Wie gehe ich damit um, wenn dein Ex dein Kollege ist?


Brittany Muldoon·10 min lesen
Wie gehe ich damit um, wenn dein Ex dein Kollege ist?

Sie haben den uralten Rat gehört: Lassen Sie sich aus einer Vielzahl von Gründen nicht auf romantische Weise auf Ihre Kollegen ein. Obwohl dies ein gutes Stück Weisheit ist, hören einige von uns zu und andere nicht. Ich falle zusammen mit vielen anderen in die letztere Kategorie und bin hier, um Ihnen zu sagen (und ich bin sicher, alle anderen würden dem zustimmen), dass der vielleicht größte Grund, warum ich mich mit einem Kollegen beschäftige, ein Nein-Nein ist, wenn oder Wenn die Trennung kommt, wird diese Trennung härter sein als die meisten anderen.

Nach einer Trennung wollen wir normalerweise nur noch weinen, Eis essen und unseren Exen wie der Pest aus dem Weg gehen, während wir versuchen, uns zu erholen, uns abzuwischen und unser Leben wieder aufzubauen, ohne dass die andere Person in ihnen ist. Versteh mich nicht falsch – Trennungen sind nie einfach. Die Möglichkeit, Platz für Ihre Ex zu schaffen, macht sie jedoch viel einfacher, sodass Sie Ihre Gedanken und Gefühle selbstständig sortieren können, unabhängig davon, was Ihre Ex möglicherweise tut.

Wenn Sie jedoch mit Ihrem Ex arbeiten, ist es wirklich schwierig, diesen Raum zu schaffen. Wie gehen Sie mit einer Trennung um, wenn Ihre Ex Teil Ihres Berufslebens ist??

Es gibt einige Do’s und Don’s, aber wenn Sie sich mitten im Drama befinden, kann es schwierig sein, sie zu unterscheiden. Folgendes habe ich bisher gemacht und es scheint zu funktionieren:

Sprich nicht mit deinem Ex außerhalb der Arbeit (zumindest nicht zu Beginn der Trennung)

Wenn Sie jemals online gesucht haben, was Sie nach einer Trennung (schuldig) tun sollen, sind Sie wahrscheinlich auf die „kontaktlose Regel“ gestoßen. Das grundlegende Konzept ist, dass Sie Ihrem Ex für etwa einen Monat Funkstille geben: Nein Telefonanrufe, keine Textnachrichten, kein Markieren in Memes online und schon gar nicht rumhängen. Auf diese Weise können sowohl Sie als auch Ihr Ex Raum schaffen und beginnen, rational über die Umstände nachzudenken, unter denen Ihre Beziehung beendet wurde, und Sie können unabhängig voneinander entscheiden, wie Sie vorankommen möchten.

Wenn Sie sich jedoch jeden Tag bei der Arbeit sehen und noch schlimmer, wenn Sie gezwungen sind, jeden Tag persönlich zu kommunizieren, kann es schwierig sein, das Radio stumm zu schalten. Sie möchten nicht, dass die Dinge füreinander oder für einen Ihrer Kollegen unangenehm werden, sodass Sie sich nicht einfach gegenseitig ignorieren können. Aber was Sie tun können, ist sich zu weigern, mit Ihrem Ex über etwas anderes als Arbeit zu sprechen. Kommunizieren Sie nur über das, was Sie benötigen, wann Sie müssen, und kommunizieren Sie ausschließlich während der Bürozeiten. Auf diese Weise setzen Sie Ihre Grenzen, trainieren Ihren Geist neu und zwingen Ihren Ex dazu, nur Ihr Kollege zu sein und nichts weiter.

Seien Sie höflich, freundlich und professionell bei der Arbeit, aber vermeiden Sie es, tagsüber auf sie zu stoßen

Wie bereits erwähnt, können Sie nicht einfach so tun, als ob Ihre Ex nicht existiert, wenn Sie im selben Büro arbeiten. Die Leute werden es bemerken und die Leute werden wahrscheinlich reden. Rette dich und deinen Ex vor dem Drama und behandle sie wie jeden anderen Mitarbeiter.

Wenn sie dir hallo sagen, sag hallo zurück. Verabschieden Sie sich am Ende des Tages. Wenn sie dir eine Frage zur Arbeit stellen, beantworte sie höflich. Kurz gesagt, sei nicht unhöflich und mache keine harten Gefühle offensichtlich.

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Wenn das gesagt ist, gibt es immer noch Möglichkeiten, die Sie vermeiden können, mit Ihrem Ex zu interagieren. Zum Beispiel sitzen mein Ex und ich jeden Tag acht Stunden lang mit vier anderen Menschen im selben Raum. Schmerzhaft, ich weiß. Das bedeutet aber auch, dass ich sehen kann, wann er aufsteht, um in die Küche zu gehen oder die Toilette zu benutzen. Anhand dieser Informationen kann ich warten, bis er wieder an seinem Schreibtisch ist, um ein Glas Wasser zu holen oder mein Essen aufzuwärmen, damit es keine Überraschungen gibt und wir uns in der Küche nicht unbeholfen begegnen.

Wenn Sie nicht im selben Raum sitzen wie Ihr Ex, versuchen Sie erstens, glücklich zu sein, zweitens, die bevorzugten Treffpunkte im Büro zu meiden. Es könnte die Lounge sein, es könnte das Café im Erdgeschoss sein oder der Laden um die Ecke. Gehen Sie nicht dorthin, wenn Sie Überraschungen vermeiden möchten. Wenn Sie auf Ihren Ex treffen, stellen Sie Augenkontakt her, lächeln Sie höflich und gehen Sie weiter.

Sprechen Sie nicht mit anderen Mitarbeitern über die Details Ihrer Trennung – und haben Sie auch nicht das Gefühl, dass Sie Ihre Trennung im gesamten Büro ankündigen müssen

Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie eng mit Ihren Kollegen befreundet sind, aber versuchen, den Mund zu halten. Wenn Sie die Details Ihrer Trennung verbreiten oder den Leuten sogar sagen, „nur damit Sie wissen, dass es nicht peinlich ist, dass wir uns getrennt haben“, wird es im Büro zu Klatsch und Tratsch kommen. Tu es einfach nicht.

Wenn jemand danach fragt, sagen Sie ihm, dass Sie die Details lieber nicht an den Arbeitsplatz bringen und dass Sie die Dinge professionell gestalten möchten. Wenigstens dann, wenn sich Gerüchte verbreiten, ist Ihr Gewissen sauber, Sie müssen Ihrer Ex nichts erklären, und Sie können die Schadensbegrenzung einfacher durchführen.

Trainieren Sie Ihr Gehirn, um „Mitarbeiter“ statt „Ex“ zu denken, indem Sie versuchen, normale Gewohnheiten aufzubauen

Ich weiß nicht, was für eine Etikette Sie vor Ihrer Trennung am Arbeitsplatz hatten, aber was auch immer es war, vergessen Sie es jetzt. Bewahren Sie keine Verhaltensweisen auf, die Sie an Ihre Beziehung am Arbeitsplatz erinnern. Behandle deinen Ex wie einen normalen Kollegen.

Sagen Sie allen einen guten Morgen, wenn Sie im Büro ankommen? Wenn ja, sag es auch deinem Ex. Am Ende des Tages abreisen? Das Gleiche tun. Lust auf einen Kaffee? Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Ex fragen, ob er auch etwas will. Lass ihn nicht absichtlich aus. Versuchen Sie, ein Gefühl der Normalität zu entwickeln, damit diese Trennung etwas reibungsloser verläuft.

Das mag etwas extremer sein, aber für mich war es notwendig. Wenn dein Ex am Morgen ankommt, sag in deinem Kopf „das ist mein Kollege Steve“ oder wie er heißt, um zu versuchen, es dir in den Kopf zu schlagen. Versuchen Sie, das Wort „ex“ so weit wie möglich aus Ihrem Gehirn herauszuhalten, um den Übergang zu erleichtern. Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen können, werden Sie dankbar sein, dass Sie sich an die Arbeit gemacht haben.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, direkt mit Ihrem Ex zu arbeiten oder in der Nähe zu sitzen, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Vorgesetzten

Ich bin sicher, dass Sie bereits Ihr Bestes geben, um zu verhindern, dass Ihre Ex Ihren Job beeinträchtigt. Schließlich wäre das ziemlich unprofessionell und Sie möchten nicht, dass eine Beziehung Ihrer zukünftigen Karriere im Wege steht. Aber wenn Ihre Trennung wirklich chaotisch war oder Sie Schwierigkeiten haben, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, weil Ihr Ex ständig direkt neben Ihnen sitzt und über etwas auf seinem Computerbildschirm lacht, müssen Sie möglicherweise etwas dagegen unternehmen.

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Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, bitten Sie um ein persönliches Treffen, vorzugsweise ein ungezwungenes außerhalb des Büros, mit einem Vorgesetzten, dem Sie vertrauen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie und Ihr Ex Ihre Beziehung beendet haben und Sie lieber nicht auf Details eingehen, sondern vorerst etwas Platz zwischen Ihnen beiden im Büro schaffen möchten, wenn dies möglich ist. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie den Strom durchschalten, aber zumindest haben Sie es versucht. Wenn es möglich ist, haben Sie Glück und haben gerade etwas Gutes für Ihr Berufsleben und Ihre geistige Gesundheit getan. Ihr Vorgesetzter wird von Ihrer Reife und dem Umgang mit der Situation beeindruckt sein.

Versuchen Sie, nicht jede Bewegung am Arbeitsplatz zu analysieren

Dies wird eine schwierige Aufgabe sein, insbesondere wenn Sie nicht in der Lage sind, Speicherplatz zu schaffen, wie im obigen Tipp erwähnt. Ich habe immer noch Probleme damit: zu analysieren, wie er mich begrüßt und verabschiedet, was passiert, wenn wir uns im Flur begegnen, wie er sich positioniert, wenn er mit anderen Leuten in der Nähe meines Schreibtisches spricht, ob er sich dafür entscheidet oder nicht gehen Sie mit einer anderen Mitarbeiterin auf eine Zigarette nach draußen. Ich gebe es nur ungern zu, aber all diese Dinge sind mir durch den Kopf gegangen und es war so schwer, die Angewohnheit aufzugeben, alles zu überdenken.

Ja, es ist wahr, dass sowohl Sie als auch Ihr Ex gerade eine schwere Zeit durchmachen und die Anpassung an die neue Arbeitsplatzdynamik es noch schwieriger macht. Das heißt, es ist auch wahr, dass Sie sich wahrscheinlich fragen, ob die Dinge, die sie bei der Arbeit vor Ihnen tun, absichtlich dazu gedacht sind, eine Reaktion von Ihnen auszulösen. Und ein Teil davon soll wahrscheinlich Ihre Aufmerksamkeit erregen, besonders wenn Sie derjenige waren, der die Trennung initiiert hat. Aber raten Sie mal: Sie denken wahrscheinlich an Sie und an alles, was Sie im Büro tun. Und wie viel von dem, was Sie tun, ist bewusst darauf ausgelegt, die Aufmerksamkeit Ihres Ex zu erregen? Nur Sie kennen die Antwort darauf.

Der Punkt ist, dass Sie, während es verlockend sein wird, nicht den ganzen Tag dort sitzen und Ihrem Ex zuschauen und jede kleine Handlung auf Sie und Ihre vorherige Beziehung zurückführen können. Als ich sah, dass mein Ex am Tag nach unserer Trennung auf dem Balkon eine Zigarette rauchte, kam ich sofort zu einer Million verschiedener Schlussfolgerungen: „Er hat sich nie um mich gekümmert. Er weiß, wie ich mich beim Rauchen fühle. Ich hoffe, es geht ihm gut. Er muss wirklich gestresst sein. “Es hat mich wirklich ausgeflippt.

Dann musste ich mich ausreden und mir sagen: Es war nur eine Zigarette, beruhige dich. Ich musste mich dann daran erinnern, dass es sowieso egal ist, was er jetzt tut, weil wir zerbrochen sind. Er hat keinen Grund mehr, meine Gefühle so zu betrachten, wie er es zuvor getan hat, und ich habe keinen Grund mehr, seine Handlungen mit mir in Verbindung zu bringen. Und das gilt auch für Sie und Ihre Beziehung zu Ihrer Ex.

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Konzentriere dich auf dich selbst, so wie du es nach jeder Trennung tun würdest

Dies ist ein Ratschlag, der üblicherweise nach einem Auseinanderbrechen gegeben wird, und ich werde ihn in diesem Fall noch mehr betonen. Es geht Hand in Hand mit dem oben genannten. Während Sie versuchen, nicht jede ihrer Bewegungen zu analysieren, müssen Sie diese Aufmerksamkeit von ihnen ablenken und sie wieder auf sich selbst konzentrieren. Du kannst dein Leben nicht für deinen Ex weiterleben und versuchen, ihre Reaktionen und Gedanken über alles, was du tust, herauszufinden.

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Schauen Sie nicht in die sozialen Medien (machen Sie eine Pause auf Facebook und die Stummschaltung auf Instagram ist lebensrettend), schaffen Sie im Büro so viel Platz, wie Sie möchten, und versuchen Sie, möglichst nicht zu früh oder zu spät bei der Arbeit zu sein. Minimieren Sie Ihre Kontaktzeit so weit wie möglich und konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Leben. Dies ist Ihre Zeit, um sich wirklich zu verbessern und alle Änderungen vorzunehmen, die Sie in einer Beziehung nicht vornehmen konnten.

Wenn Sie sich auf sich selbst konzentrieren und nicht auf Ihre Ex, werden Sie eine große Veränderung bemerken und andere Leute werden es auch bemerken.

Wenn Ihre Ex am Arbeitsplatz dramatisch wird, stellen Sie sich ihnen

Nachdem Sie nun all diese Tipps und Tricks dazu haben, wie Sie bei dieser Trennung im Büro ausgereift und professionell sein können, sollten Sie bedenken, dass Ihre Ex das Gleiche tun sollte. Er sollte sich genauso bemühen wie Sie, für Sie beide ein respektvolles und sicheres Büroumfeld zu schaffen. Ist dies nicht der Fall, ist dies ein Problem.

Wenn er Gerüchte verbreitet, den Leuten die Details der Trennung mitteilt oder geradezu unhöflich ist, müssen Sie ihn konfrontieren. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich um ihn kümmern und dass Sie verstehen, dass dies eine schwierige Zeit für Sie beide ist, aber dass Sie es wünschen, wenn Sie Ihre persönliche Beziehung und Ihr Berufsleben so getrennt wie möglich halten und bitte aufhören, was auch immer Sie tun dich unwohl fühlen.

Immerhin hast du ihn so hoffentlich datiert, dass er ein anständiger Mensch ist und er dich verstehen und dir gehorchen sollte. Wenn nicht, müssen Sie möglicherweise noch einen Schritt weiter gehen und mit einem vertrauenswürdigen Vorgesetzten über das Problem sprechen.

Egal, was passiert, Sie und Ihre Ex sollten das Berufsleben des anderen respektieren, und wenn Grenzen überschritten werden, müssen diese sofort angegangen werden, damit Sie ein gesundes Arbeitsumfeld aufrechterhalten können.

Und da hat sich die Gelegenheit ergeben: Nur eine freundliche Erinnerung, dass Missbrauch oder Drohungen jeglicher Art nicht toleriert werden sollten und Sie jederzeit Hilfe suchen oder unangemessenes Verhalten den Behörden melden können.

Auseinanderbrechen ist nie einfach und es ist ein völlig neues Ballspiel, mit deinem Ex klar zu arbeiten. Ich mache es jetzt seit fast einem Monat und obwohl es nicht einfacher geworden ist, ist es zumindest zu einer seltsam komfortablen Routine geworden.

Ja, es ist schwierig, aber es kann getan werden, wenn Sie ausgereift, professionell und sorgfältig mit dem gesamten Szenario umgehen.

Wenn Sie weitere Tipps für die Arbeit mit Ihrem Ex haben, können Sie diese gerne teilen!

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