Was mir der Verlust einer Niere über die Ruhe beigebracht hat

Vor ungefähr sechs Wochen wurde ich operiert, um meine linke Niere zu entfernen.

Warum? Nun, ich hatte im Laufe einiger Jahre Symptome, die auf einen Nierenverlust hinwiesen, aber jedes Symptom für sich schien immer auf etwas anderes hinzuweisen, auf etwas Einfacheres und Häufigeres.

Stress, Depressionen, Nebennierenermüdung, Übergewicht, ein abnormaler Zyklus, etwas mysteriöse Rückenschmerzen, die es nicht wert waren, behandelt zu werden. In der Zwischenzeit wurde der Blutfluss zu meiner Niere blockiert, wodurch sie getötet wurde, und schließlich wurde sie infiziert. Und so habe ich es überhaupt herausgefunden und konnte die drei Operationen bekommen, die ich brauchte.

Ich habe in den drei Monaten von dem Zeitpunkt an, als wir das Problem erkannten und die erste Operation hatten, viel gelernt, bis ich mich von meiner Nierenentfernungsoperation erholte.

Anfangs war es nur frustrierend. Ich bin ein Enneagramm 3 – ständig in Bewegung und beschäftigt mit einer kilometerlangen To-Do-Liste. Die Art und Weise, wie mich das alles verlangsamte, gefiel mir nicht. Aber mir wurde klar, wie dringend ich mich ausruhen und heilen musste. Und dann begann ich darüber nachzudenken, was mich diesmal lehrte.

Es ist in Ordnung, manchmal nicht produktiv zu sein

Ich hasse es, nicht produktiv zu sein, weshalb ich mich chronisch ausgebrannt habe und nie langsamer werde, bis ich buchstäblich durch Krankheit gezwungen werde. Die Niere war nicht das erste Mal, dass dies passiert ist – es war mein ganzes Leben. Schon als Kind habe ich nie aufgehört, mich zu bewegen, bis ich so krank wurde, dass ich eine Woche zu Hause bleiben würde.

Lesen Sie auch  Wie man Meditation freundlicher macht

Aber nach der großen Operation konnte ich nicht viel tun. Ich konnte nicht alleine aufstehen, konnte die Toilette nicht alleine benutzen, konnte mich nicht alleine aufsetzen. Ich hatte das Gefühl, in zwei Hälften geschnitten worden zu sein (ich hatte es irgendwie getan).

Lesen Sie auch  Wie man Meditation freundlicher macht

Und so ruhte ich mich aus Notwendigkeit einfach aus. Und rate was? Die Welt zerfiel nicht, mein Geschäft brach nicht zusammen, meine Freunde und meine Familie waren vollkommen in Ordnung, meine Hunde wurden versorgt.

Sie brauchen keine Operation als Ausrede, um sich auszuruhen. Sie sind nicht wertvoller, wenn Sie ständig produktiv sind. Sie haben die volle Erlaubnis zu sitzen und zu sein. Und das kann genug sein. Sie sind einfach deshalb wertvoll, weil Sie existieren. Ich denke, wir können alle etwas mehr Zeit nutzen, um nichts zu tun.

Wenn Sie wissen, dass Sie sich ausruhen müssen, nehmen Sie sich mehr Zeit, als Sie für nötig halten

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich wie ich auszuruhen, nehmen Sie sich nicht nur absichtlich eine Auszeit. Nehmen Sie sich genügend Zeit.

Ich bin Therapeut und hatte in der Woche nach meiner Operation ernsthaft Klienten in meinem Kalender.

Das war dumm und lächerlich. Tatsächlich musste mich ein Freund eines Therapeuten daran erinnern, dass es keine gute Idee ist, Klienten zu sehen, wenn ich noch Schmerzmittel einnehme… wie ich dachte! Als ich unweigerlich jeden Kunden anrufen und stornieren musste, weil ich so große Schmerzen hatte, waren sie alle unglaublich freundlich und ein paar kicherten mit mir, weil sie wussten, dass ich am Ende stornieren würde.

Lesen Sie auch  Wie man Meditation freundlicher macht

Der Punkt hier… nehmen Sie sich mehr Zeit zum Ausruhen, als Sie für nötig halten. Unser Körper spürt zuerst Stress und Burnout. Dann arbeitet es sich zu unseren Emotionen vor. Und schließlich kommt es zu unseren Gedanken. Dies ist der Zeitpunkt, an dem wir uns bewusst werden, dass der Körper ernsthaft ruhen muss. Aber zu diesem Zeitpunkt ist es bereits schwerwiegend.

Lesen Sie auch  Wie man Meditation freundlicher macht

Indem ich mehr langsamer wurde als ich wollte, konnte ich auf meinen Körper hören und ihm den Rest geben, den er tatsächlich brauchte.

Meditieren und immer noch zu sein ist wirklich schwer, aber es lohnt sich auch

Wenn Sie nicht meditieren oder gerade erst anfangen, ist es völlig normal zu glauben, dass Sie ein Chaos sind, weil Sie nicht still sitzen und an nichts denken können (Sie sind es nicht). Meditieren ist wirklich schwer! Denken Sie an die moderne amerikanische Kultur… jede Sekunde eines jeden Tages gibt es eine Million Ablenkungen. Sie müssen nie sitzen und nichts tun, wenn Sie nicht möchten, und so ist unser Gehirn nicht an das Üben gewöhnt.

Sobald ich anfing zu lernen, wie man sich einfach ausruht, lernte ich, wie man mit meiner wachen Zeit absichtlicher umgeht und begann mehr zu meditieren. Es ist schwer, einfach da zu sein und sich auf meinen Atem zu konzentrieren und meine Gedanken durchzulassen.

Ich benutze immer noch meistens geführte Meditationen, weil sie mir tatsächlich helfen, weniger zu denken. Ich kann einfach zuhören und mich konzentrieren, wo die Stimme mich auffordert, mich zu konzentrieren, anstatt zu versuchen, meine Gedanken zu zügeln.

Lesen Sie auch  Wie man Meditation freundlicher macht

Meditieren hilft mir, zentriert und geerdet zu bleiben. Diese Welt ist voller Traumata, Wut, Hass, Verzweiflung, Angst und so vielen anderen schwierigen Emotionen und Realitäten, die sich überwältigend anfühlen können. Es ist wirklich wichtig, dass wir jeden Tag Grund, Zufriedenheit und Frieden finden.

Meditation war nicht für dich? Versuchen Sie zunächst eine dieser Achtsamkeitspraktiken.

Es ist wichtig zu wissen, wie man Hilfe erhält

Erinnerst du dich, als ich sagte, ich könnte die Toilette zuerst nicht alleine benutzen? Ja … peinlich. Ich bin nicht besonders gut darin, Hilfe zu erhalten. In dieser ersten Woche habe ich versucht, einige Dinge zu tun, bevor ich fertig war, und bin einfach müder geworden und hatte mehr Schmerzen. Die Weigerung, Hilfe zu erhalten, hat einfach nicht funktioniert.

Lesen Sie auch  Wie man Meditation freundlicher macht

Zu lernen, wie man Hilfe erhält, hängt zum Teil von Vertrauen ab. Können Sie einer anderen Person vertrauen, die für Sie da ist? Wenn die Antwort ja lautet, lautet die nächste Frage: Können Sie Ihr verletzliches Selbst sehen lassen? Es ist viel schwieriger, Ja zu sagen. Wenn wir jedoch lernen, wie wir Hilfe erhalten, werden wir letztendlich unsere Beziehungen stärken und unser Gefühl für Empathie und Mitgefühl stärken.

Abschließende Gedanken

Zu diesem Zeitpunkt meiner Genesung fühle ich mich ziemlich gut. Aber ich hoffe, dass ich dieses Mal tatsächlich lernen und diese Lektionen über Ruhe behalten werde. Ich hoffe, sie können Ihnen auch helfen, wenn Sie die verdiente körperliche, geistige und emotionale Ruhe brauchen.

Advertismentspot_img

9 unterhaltsame Möglichkeiten, Dankbarkeit zu einer konsequenten Praxis zu machen

Es gibt viele Dinge, die wir tun können, die uns sofort belohnen, aber nur wenige sind für Sie so gesund wie Dankbarkeit. Dankbarkeit...

Ein Leitfaden für achtsames Kritzeln als kreatives Hobby

Als Kind wurde ich wegen Kritzeleien beschimpft. Meine geistesabwesenden Kritzeleien lenkten mich von meinen Schularbeiten ab, wurde mir gesagt. Wie sich herausstellte, haben...

12 Bücher zum Lesen, wenn Sie versuchen, Ihr Glück zu finden

Glück ist etwas, das jeder anstrebt, aber es kann oft schwierig sein, es in Ihrem täglichen Leben wirklich zu finden. Wenn Sie gerade...