längste Zeit von meinem Körper getrennt war, fiel es mir extrem schwer, eins mit meinem Körper zu werden. Dieses ganze Konzept ist vielleicht ein bisschen schwer zu verstehen. Aber wegen meiner Essstörung hatte ich meinen Körper absichtlich von meinem Gehirn getrennt. Das heißt, ich fühlte keine Dinge mehr, mein Gehirn achtete nur darauf, dass ich die richtigen Bewegungen durchmachte. Es war eine seltsame Erfahrung, mich selbst zu überholen, um nicht nur meinen Geist, sondern auch meinen Körper zu pflegen. Aber ich habe so viel gelernt, indem ich mir nur meines Körpers bewusst war.

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Verzeihen Sie

Atme tief ein und erinnere dich: Ich bin nicht perfekt. Ich werde Fehler machen. Aber es ist okay.

Mein Körper ist es wert

Manchmal sehe ich den ganzen Tag über einen Teil meines Körpers an und denke: „Oh mein Gott, du musst so schnell wie möglich ins Fitnessstudio zurück.“ Aber dann ertönt meine Stimme der Vernunft und erinnert mich an alles, was ich kann wegen meines Körpers zu tun. Ich kann zwei Jobs unterhalten, Daisy (meine Hündin) zum Spielen nehmen, trainieren (wenn ich Lust dazu habe) und unzählige andere Dinge, die ich für selbstverständlich halte. Ich bin in der Lage, all diese Dinge aufgrund meines Körpers zu tun. Anstatt also so kritisch gegenüber Ihrem Körper zu sein, schätzen Sie Ihren Körper und alles, was Sie täglich tun können. Nicht jeder hat so viel Glück wie wir.

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