Was Yoga mir beibrachte und wie es mein Leben veränderte

Eine moderne Interpretation von Yoga hat nichts mit einer traditionellen Sicht auf diese alte Praxis zu tun. Das Wort „Yoga“ bezieht sich auf das Ganze, was bedeutet, dass Asanas nur ein Aspekt des Prozesses sind. Die gesamte Praxis ist spirituell und Körperhaltungen sind ein Weg, um das Ziel des Yoga zu erreichen – Erleuchtung. Nur wenn wir unbewusste Gewohnheitsmuster beseitigen, sind wir auf dem Weg zu Glück, Mitgefühl, Selbstlosigkeit und Frieden. Im Gegensatz dazu beschränkt sich Yoga jetzt auf Asanas mit dem ultimativen Ziel der körperlichen Fitness. Dies ist der Grund, warum ich über die Auswirkungen des Praktizierens von Yoga auf das mentale und spirituelle Selbst schreiben werde.

Verstehen, wie wichtig Moderation ist

Swami Satchidananda sagte: „Yoga ist nichts für Menschen, die zu viel essen oder sich selbst hungern lassen. Yoga ist nichts für Menschen, die zu viel schlafen oder überhaupt nicht schlafen. Der mittlere Weg ist Yoga. Der Yogi weiß, wie viel er essen, schlafen und sprechen muss. Das ist der mittlere Weg. “

Dieser Mittelweg ermöglicht es mir, sowohl physisch als auch spirituell ausgeglichen zu sein. Es leitet meine Ernährung, meine Übungen, meine Handlungen und meine Worte. Es ermöglicht mir, mit der Welt um mich herum in Frieden zu sein. Als ich am Santosha Yoga Retreat war, habe ich gelernt, was es wirklich bedeutet, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu halten.

Das Selbstbewusstsein verfeinern

Selbsterkenntnis beginnt mit dem Körper und endet mit der Seele. Yoga-Haltungen ermöglichen es mir, Schmerzen und Beschwerden in jedem Teil des Körpers zu spüren. Ich werde mir des spezifischen Schmerzes am genauen Ort bewusst und dieses Bewusstsein führt dazu, Wege zu finden, um ihn zu beseitigen. Dieser physikalische Aspekt der Praxis lehrt mich, dass jedes Problem eine Lösung hat. Noch wichtiger ist, dass spirituelles Bewusstsein mich zum Zeugen meines eigenen Selbst macht. Ich habe keine Angst mehr vor meinen eigenen Gedanken. Ich umarme sie. Ich akzeptiere sie. Ich lerne durch sie über mich.

Lesen Sie auch  5 Möglichkeiten, mit Schwangerschaftsverlust umzugehen

Ein klarer Geisteszustand hilft mir, sensibler für die Gefühle und Emotionen anderer Menschen zu werden. Ich habe gelernt, dass Worte mächtig sind und sowohl zu Glück als auch zu Trauer führen können. Deshalb sollten unsere Handlungen von Gelassenheit bestimmt werden.

Positives Denken lernen

Da ich ein bisschen pessimistisch war, bevor ich anfing Yoga zu praktizieren, gebe ich zu, dass dieser Aspekt des Praktizierens einer der schwierigsten war, ihn in meinen Alltag zu integrieren. Das Entwickeln von positivem Denken beginnt mit dem Bewusstsein. Wenn Sie sich negativer Gedanken bewusst sind, können Sie sie akzeptieren. Nur wenn wir sie akzeptieren, können wir Einstellungen zu Menschen und Situationen um uns herum ändern.

Eine Möglichkeit, positive Energie zu erzeugen, die zu einer positiven Veränderung führen kann, ist die Aufnahme einer Yogalehrerausbildung. Wenn ich Freizeit habe, schnappe ich mir oft meine Yogamatte und gehe mit meinen Freunden in den nächsten Park. Dies ist der Moment, den ich am meisten schätze. Wir machen Yoga-Posen, wir reden über das Leben, über die Welt um uns herum, wir lachen und wir haben Spaß. Wir sind im Moment. Wir teilen positives Denken. Wir sind in Frieden.

Selbstvertrauen aufbauen

Das Zusammenspiel von Körper und Seele findet auch im Aufbau des Selbstbewusstseins seinen Platz. Während des ersten Yoga-Jahres konzentrierte ich mich nur auf meinen Körper. Ich fügte nach und nach komplexere Haltungen hinzu und verlängerte deren Dauer. Nach einigen Monaten kam mir der Gedanke wie aus heiterem Himmel – ich kann es schaffen. Ich kann alles tun, was ich mir vorgenommen habe. Mit der Zeit drang Selbstsicherheit schüchtern in andere Lebensbereiche ein.

Lesen Sie auch  20 Zitate zum Heilen und Erledigen der inneren Arbeit

Yoga half mir, mir einer wichtigen Sache bewusst zu werden – der Angst. Je mehr du Angst hast, desto unsicherer wirst du. Ich glaube, dass Angst eine Illusion ist, aber sie kann in unseren Köpfen Realität werden und uns daran hindern, wirklich glücklich zu sein. Wenn Sie auf der Matte sind, ist nichts anderes wichtig als das Gefühl des Friedens. In dem Moment, in dem Sie zurück in die reale Welt treten, sind Sie wieder Ihr altes Ich. Yoga lehrt uns, dass wir den Klauen der Angst entkommen können. Aber wie bei allem im Yoga braucht es Zeit.

Ich hoffe, es ist mir gelungen zu erklären, wie Yoga mein Leben verändert hat, denn das ist es, was Yoga mir angetan hat. Das alte Ich ist weg. Ich glaube, ich bin jetzt ein besserer Mensch. Und ich bin stolz darauf!

8 Ideen für persönliche Herausforderungen für ein besseres Selbstwachstum

Egal, ob Sie sich für eine fünftägige Herausforderung oder ganze 30 Tage interessieren, manchmal müssen wir uns einer Herausforderung stellen, um uns auf...

Die Morgenroutine eines Life Coaches und Hypnotherapeuten

Amanda Bybel ist Master Certified NLP Practitioner und Trainer, Master Certified Success & Life Coach sowie Master Certified Hypnotherapeut. Ihre Mission ist es,...

Wie man ein ausgeglichenes Gleichgewicht hält, wenn man ein leidenschaftlicher Introvertierter ist

Du identifizierst dich also sowohl als introvertiert als auch leidenschaftlich. Es kann absolut entwässernd sein, und Sie haben wahrscheinlich keine Ahnung, wie Sie...