Was ist Zweckangst und steckst du darin fest?

Ich habe über „die große Resignation“ gelesen. Nach den zwei schwierigsten Jahren für den Planeten in den letzten Jahrzehnten haben viele Menschen entschieden, dass genug genug ist. Wir geben scharenweise Rücktrittsschreiben ab, um das zu erreichen, was wir im Leben wirklich wollen.

Was oberflächlich betrachtet ermächtigend und motivierend klingt, aber nur ein kleines bisschen tiefer tauchen und Sie mit mehr Fragen als Antworten zurücklassen könnten; Sollten Sie nachziehen? Was würden Sie tun, wenn Sie zurücktreten würden? Was willst du wirklich im Leben?

Wenn die Beantwortung der letzten Frage Sie völlig ratlos, verwirrt und sogar ängstlich zurücklässt, sind Sie nicht allein. Auf jeden Menschen, der zu wissen scheint, was er im Leben will, gibt es ein Dutzend mehr, die keine Ahnung haben. Und die laute Erzählung über das Finden unserer Bestimmung hilft nicht.

Ein kürzlich geprägter Begriff hilft uns in gewisser Weise, das widersprüchliche Gefühl zu verstehen, zu wissen, dass wir einen Zweck verfolgen sollten, aber keine Ahnung haben, was dieser Zweck ist: Zweckangst.

Was ist Purpose-Angst?

Wir haben mehr als genug wohlmeinende Life Coaches und Gurus in den sozialen Medien, die sich dafür einsetzen, dass wir alle daran arbeiten sollten, unseren Sinn im Leben zu erlangen und die großen Fragen zu beantworten, die scheinbar nicht verschwinden. Wie Mary Oliver richtig fragte:

„Sag mir, was hast du vor mit deinem einen wilden und kostbaren Leben?“

Bei der Beantwortung der Frage geht es um mehr als nur zu wissen, was Sie beruflich tun möchten. Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen einem starken Sinn für die man sich verpflichtet hat und einem größeren Selbstwertgefühl, einem Sinn im Leben und positiven Emotionen gezeigt.

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Unsere persönliche Antwort auf die Frage nach dem Sinn unseres Lebens zählt.

Aber während die Suche nach einem Sinn zu mehr Wohlbefinden führt, hat die Forschung gezeigt, dass die Suche nach Sinn den gegenteiligen Effekt hat. Daniel Goleman, ein führender Psychologe für emotionale und soziale Intelligenz, Autor und Forscher, rät:

„Die Forschung zeigt, dass eine Sinnlosigkeit im Leben und damit die Suche nach einem Sinn mit dem Verlust kognitiver und körperlicher Fähigkeiten mit zunehmendem Alter einhergeht. Diese „Zweckangst“ ist seit einiger Zeit Gegenstand von Forschung und Reflexion. Der Begriff fasst die Zweifel und die Verzweiflung zusammen, die viele Menschen empfinden, wenn sie Schwierigkeiten haben, einen Sinn zu entdecken, einschließlich des Verständnisses, wie und wo sie einen bedeutsamen Unterschied machen können.“

In ihrer Forschung zu diesem Thema hat die Organisationspsychologin Larissa Rainey die folgende Definition entwickelt:

„Zweckangst kann vorläufig definiert werden als die negativen Emotionen, die in direktem Zusammenhang mit der Suche nach einem Zweck erlebt werden.“

Rainey erklärt, wie Absichtsangst in zwei verschiedenen Stadien erlebt werden kann:

  1. Während Sie kämpfen, um herauszufinden, was Ihr Ziel sein könnte.
  2. Während Sie versuchen, Ihren Zweck aktiv zu „leben“.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich Sorgen machen, Ihren Zweck zu finden. In ihrer Studie über die Absichtsangst fand Rainey heraus, dass massive 91 % der Teilnehmer angaben, irgendwann in ihrem Leben eine Absichtsangst erlebt zu haben.

Woher weißt du, ob du in Purpose-Angst feststeckst?

Ähnlich wie andere Formen der Angst wird die Zweckangst in einem Spektrum erlebt. Die Symptome reichen von leicht bis schwer und umfassen Emotionen wie Stress, Sorge, Frustration, Panik und Angst, Vergleichsangst und generalisierte Angst.

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Aus eigener Erfahrung habe ich definitiv gespürt, wie sich meine Brust zusammenzieht, wenn ich mich frage, was um alles in der Welt ich mit meinem Leben mache, ob ich den richtigen Job habe und wie ich zur Welt beitragen kann, während ich meine angeborenen Fähigkeiten einsetze ( kein Druck!).

Wo Purpose Angst in meinem Leben auftauchte

Hier sind drei Möglichkeiten, wie ich erkannte, dass ich in einer Absichtsangst feststeckte:

1. Zwischen Jobs hin und her springen

Nach etwa einem Jahr bei einer Firma hatte ich das Gefühl, dass ich am „falschen“ Ort war. Anstatt mit dem Management zu sprechen oder Wege zu finden, um meinen Job erfüllender zu machen, würde ich einfach weitermachen. Ich dachte, dass meine Karriere natürlich meine Purpose-Kästchen „ankreuzen“ muss, ohne viel Input von mir.

2. ALLE Vergleiche anstellen

Es ist allzu leicht, sich in die Highlight-Rollen zu versenken, die andere in den sozialen Medien präsentieren, und harte Vergleiche anzustellen. Ich fühlte mich, als ob alle anderen ihr Leben zusammen hatten und etwas Sinnvolles taten, während ich mich fragte, wohin mein eigenes Leben genau führen würde.

3. Fortschritt verwerfen

Inmitten des Gefühls festgefahren, ängstlich und als ob ich nicht zielstrebig vorangekommen wäre, fand mich immer wieder ein Zitat. Vielleicht haben Sie auch dieses gehört: „Erinnern Sie sich, als Sie dort sein wollten, wo Sie jetzt sind.“ Mir wurde klar, dass ich mich so darauf konzentrierte, diese schwer fassbare Idee eines großen, sinnvollen Lebens zu finden; Ich verwarf die Schritte, die ich bereits unternommen hatte, um meine Ziele zu leben, auf eine Weise, die sich auf kleine, organische Weise zielstrebiger anfühlte.

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Wie kannst du von Purpose Angst wegkommen?

Eine meiner am meisten verehrten Künstlerinnen ist Agnes Martin. Wenn ich mir ihre Arbeit ansehe, scheint es offensichtlich, dass Malerei und Kunst ihr Lebensinhalt waren. Daher war es faszinierend, eine Liste zu entdecken, die sie 1980 an Arnold Glimcher geschickt hatte, um ihre Biografie mit allen Jobs zu sehen, die sie vor ihrer künstlerischen Tätigkeit innehatte, darunter als Tennistrainerin und an einem Hamburger-Stand.

Der Zweck, so scheint es, ist keine gerade Linie.

Goleman stellt eine entscheidende Frage: „Wie viel [unseres Verständnisses von Zweck] wurzelt in einem Missverständnis darüber, was ein Zweck sein oder aussehen soll?“

Es gibt zwar praktische Schritte, die wir unternehmen können, um unseren Sinn zu leben, aber ich denke, wir müssen auch neu definieren, wie wir derzeit über den Sinn unseres Lebens denken. Es muss kein großer Sprung in Richtung Bedeutung sein. Der Zweck kann klein sein, in den Stoff unserer Tage verwoben, auf eine Weise, die wir vielleicht nicht erkennen, wenn wir uns nur auf das große Ganze konzentrieren.

Anstatt zu fragen, was ist mein Sinn im Leben, können wir fragen, was ist mein Sinn heute? Was kann ich in diesem Moment tun, um mich bedeutungsvoll und authentisch zu fühlen?

Ich glaube, wir werden uns im Laufe der Zeit immer mehr darauf konzentrieren, wie Zweck an verschiedenen Tagen auf verschiedenen Ebenen aussehen kann. Und leben Sie dabei wirklich unseren eigenen einzigartigen Sinn.

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