Wie man Selbstwert und Bestätigung findet, wenn man sich Ziele setzt

In einer Welt, in der wir uns von den Endergebnissen der Torjäger inspirieren lassen, vergessen wir, einen kritischen Teil des Prozesses anzuerkennen. Bevor Ziele überhaupt an das Vision Board gepinnt werden, müssen wir zuerst den Mut aufbringen zu glauben: „Ich kann das!“

Ob es ein so großes Ziel ist wie die Gründung eines eigenen Unternehmens oder so kostbar wie der Versuch, in eine neue Routine einzusteigen, alles beginnt mit dem Vertrauen, wer wir sind.

Ich hatte meinen gerechten Anteil daran, eine Idee im Kopf zu haben, meine Fähigkeiten zu überdenken und mich selbst zu verkaufen, wenn es darum ging, mir Ziele zu setzen. In einigen Fällen habe ich es aufgrund der lähmenden Angst vor dem Scheitern ganz vermieden, Ziele zu setzen.

Selbstwertgefühl und Zielsetzung haben eine intimere Beziehung, als die Menschen erkennen, insbesondere wenn wir es gewohnt sind, von einem Ort aus zu handeln, an dem wir nicht glauben, dass wir in anderen Bereichen unseres Lebens gut genug sind.

Ziele setzen

Wenn wir darüber nachdenken, Ziele zu setzen, gibt es so viele erstaunliche Ressourcen, die uns durch die effektiven Ziele führen und wie wir Pläne zur Erreichung dieser Ziele elegant umsetzen können. Aber zu wissen, dass wir gut genug sind, um uns überhaupt Ziele zu setzen? Eine viel schwierigere und persönlichere Aufgabe, die Selbstbewusstsein, Selbstmitgefühl, Zeit, Geduld und Absicht erfordert.

Wir alle haben von SMART-Zielen gehört, oder? Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitnah sind? Überraschung! Wir können uns keine erreichbaren und realistischen Ziele setzen, wenn wir ein negativ verzerrtes Selbstbild haben.

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Ich bin sicher, wir alle haben das Zitat gehört, das darauf besteht, dass wir nicht unsere eigenen Barrieren im Leben sein sollten, aber im Kern kommt es daher, dass wir nicht glauben, dass wir gut genug sind. Wenn wir wirklich glauben, dass wir würdig und ganz sind, befähigt uns dies, die Vorstellung zu verwerfen, dass wir nicht in der Lage sind, die von uns gesetzten Ziele zu erreichen.

Würdigkeit

Als Therapeut habe ich Klienten sagen lassen: „Ich weiß, dass ich lernen muss, mich selbst zu lieben, aber wie mache ich das?“ und ich kann nicht anders, als jedes Mal zu lachen, denn wie schön wäre es, eine ausfallsichere Schritt-für-Schritt-Anleitung zu haben, die uns genau sagt, wie wir uns selbst lieben können?! Wenn so etwas existierte und jedes Mal funktionierte, würde ich vielleicht keine Karriere machen.

Selbstwert und Selbstliebe sind Reisen, die wir unser ganzes Leben lang begleiten. Es ist achtsam und klein und kann ein persönliches Mikroziel bei der Zielsetzung sein. Es ist der inhärente Glaube, dass wir gut genug sind und die Dinge verdienen, die wir im Leben haben und wollen.

Hindernisse für das Selbstwertgefühl

Es scheint eine unbewusste Annahme zu geben, dass wir, wenn wir aus echter Selbstliebe heraus operieren, frei von Selbstzweifeln sind, was nicht nur unrealistisch ist, sondern auch unnötigen Perfektionsdruck hinzufügt.

Negative Selbstgespräche sind für so viele von uns eine so natürliche Reaktion, dass wir uns nicht einmal bewusst sind, dass wir es tun. Es ist so einfach, einen Fehler zu machen und äußerlich oder innerlich zu sagen: „Wow, das war dumm von mir.“

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Denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst sprechen, wichtig ist. Es kann das kritischste Stück sein, um den Selbstwert und die Selbstvalidierung zu stärken. Unabhängig davon, wo Sie gerade dabei sind, Ziele zu setzen oder zu erreichen, verdienen Sie bei jedem Schritt Mitgefühl.

Wenn wir das wissen, warum tun wir das dann weiter? Ich habe eine Theorie, dass die Leute glauben, dass sie dadurch, dass sie ihr eigener schlimmster Kritiker sind, sie irgendwie verantwortlicher machen, um ihre Ziele zu erreichen. Die Wahrheit ist, Sie können die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, immer noch erreichen und dabei freundlich zu sich selbst sein.

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Selbstvalidierung

Hier sind einige Tipps zum Üben der Selbstvalidierung:

  • Beseitige Selbstverurteilung, indem du erkennst, wann du zu selbstkritisch bist.
  • Gestalten Sie negative Selbstgespräche neu und fragen Sie sich stattdessen: „Was ist das Beste, was passieren kann?“
  • Haben Sie Geduld für den Prozess und hören Sie auf, sich an das Ergebnis zu binden.
  • Nutzen Sie sowohl Ihre Wachstumsfelder als auch Ihre Stärken. Es ist in Ordnung, sich verbessern zu wollen und sich gleichzeitig selbst Anerkennung zollen zu können!
  • Erkenne deine Gedanken und Gefühle an, nimm dir den nötigen Raum, um sie zu akzeptieren, bestätige die Erfahrung als gültig und lass sie los.

Affirmationen für Selbstvalidierung & Selbstwert

Auch wenn der bevorstehende Prozess zur Selbstvalidierung langwierig und angreifbar sein mag, hier sind einige Bestätigungen, die Sie auf Ihrem Weg unterstützen.

Ich persönlich beginne meinen Tag gerne mit einer Absicht und einer schriftlichen Bestätigung in meinem Planer. Wie auch immer Sie sich entscheiden, diese zu praktizieren, ich hoffe, dass es mehr als nur ein Mantra wird, sondern sich langsam als Wahrheit in Ihrem Geist verwurzelt.

  • Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten
  • Ich bin zu allem fähig, nicht zu allem
  • Ich verdiene gute Dinge
  • Ich kann schwere Dinge tun
  • Meine beste Anstrengung ist genug
  • Ich darf ein work-in-progress und ein Meisterwerk zugleich sein
  • An mir ist von Natur aus nichts falsch
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Du schaffst das!

Menschen sind widerstandsfähig und bestehen oft aus Selbstzweifeln, um ihre Ziele zu schaffen und zu erreichen, aber das bedeutet nicht, dass es kein Wachstumspotenzial gibt. Während wir Selbstbestätigung praktizieren, haben wir nichts zu verlieren und alles zu gewinnen.

Sie müssen auf keinen Fall warten, bis Sie sich selbst vollständig lieben, um sich Ziele zu setzen. Manchmal reicht es aus, zu erkennen, wie sich dies negativ auf Sie auswirkt, und die Entscheidung zu treffen, mit mehr Vertrauen in sich selbst voranzukommen.

Ich hoffe, dass Sie sich bei all Ihren gegenwärtigen und zukünftigen Zielen ein wenig leichter und sicherer in Ihren Fähigkeiten fühlen können. Selbstbestätigung und zu wissen, dass Sie würdig sind, ist eine bewusste Praxis, also seien Sie sicher, dass Sie sich während dieser vor uns liegenden Reise weiterhin gütig machen!

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