Wie man ein guter Partner für jemanden ist, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat

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Rachel Carney·3 min lesen
Wie man ein guter Partner für jemanden ist, der mit psychischen Problemen zu kämpfen hat

Der Versuch, ein guter Partner zu sein, kann anstrengend, verwirrend und potenziell Beziehungsbruch sein, unabhängig davon, ob ein Problem mit der psychischen Gesundheit zum ersten Mal auftritt oder ob Sie gerade eine neue Beziehung mit jemandem begonnen haben, der an einer psychischen Störung leidet. Möglicherweise haben Sie viele Fragen und denken, dass dies mehr ist, als Sie bewältigen können. Hier finden Sie jedoch einige Antworten, die möglicherweise Ihre Sorgen lindern.

„Ich weiß nichts über psychische Gesundheit.“

Wenn Ihr Partner bereits eine Diagnose hat, dann lernen lernen lernen. Es gibt jede Menge Ressourcen im Internet, die von unschätzbarem Wert sind, wenn Sie noch keine Erfahrung mit der psychischen Gesundheit haben.

Und glauben Sie nicht, dass Sie keine gute, gesunde Beziehung zu jemandem haben können, der mit einem psychischen Problem zu kämpfen hat.

„Was soll ich sagen?“

Einer der schwierigsten Aspekte eines guten Partners ist, zu wissen, was er sagen soll. Sie haben vielleicht die beste Beziehung der Welt, aber wenn Sie über psychische Gesundheit sprechen, fühlen Sie sich vielleicht unbehaglich und sind sich nicht sicher, ob das, was Sie sagen wollen, die Sache noch schlimmer machen wird.

Vielleicht ist es ein Klischee, aber das alte Sprichwort „Es ist nicht das, was Sie sagen, sondern wie Sie es sagen“ ist hier wirklich ziemlich zutreffend.

Wenn es darum geht, ein guter Partner zu sein, geht es nicht darum, die Antworten zu kennen. Hören Sie einfach zu und stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie für Gespräche zur Verfügung stehen. Haben Sie auch keine Angst, Fragen zu stellen. Möglicherweise fällt es Ihrem Partner leichter, sich zu öffnen, wenn Sie ihm Fragen dazu stellen können, wie er sich fühlt. Auf der anderen Seite ist Ihr Partner jedoch möglicherweise dafür nicht empfänglich. Aber wahrscheinlich wissen Sie am besten, welche Methode Ihrem Partner am meisten hilft.

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„Und ich?“

In einer Beziehung mit jemandem zu sein, der mit einer Geisteskrankheit zu kämpfen hat, kann sich definitiv negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, damit Ihr Wohlbefinden nicht auf der Strecke bleibt:

Stellen Sie sicher, dass Sie auch Unterstützung für sich selbst haben, sei es durch Freunde und Familie oder formeller durch Selbsthilfegruppen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich und tun Sie weiterhin die Dinge, die Ihnen Spaß machen. Auch wenn Ihr Partner Schwierigkeiten hat, das Haus zu verlassen, oder momentan nicht in den Genuss der Dinge kommt, die er früher getan hat, ist es wichtig, dass Sie Zeit für diese Aktivitäten haben.

Gönnen Sie sich Selbstpflege. Dies sollte bereits geschehen, aber wenn dies nicht der Fall ist, erstellen Sie eine Routine, die Sie wöchentlich oder 14-tägig durchführen können, ganz nach Ihren Wünschen. Hier können Sie sich gründlich verwöhnen und sicherstellen, dass Ihr emotionales Wohlbefinden so gut wie möglich ist. Nehmen Sie ein langes, heißes Bad, schauen Sie trashiges Fernsehen, alles, was Ihnen hilft, sich zu entspannen und für sich selbst zu sorgen.

Schlechte Ernährung und Schlaf sind oft ein Symptom für psychische Probleme. Es kann sein, dass Ihr Partner den ganzen Tag schläft oder überhaupt nicht viel schläft, oder dass er kein Interesse daran hat, sich gesund zu ernähren, weil er keine Motivation hat. Sie müssen jedoch auch auf Ihre eigenen Gesundheitsbedürfnisse achten, damit Sie beide von einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung und gutem Schlaf profitieren.

„Was ist, wenn sie keine Hilfe wollen?“

Dies ist eine schwierige Frage. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum jemand möglicherweise keine Behandlung wünscht. Ihr Partner glaubt möglicherweise nicht, dass er so krank ist wie Sie, oder er hat Angst vor dem Stigma, das mit einer Diagnose der psychischen Gesundheit verbunden ist. Dies kann sehr frustrierend sein, wenn es nur darum geht, dass sie besser werden. Es gibt also leider nicht viel anderes zu tun, als zu unterstützen. Finden Sie die Gründe heraus, warum sie keine Hilfe suchen wollen, und bieten Sie ihnen möglicherweise an, einen Termin mit ihnen zu vereinbaren, um herauszufinden, ob dies helfen würde.

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„Aber ich bin nicht ihre Betreuerin?“

Das ist absolut richtig. Und selbst wenn Sie ihnen auf Schritt und Tritt helfen möchten, ist dies für Ihre Beziehung nicht von Vorteil. Eine romantische Beziehung ist nicht dasselbe, wenn Sie sie ständig auffordern, sich anzuziehen oder ihnen zu helfen, das Haus zu verlassen.

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Hier ist es wichtig, Ihre Grenzen zu kennen. Trainieren Sie selbst oder gemeinsam, womit Sie sich beide wohl fühlen. Wenn Sie also beschließen, dass Ihre Beziehung dadurch gefährdet wird, dass Sie ihnen morgens beim Anziehen helfen müssen, sollten Sie sich überlegen, ob Sie Unterstützung von außen in Anspruch nehmen können, z. B. durch Pflegekräfte.

Die Unterstützung eines Partners bei psychischen Problemen kann eine echte Herausforderung sein, aber nicht unmöglich. Achten Sie auf Ihr eigenes Wohlbefinden und wissen Sie, was für Sie möglich ist, um Ihre gute Beziehung aufrechtzuerhalten.