Was wäre, wenn Sie aufhören würden, sich die ganze Zeit selbst zu verprügeln?

„Selbsthass ist die einzige sozialverträgliche Möglichkeit, die ganze Zeit über an sich selbst zu denken.“ – Elizabeth Gilbert

Schließe deine Augen für einen Moment. Ich möchte, dass Sie sich vorstellen, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie aufhören würden, sich die ganze Zeit geistig zu verprügeln. Was ist, wenn all diese gemeinen, bösen Gedanken, bei denen man sich wertlos und leer fühlt, langsam verschwinden?

Öffne deine Augen und frage dich: „Wie fühle ich mich jetzt?“ Fühlst du dich ein bisschen unwohl??

Dieses unangenehme Gefühl ist dein Ego, das dir sagt: „Warte … du weißt schon, wie du mit dir selbst sprichst … du musst nicht versuchen, es zu ändern.“.

Verrückt oder? Ich meine, sollten Sie sich nicht erleichtert und befreit fühlen, weil Sie sich endlich gut fühlen? Stattdessen haben Sie das Gefühl, dass jemand den Teppich direkt unter Ihnen herausgezogen hat, und Sie versuchen verzweifelt, Ihr Gleichgewicht wiederzugewinnen.

Während Sie Ihr Ego nicht sehen, hören oder riechen können, ist es eine mächtige Kraft, die Sie seit Ihrer Kindheit begleitet. Ihr Ego besteht aus Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben und die auf Ihrer Wahrnehmung Ihrer Erfahrungen beruhen. Ihr Ego basiert auf Ihren Überzeugungen und obwohl sich Ihre Überzeugungen für Sie real anfühlen mögen, sind sie nur diese, Überzeugungen und keine Fakten. Nur weil du denken etwas macht es nicht wahr.

Versuchen Sie und denken Sie an Ihr Ego als Lehmklumpen. Sie haben diesen Klumpen zu einem Bild geformt (auch bekannt als Sie), und wenn Sie Gedanken wie „Ich bin schlecht in Mathe“, „Ich bin ein Verlierer“ oder „Ich bin zu dick, um geliebt zu werden“ haben formen unbewusst diesen Lehmklumpen. Ihre Gedanken können entweder eine schöne Skulptur oder einen Hügel aus grauem Brei schaffen.

Lesen Sie auch  Bewusstes Koppeln (egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden)

Dies ist eines der großartigen Dinge an Egos; Sie können umgeformt und zu dem gewünschten Bild geformt werden. Wie bei jedem großen Kunstwerk wird die Wiederherstellung Ihres Ego einige Zeit in Anspruch nehmen.

Hier sind drei Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie aufhören möchten, sich ständig selbst zu verprügeln:

Wie wer du gerade bist

Sie denken sich vielleicht: „Wie ich heute bin? Ugh … niemals! „Sie sind bereit, sich ein bisschen mehr“ zu mögen „, wenn Sie vielleicht 20 Pfund abgenommen haben, aber im Moment … auf keinen Fall.

Es besteht die falsche Überzeugung, dass Sie aufhören werden, besser, dünner, hübscher und reicher zu werden, wenn Sie sich so akzeptieren, wie Sie gerade sind. Nicht wahr. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Schimpfen und Erniedrigen einer anderen Person oder sich selbst kein wirksames Mittel ist, um sich selbst oder andere zu motivieren.

Wenn Sie das nächste Mal Ihr Äußeres kritisieren, halten Sie einen Moment inne und schreiben Sie mindestens drei Dinge auf, die Sie an Ihrem gegenwärtigen Aussehen mögen. Nicht zufrieden mit der Arbeit? Schreiben Sie drei Dinge auf, die Ihnen derzeit an Ihrem Job gefallen.

In dieser Übung lernen Sie, wie Sie sich der positiven Aspekte Ihres Lebens bewusster werden und wie Sie dies sehen sind verdient Liebe, Glück und Erfolg heute, nicht morgen oder nächste Woche.

Akzeptiere, dass es Aspekte des Lebens gibt, über die du keine Kontrolle hast

Einer der schwierigsten Teile des Lebens ist der Mangel an Kontrolle über andere Menschen. Wenn uns jemand im Stich lässt oder eine Situation nicht so aussieht, wie wir sie uns vorgestellt haben, haben unsere Ego es schwer, den Schmerz und die Enttäuschung zu verarbeiten. So seltsam es auch klingt, es ist einfacher, nach innen zu schauen und uns selbst Vorwürfe zu machen, wenn eine andere Person uns im Stich lässt.

Lesen Sie auch  20 kostenlose Tools für persönliches Wachstum, um Ihr bestes Selbst zu werden

Nehmen wir an, Sie sind an einem Datum ausgegangen, von dem Sie dachten, dass es wirklich gut gelaufen ist. Er sagt, dass er dir morgen eine SMS schicken wird, aber wenn morgen kommt, keine SMS. Sie warten einen Tag, kein Text. Sie beschließen schließlich, nach vorne zu greifen und zu sagen: „Hey, was ist los?“ Sie hören … Grillen.

Du bist verletzt und enttäuscht und willst deine Wut und Frustration irgendwo platzieren. Das Einfachste, was Sie tun können, ist, sich selbst die Schuld zu geben und zu dem alten, müden Glauben zurückzukehren: „Ich bin ein Verlierer.“

Es ist viel schwieriger, einen Schritt zurückzutreten und sich vorzustellen: „Ich bin ein intelligenter, witziger und schöner Mensch, der viel zu bieten hat und Während ich dachte, wir verstehen uns, hat er sich wohl anders gefühlt. “Wenn Sie diese Art von Gedanken sagen können, sind Sie gezwungen, in einer Grauzone zu sitzen, was unangenehm sein kann.

Kräuseln Sie einige Federn

Viele Menschen befürchten, dass sie, wenn sie Dinge wie „Ich mag mich selbst“ oder „Ich bin stolz auf das, was ich erreicht habe“ sagen, als arrogant oder selbstbezogen angesehen werden. Sie könnten sich Sorgen machen, dass andere Sie beurteilen und Dinge wie „Wer ist sie, die so über sich selbst denken?“

Demut und Demut wird als positives Merkmal für Frauen gesehen. Während sich unsere Welt weiterentwickelt (wir haben vielleicht bald eine Präsidentin), wird von Frauen immer noch erwartet, dass sie selbstlos und nicht zu bedürftig sind. mit anderen Worten „mütterlich“.

Das Nachdenken und Aussprechen von lauten Gedanken wie „Ich liebe meinen Körper“ oder „Ich bin es wert, geliebt zu werden“ kann ein paar Federn kräuseln und jemand könnte denken, dass Sie „voll von sich selbst“ sind. Lächeln Sie einfach und sagen Sie „Danke“. Wie Sie sich fühlen, geht niemanden etwas an. Nur du lebst in deinem Körper und in deinem Geist, daher hat niemand ein Votum darüber, wie du denkst oder fühlst.

Lesen Sie auch  8 Die Einstellung zur Selbstliebe ändert sich, um mutiger zu leben

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre negativen Gedanken identifizieren und neu formulieren können, habe ich ein benutzerfreundliches Arbeitsblatt mit dem Titel „5 Schritte, um Ihr Glück in den Zwanzigern freizuschalten“ erstellt. Sie können es hier herunterladen.

Obwohl es eine schwierige Entscheidung ist, sich nicht mehr selbst zu verprügeln, und es noch schwieriger ist zu lernen, Ihr negatives Denken umzugestalten, wird Ihr Leben einfacher. Seltsamerweise werden wir weniger ängstlich und neurotisch, wenn wir aufhören, uns selbst zu hassen, und unsere Gedanken haben nicht mehr die Bedeutung und das Gewicht, die sie einmal hatten. Das Erlernen dieser Fertigkeit vermittelt Ihnen ein Gefühl des Friedens, das selbst ein Monat in einem Fünf-Sterne-Spa nicht zu toppen vermag.

8 Ideen für persönliche Herausforderungen für ein besseres Selbstwachstum

Egal, ob Sie sich für eine fünftägige Herausforderung oder ganze 30 Tage interessieren, manchmal müssen wir uns einer Herausforderung stellen, um uns auf...

Die Morgenroutine eines Life Coaches und Hypnotherapeuten

Amanda Bybel ist Master Certified NLP Practitioner und Trainer, Master Certified Success & Life Coach sowie Master Certified Hypnotherapeut. Ihre Mission ist es,...

Wie man ein ausgeglichenes Gleichgewicht hält, wenn man ein leidenschaftlicher Introvertierter ist

Du identifizierst dich also sowohl als introvertiert als auch leidenschaftlich. Es kann absolut entwässernd sein, und Sie haben wahrscheinlich keine Ahnung, wie Sie...